Tematy w Senior.pl - starzenie się
-
![Czarna herbata i jagody bardzo pomagają zdrowo się starzeć [fot. Marlene Krohn from Pixabay]](http://www.senior.pl/Czarna-herbata-i-jagody-bardzo-pomagaja-zdrowo-sie-starzec_img681b4cddb5271.jpg "Czarna herbata i jagody bardzo pomagają zdrowo się starzeć [fot. Marlene Krohn from Pixabay]")
Czarna herbata i jagody bardzo pomagają zdrowo się starzeć
Większa ilość w diecie czarnej herbaty, jabłek oraz powoców jagodowych i cytrusowych może sprzyjać zdrowemu starzeniu się.
-
![Dobra dieta w średnim wieku to zdrowe starzenie się (bez chorób i problemów poznawczych) [fot. lmombo from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dobra-dieta-w-srednim-wieku-to-zdrowe-starzenie-sie-bez-chorob-i-problemow-poznawczych_img66a70d741519f.jpg "Dobra dieta w średnim wieku to zdrowe starzenie się (bez chorób i problemów poznawczych) [fot. lmombo from Pixabay]")
Dobra dieta w średnim wieku to zdrowe starzenie się (bez chorób i problemów poznawczych)
Utrzymywanie zdrowej diety bogatej w produkty roślinne, z niskim do umiarkowanego spożyciem zdrowych artykułów pochodzenia zwierzęcego oraz ograniczoną ilością ultraprzetworzonej żywności ma związek z większym prawdopodobieństwem zdrowego starzenia się.
-
![Aktywność fizyczna a długowieczność - najlepszy jest umiarkowany wysiłek? [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-a-dlugowiecznosc-8211-najlepszy-jest-umiarkowany-wysilek_img645bfc632c756.jpg "Aktywność fizyczna a długowieczność - najlepszy jest umiarkowany wysiłek? [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]")
Aktywność fizyczna a długowieczność – najlepszy jest umiarkowany wysiłek?
Aktywność fizyczna jest postrzegana jako sposób na wydłużenie ludzkiego życia, jednak fińskie badania na bliźniętach wykazały, że jej wpływ na długowieczność może nie być tak jednoznaczny, jak wcześniej sądzono.
-
![Sen w ciągu dnia - w przypadku starszych kobiet oznacza silne ryzyko demencji [fot. Foundry Co from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sen-w-ciagu-dnia-8211-w-przypadku-starszych-kobiet-oznacza-silne-ryzyko-demencji_img61772a938af38.jpg "Sen w ciągu dnia - w przypadku starszych kobiet oznacza silne ryzyko demencji [fot. Foundry Co from Pixabay]")
Sen w ciągu dnia – w przypadku starszych kobiet oznacza silne ryzyko demencji
W przypadku kobiet po osiemdziesiątce wzrastająca senność w ciągu dnia na przestrzeni pięciu lat jest związana z dwukrotnie wyższym ryzykiem rozwoju demencji w tym czasie.
-
![17 modyfikowalnych czynników, które są związane z demencją, udarem i depresją [fot. Pete Linforth from Pixabay]](http://www.senior.pl/17-modyfikowalnych-czynnikow-ktore-sa-zwiazane-z-demencja-udarem-i-depresja_img656468ab7dd57.jpg "17 modyfikowalnych czynników, które są związane z demencją, udarem i depresją [fot. Pete Linforth from Pixabay]")
17 modyfikowalnych czynników, które są związane z demencją, udarem i depresją
Choroby mózgu związane z wiekiem, takie jak udar, demencja i depresja w późnym wieku, mogą znacząco obniżać jakość życia, ale można zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia poprzez zmiany w stylu życia i zachowaniu. Badacze z Mass General Brigham zidentyfikowali 17 modyfikowalnych czynników ryzyka, które są wspólne dla udaru, demencji i depresji w późnym wieku. Modyfikacja któregokolwiek z nich może zmniejszyć prawdopodobieństwo wszystkich trzech chorób.
-
![Morsowanie wpływa na komórki i poprawia odporność [fot. Maya from Pixabay]](http://www.senior.pl/Morsowanie-wplywa-na-komorki-i-poprawia-odpornosc_img67efb85859782.jpg "Morsowanie wpływa na komórki i poprawia odporność [fot. Maya from Pixabay]")
Morsowanie wpływa na komórki i poprawia odporność
Naukowcy z Uniwersytetu w Ottawie właśnie odkryli, co się dzieje z ciałem, gdy zanurzamy się w chłodnej wodzie. Dzięki morsowaniu organizm może stać się bardziej odporny na choroby.
-
![Ćwiczenia chronią starsze kobiety przed upadkami [fot. SaraJobling from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-chronia-starsze-kobiety-przed-upadkami_img656469f9eb260.jpg "Ćwiczenia chronią starsze kobiety przed upadkami [fot. SaraJobling from Pixabay]")
Ćwiczenia chronią starsze kobiety przed upadkami
Aktywność opracowana specjalnie dla starszych kobiet okazała się skuteczna w zmniejszaniu upadków, zwłaszcza wśród pań stosujących polifarmakoterapię (przyjmujących wiele leków), mówią eksperci z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii.
-
![Ekstremalne upały przyspieszają starzenie się [fot. Photocurry from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ekstremalne-upaly-przyspieszaja-starzenie-sie_img67e9aa654b582.jpg "Ekstremalne upały przyspieszają starzenie się [fot. Photocurry from Pixabay]")
Ekstremalne upały przyspieszają starzenie się
Ekspozycja na ekstremalne upały może przyspieszać biologiczne starzenie się seniorów, ostrzegają eksperci z USC Leonard Davis School of Gerontology.
-
![Już trzy dni diety wysokotłuszczowej oznaczają problemy z pamięcią u seniorów [fot. putiru1 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Juz-trzy-dni-diety-wysokotluszczowej-oznaczaja-problemy-z-pamiecia-u-seniorow_img66ec7aea3f62b.jpg "Już trzy dni diety wysokotłuszczowej oznaczają problemy z pamięcią u seniorów [fot. putiru1 from Pixabay]")
Już trzy dni diety wysokotłuszczowej oznaczają problemy z pamięcią u seniorów
Już kilka dni spożywania diety bogatej w tłuszcze nasycone może wystarczyć, aby wywołać problemy z pamięcią i związany z tym stan zapalny w mózgu u seniorów.
-
![Szczególny rodzaj tłuszczu pozwala zachować zdolność do ćwiczeń w starszym wieku [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szczegolny-rodzaj-tluszczu-pozwala-zachowac-zdolnosc-do-cwiczen-w-starszym-wieku_img61bf6cb9ca058.jpg "Szczególny rodzaj tłuszczu pozwala zachować zdolność do ćwiczeń w starszym wieku [fot. StockSnap from Pixabay]")
Szczególny rodzaj tłuszczu pozwala zachować zdolność do ćwiczeń w starszym wieku
Nowe odkrycia dotyczące brunatnej tkanki tłuszczowej mogą otworzyć nową drogę do utrzymania sprawności fizycznej wraz z wiekiem.
-
![Sztuka poprawia dobrostan - działalność artystyczna w grupach osłabia lęk i depresję u seniorów [fot. Jan Kosmowski from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sztuka-poprawia-dobrostan-8211-dzialalnosc-artystyczna-w-grupach-oslabia-lek-i-depresje-u-seniorow_img67e9a38e948a1.jpg "Sztuka poprawia dobrostan - działalność artystyczna w grupach osłabia lęk i depresję u seniorów [fot. Jan Kosmowski from Pixabay]")
Sztuka poprawia dobrostan – działalność artystyczna w grupach osłabia lęk i depresję u seniorów
Grupowe zajęcia artystyczne - takie jak malowanie, muzyka czy taniec - mogą znacząco zmniejszyć objawy depresji i lęku u osób starszych. Okazuje się, że wspólne działania twórcze dają znaczące korzyści.
-
![Starzenie się - styl życia i środowisko ma o wiele większy wpływ niż geny [fot. Eddie K from Pixabay]](http://www.senior.pl/Starzenie-sie-8211-styl-zycia-i-srodowisko-ma-o-wiele-wiekszy-wplyw-niz-geny_img664eee0086f2e.jpg "Starzenie się - styl życia i środowisko ma o wiele większy wpływ niż geny [fot. Eddie K from Pixabay]")
Starzenie się – styl życia i środowisko ma o wiele większy wpływ niż geny
Czynniki środowiskowe, w tym styl życia (palenie papierosów i poziom aktywności fizycznej) oraz warunki życia, mają większy wpływ na zdrowie i przedwczesną śmierć niż nasze geny.
-
![Hormony pomogą zapobiec zmarszczkom i siwieniu włosów [fot. KimBrown1 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Hormony-pomoga-zapobiec-zmarszczkom-i-siwieniu-wlosow_img61955b45687ee.jpg "Hormony pomogą zapobiec zmarszczkom i siwieniu włosów [fot. KimBrown1 from Pixabay]")
Hormony pomogą zapobiec zmarszczkom i siwieniu włosów
Hormony mogą być wykorzystywane do leczenia i zapobiegania oznakom starzenia, takim jak zmarszczki i siwienie włosów.
-
![Późniejsza menopauza to lepsze zdrowie serca [fot. luxstorm from Pixabay]](http://www.senior.pl/Pozniejsza-menopauza-to-lepsze-zdrowie-serca_img6243f5a49d947.jpg "Późniejsza menopauza to lepsze zdrowie serca [fot. luxstorm from Pixabay]")
Późniejsza menopauza to lepsze zdrowie serca
Kobiety, które przechodzą menopauzę później, mają przez długie lata zdrowsze naczynia krwionośne niż te, u których menopauza występuje wcześniej.
-
![Przeciwutleniacze mogą zapobiec zwyrodnieniu plamki żółtej i utracie wzroku [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Przeciwutleniacze-moga-zapobiec-zwyrodnieniu-plamki-zoltej-i-utracie-wzroku_img61e561189dac1.jpg "Przeciwutleniacze mogą zapobiec zwyrodnieniu plamki żółtej i utracie wzroku [fot. Pexels from Pixabay]")
Przeciwutleniacze mogą zapobiec zwyrodnieniu plamki żółtej i utracie wzroku
Dieta bogata w przeciwutleniacze, czyli zawierająca m. in. karczochy, borówki i orzechy pekan, może powstrzymać główną przyczynę utraty wzroku związanej z wiekiem w krajach rozwiniętych.
-
-
![Jakie biomarkery we krwi pokazują ryzyko choroby Alzheimera [fot. Ahmad Ardity from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jakie-biomarkery-we-krwi-pokazuja-ryzyko-choroby-Alzheimera_img63886149cf061.jpg "Jakie biomarkery we krwi pokazują ryzyko choroby Alzheimera [fot. Ahmad Ardity from Pixabay]")
- Kombinacja leków istotnie zmniejsza ryzyko kolejnego zawału
- Niski poziom żelaza we krwi może powodować mgłę mózgową u kobiet w okresie menopauzy
- Cynamon może wpływać na metabolizm leków w organizmie
- Masz nadciśnienie? Jedz więcej bananów, to naprawdę pomaga
- Wskaźnikiem długowieczności jest… sprawność werbalna
![Dieta i ćwiczenia pomogą uchronić się przed chorobami serca po menopauzie [fot. Bruno from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-i-cwiczenia-pomoga-uchronic-sie-przed-chorobami-serca-po-menopauzie_img674419d251eb3.jpg "Dieta i ćwiczenia pomogą uchronić się przed chorobami serca po menopauzie [fot. Bruno from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
