Tematy w Senior.pl - zaburzenia snu
-
![Regularny sen pomaga powrócić do zdrowia po niewydolności serca [fot. Jacek Abramowicz from Pixabay]](http://www.senior.pl/Regularny-sen-pomaga-powrocic-do-zdrowia-po-niewydolnosci-serca_img68bdba03e5e77.jpg "Regularny sen pomaga powrócić do zdrowia po niewydolności serca [fot. Jacek Abramowicz from Pixabay]")
Regularny sen pomaga powrócić do zdrowia po niewydolności serca
Osoby dochodzące do zdrowia po niewydolności serca powinny rozważyć poprawę regularności snu - sugerują eksperci.
-
![Marihuana pomocna na bezsenność, gdy zawodzą leki [fot. Studio 32 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Marihuana-pomocna-na-bezsennosc-gdy-zawodza-leki_img6849f3e757a99.jpg "Marihuana pomocna na bezsenność, gdy zawodzą leki [fot. Studio 32 from Pixabay]")
Marihuana pomocna na bezsenność, gdy zawodzą leki
Pacjenci cierpiący na bezsenność, którzy przyjmowali produkty medyczne na bazie konopi, zgłaszali lepszą jakość snu po nawet 18 miesiącach leczenia - wynika z badania Imperial College London.
-
![Nieregularny sen może zwiększyć ryzyko niemal dwustu chorób [fot. Manuela Jaeger from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nieregularny-sen-moze-zwiekszyc-ryzyko-niemal-dwustu-chorob_img686ad7989e46a.jpg "Nieregularny sen może zwiększyć ryzyko niemal dwustu chorób [fot. Manuela Jaeger from Pixabay]")
Nieregularny sen może zwiększyć ryzyko niemal dwustu chorób
Przeanalizowano dane dotyczące snu ponad 88 tys. osób i odkryto istotne powiązania między cechami snu a 172 chorobami.
-
![Jakie ćwiczenia skutecznie osłabiają bezsenność [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jakie-cwiczenia-skutecznie-oslabiaja-bezsennosc_img6845f31f89e38.jpg "Jakie ćwiczenia skutecznie osłabiają bezsenność [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]")
Jakie ćwiczenia skutecznie osłabiają bezsenność
Joga, Tai Chi, spacery i jogging mogą być najlepszymi formami aktywności fizycznej poprawiającymi jakość snu i łagodzącymi bezsenność.
-
![Bezsenność - częsty problem dorosłych z ADHD [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-8211-czesty-problem-doroslych-z-ADHD_img688d2868e80d9.jpg "Bezsenność - częsty problem dorosłych z ADHD [fot. ChatGPT]")
Bezsenność – częsty problem dorosłych z ADHD
Bezsenność może wyjaśniać, dlaczego dorośli z cechami ADHD deklarują niższą jakość życia, mówią badacze z Uniwersytetu w Southampton i Holenderski Instytut Neuronauki.
-
![Pracownicy zmianowi znacznie częściej biorą udział w wypadkach drogowych [fot. Netto Figueiredo from Pixabay]](http://www.senior.pl/Pracownicy-zmianowi-znacznie-czesciej-biora-udzial-w-wypadkach-drogowych_img6873be13a2860.jpg "Pracownicy zmianowi znacznie częściej biorą udział w wypadkach drogowych [fot. Netto Figueiredo from Pixabay]")
Pracownicy zmianowi znacznie częściej biorą udział w wypadkach drogowych
Osoby pracujące w nietypowych godzinach, takich jak 22:00-6:00, czyli na tzw. „nocnej zmianie", są bardziej narażone niż osoby pracujące w tradycyjnych godzinach dziennych na rozwój przewlekłego schorzenia - zaburzenia snu związanego z pracą zmianową - które zakłóca ich sen.
-
![Bezdech senny sprzyja uszkodzeniom regionów mózgu odpowiedzialnych za pamięć [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Bezdech-senny-sprzyja-uszkodzeniom-regionow-mozgu-odpowiedzialnych-za-pamiec_img686c172544d91.jpg "Bezdech senny sprzyja uszkodzeniom regionów mózgu odpowiedzialnych za pamięć [fot. ChatGPT]")
Bezdech senny sprzyja uszkodzeniom regionów mózgu odpowiedzialnych za pamięć
Obturacyjny bezdech senny, schorzenie powodujące obniżenie poziomu tlenu podczas snu, jest powiązany z degeneracją obszarów mózgu odpowiedzialnych za pamięć poprzez uszkodzenia drobnych naczyń krwionośnych w mózgu.
-
![Optymalna długość snu może zależeć od miejsca zamieszkania [fot. Manuela Jaeger from Pixabay]](http://www.senior.pl/Optymalna-dlugosc-snu-moze-zalezec-od-miejsca-zamieszkania_img686ad7989e46a.jpg "Optymalna długość snu może zależeć od miejsca zamieszkania [fot. Manuela Jaeger from Pixabay]")
Optymalna długość snu może zależeć od miejsca zamieszkania
Optymalna ilość snu może zależeć od miejsca zamieszkania - wynika z nowych badań Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej.
-
Masz koszmary? To może być wina sera jedzonego na kolację
Jeśli zauważasz, że jedzenie niektórych potraw sprawia, że źle śpisz, nie jesteś sam/a; być może istnieje fizyczna przyczyna twoich złych snów.
-
![Lek na nadciśnienie pomoże przy ADHD [fot. Ajale from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-na-nadcisnienie-pomoze-przy-ADHD_img61d8adb906382.jpg "Lek na nadciśnienie pomoże przy ADHD [fot. Ajale from Pixabay]")
Lek na nadciśnienie pomoże przy ADHD
Lek na nadciśnienie może być bezpieczniejszą alternatywą w leczeniu objawów ADHD (zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi), wynika z badania.
-
![Jak proste badanie krwi pomaga odkryć ryzyko demencji [fot. Chokniti Khongchum from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-proste-badanie-krwi-pomaga-odkryc-ryzyko-demencji_img67bf7a1c8c5c1.jpg "Jak proste badanie krwi pomaga odkryć ryzyko demencji [fot. Chokniti Khongchum from Pixabay]")
Jak proste badanie krwi pomaga odkryć ryzyko demencji
W przypadku osób cierpiących na określone zaburzenie snu, proste badanie krwi może pomóc przewidzieć rozwój demencji na wiele lat przed pojawieniem się objawów.
-
![Aktywność fizyczna to niższe ryzyko demencji, udaru, lęku i zaburzeń snu [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-to-nizsze-ryzyko-demencji-udaru-leku-i-zaburzen-snu_img64b2db7111df3.jpg "Aktywność fizyczna to niższe ryzyko demencji, udaru, lęku i zaburzeń snu [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]")
Aktywność fizyczna to niższe ryzyko demencji, udaru, lęku i zaburzeń snu
Osoby, które angażują się w umiarkowaną do intensywnej aktywność fizyczną, mogą być mniej narażone na rozwój demencji, udaru, lęku, depresji i zaburzeń snu.
-
![Jak natrętne myśli (ruminacja) sprawiają, że stajesz się gorszym pracownikiem [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-natretne-mysli-ruminacja-sprawiaja-ze-stajesz-sie-gorszym-pracownikiem_img67ae55448f75e.jpg "Jak natrętne myśli (ruminacja) sprawiają, że stajesz się gorszym pracownikiem [fot. StockSnap from Pixabay]")
Jak natrętne myśli (ruminacja) sprawiają, że stajesz się gorszym pracownikiem
Co sprawia, że niektórzy pracownicy skupiają się na przyszłości, podczas gdy inni wydają się tkwić w przeszłości? Jak ten wybór wpływa na pracę, stres i interakcje z innymi? Nowe badanie ponad 600 pracowników w zawodach fizycznych i umysłowych porównało osoby bardziej skłonne do myślenia o przeszłych problemach w pracy z osobami bardziej skupiającymi się na przyszłości.
-
![Jak osobowość przekłada się na ryzyko zaburzeń poznawczych [fot. Sammy-Sander from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-osobowosc-przeklada-sie-na-ryzyko-zaburzen-poznawczych_img658568acd053e.jpg "Jak osobowość przekłada się na ryzyko zaburzeń poznawczych [fot. Sammy-Sander from Pixabay]")
Jak osobowość przekłada się na ryzyko zaburzeń poznawczych
Zidentyfikowano trzy profile psychologiczne powiązane z różnymi wzorcami osłabienia funkcji poznawczych i mózgu w procesie starzenia się. Badanie, w którym przeanalizowano ponad tysiąc osób w średnim i starszym wieku, pokazuje, że specyficzne cechy psychologiczne mogą wpływać na ryzyko wystąpienia demencji, a także na takie aspekty, jak szybkość osłabienia funkcji mózgu i jakość snu.
-
![Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca [fot. Anke Sundermeier from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zdrowe-nawyki-dotyczace-snu-zmniejszaja-ryzyko-niewydolnosci-serca_img65494fca0633d.jpg "Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca [fot. Anke Sundermeier from Pixabay]")
Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca
Osoby, które odznaczały się najzdrowszymi wzorcami snu, miały o 42 proc. niższe ryzyko niewydolności serca, niezależnie od innych czynników ryzyka w porównaniu z ludźmi o kiepskich wzorcach snu.
-
-
![Większe ilości witaminy C w diecie odmładzają skórę poprzez produkcję kolagenu [fot. ivabalk z Pixabay]](http://www.senior.pl/Wieksze-ilosci-witaminy-C-w-diecie-odmladzaja-skore-poprzez-produkcje-kolagenu_img693732355be41.jpg "Większe ilości witaminy C w diecie odmładzają skórę poprzez produkcję kolagenu [fot. ivabalk z Pixabay]")
Większe ilości witaminy C w diecie odmładzają skórę poprzez produkcję kolagenu
- Dieta bogata w cukry sprzyja nawrotom raka jelita grubego
- Związek znajdujący się w ciemnej czekoladzie może dać efekt odmładzający
- Kimchi istotnie wzmacnia układ odpornościowy
- To łączy osoby z zaburzeniami lękowymi – mają mniej choliny
- Podtelnek azotu (gaz rozweselający) szybko łagodzi objawy silnej depresji
- Pięć sposobów, na jakie mikroplastik niszczy mózg
![Dieta keto może ochronić przed chorobą Alzheimera [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-keto-moze-ochronic-przed-choroba-Alzheimera_img6515ff63807c4.jpg "Dieta keto może ochronić przed chorobą Alzheimera [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]")
![Dobry cholesterol HDL zmniejsza stany zapalne [fot. Chokniti Khongchum from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dobry-cholesterol-HDL-zmniejsza-stany-zapalne_img693f1c7ed3127.jpg "Dobry cholesterol HDL zmniejsza stany zapalne [fot. Chokniti Khongchum from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
