Tematy w Senior.pl - bezsenność
-
![Bezsenność - niektórzy mają opóźniony rytm dobowy [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-8211-niektorzy-maja-opozniony-rytm-dobowy_img685876eed40e8.jpg "Bezsenność - niektórzy mają opóźniony rytm dobowy [fot. Bella H. from Pixabay]")
Bezsenność – niektórzy mają opóźniony rytm dobowy
Bezsenność może być związana z opóźnionym rytmem dobowym, który utrudnia mózgowi wyciszenie się w nocy. Australijscy naukowcy przedstawili dowody na to, że przewlekła bezsenność może wynikać z zaburzeń wewnętrznego, 24-godzinnego cyklu aktywności umysłowej. Odkrycie to pomaga wyjaśnić, dlaczego niektóre osoby nie potrafią „wyłączyć" myśli mimo fizycznego zmęczenia.
-
![Jak menopauza wpływa na mózg i na ile pomóc może terapia hormonalna [fot. Sunrise from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-menopauza-wplywa-na-mozg-i-na-ile-pomoc-moze-terapia-hormonalna_img69bb0558a94d5.jpg "Jak menopauza wpływa na mózg i na ile pomóc może terapia hormonalna [fot. Sunrise from Pixabay]")
Jak menopauza wpływa na mózg i na ile pomóc może terapia hormonalna
Badacze z Uniwersytetu w Cambridge odkryli, że menopauza wiąże się ze zmianami w budowie mózgu oraz z częstszym występowaniem lęku, depresji i problemów ze snem. U kobiet po menopauzie zauważono mniejszą objętość tzw. istoty szarej w kilku ważnych obszarach mózgu.
-
![Bezsenność i bezdech znacząco nasilają ryzyko chorób serca [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-i-bezdech-znaczaco-nasilaja-ryzyko-chorob-serca_img685876eed40e8.jpg "Bezsenność i bezdech znacząco nasilają ryzyko chorób serca [fot. Bella H. from Pixabay]")
Bezsenność i bezdech znacząco nasilają ryzyko chorób serca
Naukowcy z Yale School of Medicine zwracają uwagę na istotny i możliwy do zapobieżenia czynnik chorób układu sercowo-naczyniowego. Ich ustalenia sugerują, że poprawa jakości snu może odgrywać znacznie większą rolę w ochronie zdrowia serca, niż wielu osobom się wydaje.
-
![Lęk i bezsenność osłabiają odporność [fot. Wolfgang Eckert z Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-i-bezsennosc-oslabiaja-odpornosc_img694d9f45b9911.jpg "Lęk i bezsenność osłabiają odporność [fot. Wolfgang Eckert z Pixabay]")
Lęk i bezsenność osłabiają odporność
Lęk i bezsenność od dawna są wiązane z osłabieniem układu odpornościowego, a nowe badania sugerują, że dzieje się tak m.in. poprzez zmniejszenie liczby komórek NK (natural killer), które stanowią ważny element obrony organizmu przed chorobami.
-
![Powszechnie stosowana na bezsenność melatonina grozi niewydolnością serca [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Powszechnie-stosowana-na-bezsennosc-melatonina-grozi-niewydolnoscia-serca_img688fc96fedaa8.jpg "Powszechnie stosowana na bezsenność melatonina grozi niewydolnością serca [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Powszechnie stosowana na bezsenność melatonina grozi niewydolnością serca
Przegląd danych obejmujący ponad 130 tysięcy osób cierpiących na bezsenność wykazał, że długotrwałe stosowanie melatoniny wiąże się z wyższym ryzykiem niewydolności serca i zgonu. Według uczonych potrzebne są badania nad bezpieczeństwem sercowo-naczyniowym tego hormonu.
-
![Aplikacje do medytacji rzeczywiście mogą poprawić stan emocjonalny [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Aplikacje-do-medytacji-rzeczywiscie-moga-poprawic-stan-emocjonalny_img6903fc8ac535b.jpg "Aplikacje do medytacji rzeczywiście mogą poprawić stan emocjonalny [fot. ChatGPT]")
Aplikacje do medytacji rzeczywiście mogą poprawić stan emocjonalny
Masz aplikację do medytacji na swoim smartfonie, komputerze albo urządzeniu typu wearable? Nie jesteś sam/a.
-
![Kiepski sen przyspiesza starzenie się mózgu [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiepski-sen-przyspiesza-starzenie-sie-mozgu_img685876eed40e8.jpg "Kiepski sen przyspiesza starzenie się mózgu [fot. Bella H. from Pixabay]")
Kiepski sen przyspiesza starzenie się mózgu
Osoby, które źle sypiają, częściej mają mózgi wyglądające na starsze, niż wskazuje ich wiek metrykalny. Do takich wniosków doszli naukowcy z Karolinska Institutet, którzy przeprowadzili obszerne badanie obrazowe mózgu. Zwiększony stan zapalny w organizmie może częściowo wyjaśniać tę zależność.
-
![Dojazdy do pracy i małe mieszkania sprzyjają bezsenności [fot. congerdesign from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dojazdy-do-pracy-i-male-mieszkania-sprzyjaja-bezsennosci_img68699f1764e88.jpg "Dojazdy do pracy i małe mieszkania sprzyjają bezsenności [fot. congerdesign from Pixabay]")
Dojazdy do pracy i małe mieszkania sprzyjają bezsenności
Naukowcy z Tokio odkryli, że im dłużej dojeżdżasz do pracy i im mniejsze jest twoje mieszkanie, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć problemy z bezsennością.
-
![Przewlekła bezsenność sprzyja rozwojowi demencji [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Przewlekla-bezsennosc-sprzyja-rozwojowi-demencji_img685876eed40e8.jpg "Przewlekła bezsenność sprzyja rozwojowi demencji [fot. Bella H. from Pixabay]")
Przewlekła bezsenność sprzyja rozwojowi demencji
Osoby cierpiące na przewlekłą bezsenność mogą doświadczać szybszego pogorszenia pamięci i zdolności poznawczych wraz z wiekiem, a także zmian w mózgu widocznych w badaniach obrazowych, niż osoby bez przewlekłej bezsenności.
-
![Marihuana pomocna na bezsenność, gdy zawodzą leki [fot. Studio 32 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Marihuana-pomocna-na-bezsennosc-gdy-zawodza-leki_img6849f3e757a99.jpg "Marihuana pomocna na bezsenność, gdy zawodzą leki [fot. Studio 32 from Pixabay]")
Marihuana pomocna na bezsenność, gdy zawodzą leki
Pacjenci cierpiący na bezsenność, którzy przyjmowali produkty medyczne na bazie konopi, zgłaszali lepszą jakość snu po nawet 18 miesiącach leczenia - wynika z badania Imperial College London.
-
![Jakie ćwiczenia skutecznie osłabiają bezsenność [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jakie-cwiczenia-skutecznie-oslabiaja-bezsennosc_img6845f31f89e38.jpg "Jakie ćwiczenia skutecznie osłabiają bezsenność [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]")
Jakie ćwiczenia skutecznie osłabiają bezsenność
Joga, Tai Chi, spacery i jogging mogą być najlepszymi formami aktywności fizycznej poprawiającymi jakość snu i łagodzącymi bezsenność.
-
![Niedobór snu sprawia, że słabnie nasza empatia i altruizm [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedobor-snu-sprawia-ze-slabnie-nasza-empatia-i-altruizm_img685876eed40e8.jpg "Niedobór snu sprawia, że słabnie nasza empatia i altruizm [fot. Bella H. from Pixabay]")
Niedobór snu sprawia, że słabnie nasza empatia i altruizm
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley odkryli, że brak snu osłabia jedną z podstawowych cech ludzkich - chęć pomagania innym. To zjawisko ma realne konsekwencje społeczne, wykraczające poza znane skutki zdrowotne niedoboru snu, takie jak zwiększone ryzyko chorób serca, depresji czy cukrzycy.
-
![Bezsenność - częsty problem dorosłych z ADHD [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-8211-czesty-problem-doroslych-z-ADHD_img688d2868e80d9.jpg "Bezsenność - częsty problem dorosłych z ADHD [fot. ChatGPT]")
Bezsenność – częsty problem dorosłych z ADHD
Bezsenność może wyjaśniać, dlaczego dorośli z cechami ADHD deklarują niższą jakość życia, mówią badacze z Uniwersytetu w Southampton i Holenderski Instytut Neuronauki.
-
![Pracownicy zmianowi znacznie częściej biorą udział w wypadkach drogowych [fot. Netto Figueiredo from Pixabay]](http://www.senior.pl/Pracownicy-zmianowi-znacznie-czesciej-biora-udzial-w-wypadkach-drogowych_img6873be13a2860.jpg "Pracownicy zmianowi znacznie częściej biorą udział w wypadkach drogowych [fot. Netto Figueiredo from Pixabay]")
Pracownicy zmianowi znacznie częściej biorą udział w wypadkach drogowych
Osoby pracujące w nietypowych godzinach, takich jak 22:00-6:00, czyli na tzw. „nocnej zmianie", są bardziej narażone niż osoby pracujące w tradycyjnych godzinach dziennych na rozwój przewlekłego schorzenia - zaburzenia snu związanego z pracą zmianową - które zakłóca ich sen.
-
![Zdrowie psychiczne ma związek z cechami osobowości [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zdrowie-psychiczne-ma-zwiazek-z-cechami-osobowosci_img68548710ee7bc.jpg "Zdrowie psychiczne ma związek z cechami osobowości [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Zdrowie psychiczne ma związek z cechami osobowości
Powszechne zaburzenia zdrowia psychicznego są ściślej powiązane z osobowością człowieka, niż wcześniej sądzono.
-
-
![Nowy wyjątkowo skuteczny lek - szybko obniży ciśnienie [fot. Adriano Gadini from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowy-wyjatkowo-skuteczny-lek-8211-szybko-obnizy-cisnienie_img6a02d44030016.jpg "Nowy wyjątkowo skuteczny lek - szybko obniży ciśnienie [fot. Adriano Gadini from Pixabay]")
- Długowieczność nie jest dla wszystkich? Terapie wydłużające życie to „biologiczna loteria”
- Szczepionka przeciw grypie wpływa na ryzyko choroby Alzheimera
- Nieregularna pora zasypiania i wstawania to wyższe ryzyko zawału lub udaru
- Tłumiony stres nasila ryzyko pogorszenia pamięci
- Lek, który pomaga walczyć z porannym zmęczeniem
- Nowa sztuczna ślina dla pacjentów onkologicznych
![Dentysta i zakupy grupowe: na co zwracać uwagę [© gosphotodesign - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dentysta-i-zakupy-grupowe-na-co-zwracac-uwage_img5021a369b88cf.jpg "Dentysta i zakupy grupowe: na co zwracać uwagę [© gosphotodesign - Fotolia.com]")
![Oliwa z oliwek extra virgin chroni zdrowie poznawcze [fot. Mareefe from Pixabay]](http://www.senior.pl/Oliwa-z-oliwek-extra-virgin-chroni-zdrowie-poznawcze_img6a0b6e4616a8b.jpg "Oliwa z oliwek extra virgin chroni zdrowie poznawcze [fot. Mareefe from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
