Wyszukaj w serwisie

Wyniki wyszukiwania sen karaib�w ciasto

Liczba wyników: 1368

• 

  Jak poprawić pamięć - 5 niezwykłych sposobów

  2017-02-01

  Wraz z wiekiem czy też w wyniku różnych zdarzeń i doświadczeń pamięć może nieco słabnąć. Wiadomo, że jej poprawie sprzyja regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie się, a także dobry sen i unikanie stresu, są jednak jeszcze dodatkowe, czasem nieco zaskakujące sposoby na wzmocnienie zdolności zapamiętywania. Skorzystaj z nich.

  Tagi: pamięć,  zdolności poznawcze,  koncentracja,  dieta,  mleko,  woda,  odwodnienie

• 

  Co jeść, żeby lepiej spać?

  2016-12-06

  Aby cieszyć się smukłą sylwetką i dobrym nastrojem, potrzebujesz odpowiedniej ilości snu. Jeśli nie masz okazji, aby się wysypiać, grozi ci podwyższony poziom stresu, zyskiwanie na wadze, zaburzenia nastroju, problemy z koncentracją i inne kłopoty... zobacz, co jeś, by poprawić jakość snu.

  Tagi: sen,  zaburzenia snu,  magnez,  żelazo,  wapń,  witamina C,  dieta,  cukrzyca,  nadciśnienie,  rumianek,  wiśnie,  miód

• 

  Bezsenność a stres

  2013-09-26

  Życie w dużym tempie, nadmiar obowiązków, brak stabilizacji, ciągła presja czasu zarówno w domu, jak i w pracy, nieustanny stres nie sprzyjają dobremu nocnemu wypoczynkowi. Czasem po trudnym, nerwowym dniu próbujemy zasnąć, ale sen nie nadchodzi. Co zrobić, aby męcząca bezsenność nie powracała?

  Tagi: bezsenność,  stres,  sen,  herbata,  kawa,  sypialnia

• 

  Problemy ze snem - jak im zaradzić?

  2016-09-14

  Sen jest jednym z najważniejszych czynników niezbędnych do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu człowieka. Jednak często zdarza się, że jest on zakłócany przez różnego rodzaju dolegliwości: chrapanie, zgrzytanie zębami, czy po prostu bezsenność. Jak domowymi sposobami, możemy sobie poradzić i zniwelować nieprzyjemne dolegliwości?

  Tagi: sen,  chrapanie,  bruksizm,  zespół niespokojnych nóg

• 

  Problemy ze snem? Winne kłopoty w związku

  2013-09-03

  Nie możesz spać? Obwiniaj partnera. Nie tego jednak, który chrapie, ale tego, którego obok ciebie nie ma... Według naukowców z Uniwersytetu w Pittsburghu osoby, które nie mogą zasnąć lub mają niespokojny sen przekładając się z boku na bok, mogą doświadczać takich problemów, ponieważ łóżko ich jest puste...

  Tagi: sen,  bezsenność,  małżeństwo,  niepokój,  seks,  dieta

• 

  Długość snu a cukrzyca

  2013-06-27

  Dobry sen oddziałuje nie tylko na nasz nastrój i poziom energii następnego dnia, ale także umożliwia ciału odpoczynek, dzięki któremu jest ono zdolne do walki z chorobami. Okazuje się, że dobry nocny odpoczynek pomaga zapobiegać cukrzycy w późniejszym życiu.

  Tagi: sen,  zaburzenia snu,  insulina,  cukrzyca

• 

  8 zasad dobrego i zdrowego snu

  2017-11-05

  Chyba każdy z nas ma świadomość, jak ważny jest sen dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Nie każdy może jednak doświadczyć spokojnego snu. Często zdarza się, że trudności z zasypianiem bardzo utrudniają życie – budzimy się niewyspani, a przez to zdenerwowani i przemęczeni. Jak radzić sobie z tym problemem? Pomóc mogą zasady dobrego i zdrowego snu.

  Tagi: sen,  bezsenność,  wypoczynek,  dieta,  sypialnia

• 

  Problemy ze snem - nasilają je alkohol i nikotyna

  2023-08-28

  Miliony ludzi na całym świecie cierpią na bezsenność. Nieprzespane noce zaś wiążą się z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym chorobami serca, nadciśnieniem, cukrzycą i niektórymi nowotworami. Uważa się, że wieczorne spożywanie alkoholu, kofeiny i nikotyny zaburza sen, dokładniej sprawdzono, na ile czynniki te są za to odpowiedzialne.

  Tagi: alkohol,  nikotyna,  kofeina,  zaburzenia snu,  bezsenność,  lęk,  stres,  objawy depresji

• 

  Chcesz lepiej spać? Weź kąpiel na 1,5 godz. przed snem

  2022-06-15

  Na Uniwersytecie Teksańskim w Austin znaleziono sposób na lepszy sen. Przeanalizowano tysiące badań dotyczących związku między różnymi formami kąpieli i jakością odpoczynku. Jak się okazuje, wykąpanie się na 1-2 godzin przed snem w wodzie o temperaturze około 40-43 stopnie Celsjusza może istotnie poprawić nocny odpoczynek.

  Tagi: jakość snu,  zasypianie,  kąpiel,  naturalny zegar dobowy

• 

  Pod czym spać latem?

  2017-07-10

  Sposobów by poradzić sobie z upałem w ciągu dnia jest mnóstwo, jednak co zrobić kiedy noce pod kołdrą okazują się zbyt gorące, a otwarte okno nie przynosi ulgi? Latem spokojny i nieprzerwany sen może przychodzić z trudem. Na co zwracać uwagę, by gorące noce nie okazały się letnim koszmarem?

  Tagi: lato,  łóżko,  kołdra

• 

  Strony: 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37