Tematy w Senior.pl - sen
-
![Lepiej spać bez poduszki - pozycja głowy podczas snu ma wpływ na ryzyko jaskry [fot. congerdesign from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lepiej-spac-bez-poduszki-8211-pozycja-glowy-podczas-snu-ma-wplyw-na-ryzyko-jaskry_img6a02f04589dcd.jpg "Lepiej spać bez poduszki - pozycja głowy podczas snu ma wpływ na ryzyko jaskry [fot. congerdesign from Pixabay]")
Lepiej spać bez poduszki – pozycja głowy podczas snu ma wpływ na ryzyko jaskry
Badanie sugeruje, że tak prosta rzecz jak ułożenie głowy podczas snu może wpływać na zdrowie oczu w sposób, którego wcześniej nie brano pod uwagę. Naukowcy analizowali związek między pozycją snu a ciśnieniem wewnątrzgałkowym, które ma kluczowe znaczenie dla ryzyka jaskry.
-
![Lek, który pomaga walczyć z porannym zmęczeniem [fot. Stefan Schweihofer z Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-ktory-pomaga-walczyc-z-porannym-zmeczeniem_img6945b5be5c211.jpg "Lek, który pomaga walczyć z porannym zmęczeniem [fot. Stefan Schweihofer z Pixabay]")
Lek, który pomaga walczyć z porannym zmęczeniem
Więcej osób pracuje bardzo wcześnie rano niż w nocy, ale wielu z nich zmaga się z silnym zmęczeniem związanym z zaburzeniem pracy zmianowej. Nowe badanie kliniczne wykazało, że lek pobudzający czuwanie - solriamfetol - pomaga takim pracownikom zachować większą czujność.
-
![Nieregularna pora zasypiania i wstawania to wyższe ryzyko zawału lub udaru [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nieregularna-pora-zasypiania-i-wstawania-to-wyzsze-ryzyko-zawalu-lub-udaru_img6a02d0c95aab9.jpg "Nieregularna pora zasypiania i wstawania to wyższe ryzyko zawału lub udaru [fot. Pexels from Pixabay]")
Nieregularna pora zasypiania i wstawania to wyższe ryzyko zawału lub udaru
Coraz więcej dowodów sugeruje, że to regulasrność pór snu jest równie ważna jak jego długość.
-
![Jak dbać o zdrowie mózgu [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-dbac-o-zdrowie-mozgu_img69e3cdbf9a240.jpg "Jak dbać o zdrowie mózgu [fot. StockSnap from Pixabay]")
Jak dbać o zdrowie mózgu
Dawniej sądzono, że rozwój mózgu kończy się w dzieciństwie i że w dorosłym życiu niewiele można zrobić, aby poprawić jego funkcjonowanie. Uważano, że po osiągnięciu pewnego wieku człowiek musi korzystać z tych zdolności poznawczych, które już posiada.
-
![AI pozwala określić tempo starzenia się mózgu [fot. Kohji Asakawa z Pixabay]](http://www.senior.pl/AI-pozwala-okreslic-tempo-starzenia-sie-mozgu_img691db36127a4b.jpg "AI pozwala określić tempo starzenia się mózgu [fot. Kohji Asakawa z Pixabay]")
AI pozwala określić tempo starzenia się mózgu
Naukowcy odkryli, że ukryty wzorzec fal mózgowych podczas snu może wskazywać, jak starzeje się mózg i jakie jest ryzyko rozwoju demencji.
-
![Wyraziste marzenia senne mogą być sekretem głębszego i bardziej spokojnego snu [fot. Orange Fox from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wyraziste-marzenia-senne-moga-byc-sekretem-glebszego-i-bardziej-spokojnego-snu_img69d92ce643ed6.jpg "Wyraziste marzenia senne mogą być sekretem głębszego i bardziej spokojnego snu [fot. Orange Fox from Pixabay]")
Wyraziste marzenia senne mogą być sekretem głębszego i bardziej spokojnego snu
Badania pokazują, że poczucie „dobrego snu" nie zależy wyłącznie od jego długości, ale także od tego, jak głęboki i ciągły wydaje się on śpiącej osobie. Naukowcy wciąż nie do końca rozumieją, jakie procesy w mózgu odpowiadają za odczucie regenerującego wypoczynku.
-
![Te proste nawyki pomagają zwalczyć stres [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Te-proste-nawyki-pomagaja-zwalczyc-stres_img6845f31f89e38.jpg "Te proste nawyki pomagają zwalczyć stres [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]")
Te proste nawyki pomagają zwalczyć stres
Zdrowe codzienne nawyki mogą wspierać nie tylko ciało, ale także pomagają umysłowi lepiej radzić sobie ze stresem.
-
![Bezsenność - niektórzy mają opóźniony rytm dobowy [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-8211-niektorzy-maja-opozniony-rytm-dobowy_img685876eed40e8.jpg "Bezsenność - niektórzy mają opóźniony rytm dobowy [fot. Bella H. from Pixabay]")
Bezsenność – niektórzy mają opóźniony rytm dobowy
Bezsenność może być związana z opóźnionym rytmem dobowym, który utrudnia mózgowi wyciszenie się w nocy. Australijscy naukowcy przedstawili dowody na to, że przewlekła bezsenność może wynikać z zaburzeń wewnętrznego, 24-godzinnego cyklu aktywności umysłowej. Odkrycie to pomaga wyjaśnić, dlaczego niektóre osoby nie potrafią „wyłączyć" myśli mimo fizycznego zmęczenia.
-
![Te zasady co do pór jedzenia poprawią zdrowie twojego serca i metabolizm [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Te-zasady-co-do-por-jedzenia-poprawia-zdrowie-twojego-serca-i-metabolizm_img69c03e6aca70a.jpg "Te zasady co do pór jedzenia poprawią zdrowie twojego serca i metabolizm [fot. StockSnap from Pixabay]")
Te zasady co do pór jedzenia poprawią zdrowie twojego serca i metabolizm
Badacze z Northwestern Medicine sprawdzili, czy wydłużenie nocnego „postu" w sposób dopasowany do indywidualnego rytmu snu i czuwania może poprawić zdrowie serca i metabolizm. Uczestnicy nie zmniejszali liczby kalorii - kluczowe było wyłącznie to, kiedy jedli.
-
![Jeśli biegasz, dobry sen jest kluczowy, by uniknąć kontuzji [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jesli-biegasz-dobry-sen-jest-kluczowy-by-uniknac-kontuzji_img684e741e35b10.jpg "Jeśli biegasz, dobry sen jest kluczowy, by uniknąć kontuzji [fot. Pexels from Pixabay]")
Jeśli biegasz, dobry sen jest kluczowy, by uniknąć kontuzji
Nowe badanie wskazuje, że niedobór snu może niemal podwoić ryzyko kontuzji u osób regularnie biegających. Na świecie ponad 620 milionów ludzi uprawia bieganie rekreacyjnie, a wielu z nich trenuje wcześnie rano. Rozpoczynanie treningu bez odpowiedniego odpoczynku w nocy może jednak znacząco zwiększać prawdopodobieństwo urazu.
-
![Odpowiednia temperatura w sypialni to niższe ryzyko problemów z sercem [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Odpowiednia-temperatura-w-sypialni-to-nizsze-ryzyko-problemow-z-sercem_img686054e9523aa.jpg "Odpowiednia temperatura w sypialni to niższe ryzyko problemów z sercem [fot. ChatGPT]")
Odpowiednia temperatura w sypialni to niższe ryzyko problemów z sercem
Nowe badania z Griffith University sugerują, że utrzymywanie w sypialni temperatury 24°C w nocy może zmniejszać reakcje stresowe podczas snu u osób starszych. Wyniki wskazują, że temperatura w pomieszczeniu jest ważnym, a często pomijanym czynnikiem nocnej regeneracji.
-
![Operacja zaćmy zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera [fot. hysw001 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Operacja-zacmy-zmniejsza-ryzyko-choroby-Alzheimera_img69b6f72583684.jpg "Operacja zaćmy zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera [fot. hysw001 from Pixabay]")
Operacja zaćmy zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera
Operacja zaćmy wiąże się z około 30 proc. niższym ryzykiem rozwoju demencji u osób starszych.
-
![Nowa substancja pomoże pokonać jet lag [fot. Ðại Hữu Huỳnh Kim from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowa-substancja-pomoze-pokonac-jet-lag_img69af23d7b7114.jpg "Nowa substancja pomoże pokonać jet lag [fot. Ðại Hữu Huỳnh Kim from Pixabay]")
Nowa substancja pomoże pokonać jet lag
Nowoopracowana substancja może resetować zegar dobowy niezależnie od pory podania, znacząco przyspieszając powrót do równowagi po jet lagu. Związek był skuteczny w testach na zwierzętach.
-
![Nieregularny sen sprzyja depresji [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nieregularny-sen-sprzyja-depresji_img685876eed40e8.jpg "Nieregularny sen sprzyja depresji [fot. Bella H. from Pixabay]")
Nieregularny sen sprzyja depresji
Badanie pokazuje, że im większa jest zmienność godzin zasypiania i budzenia się, tym gorszy nastrój oraz większe ryzyko występowania objawów depresji, nawet jeśli całkowita długość snu nie jest znacząco skrócona.
-
![Zbyt wysoka temperatura w sypialni to nadmierne obciążenie dla serca seniorów [fot. Manuela Jaeger from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zbyt-wysoka-temperatura-w-sypialni-to-nadmierne-obciazenie-dla-serca-seniorow_img686ad7989e46a.jpg "Zbyt wysoka temperatura w sypialni to nadmierne obciążenie dla serca seniorów [fot. Manuela Jaeger from Pixabay]")
Zbyt wysoka temperatura w sypialni to nadmierne obciążenie dla serca seniorów
Nowe badania Uniwersytetu Griffitha pokazują, że utrzymywanie temperatury w sypialni na poziomie około 24°C lub niższym podczas snu może chronić osoby starsze przed przeciążeniem fizjologicznym wywołanym upałem. Wyniki sugerują, że zbyt ciepłe noce zwiększają obciążenie serca i poziom stresu organizmu.
-
-
![Długowieczność nie jest dla wszystkich? Terapie wydłużające życie to „biologiczna loteria” [fot. Gemini]](http://www.senior.pl/Dlugowiecznosc-nie-jest-dla-wszystkich-Terapie-wydluzajace-zycie-to-8222-biologiczna-loteria-8221_img6a02d3b6613e7.jpg "Długowieczność nie jest dla wszystkich? Terapie wydłużające życie to „biologiczna loteria” [fot. Gemini]")
Długowieczność nie jest dla wszystkich? Terapie wydłużające życie to „biologiczna loteria”
- Nowa, tańsza alternatywa dla statyn przy obniżaniu cholesterolu
- Nowy wyjątkowo skuteczny lek – szybko obniży ciśnienie
- Szczepionka przeciw grypie wpływa na ryzyko choroby Alzheimera
- Nieregularna pora zasypiania i wstawania to wyższe ryzyko zawału lub udaru
- Suplement stosowany na wzmocnienie i wzrost włosów może zaburzać leczenie raka
- Tłumiony stres nasila ryzyko pogorszenia pamięci
![Dentysta i zakupy grupowe: na co zwracać uwagę [© gosphotodesign - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dentysta-i-zakupy-grupowe-na-co-zwracac-uwage_img5021a369b88cf.jpg "Dentysta i zakupy grupowe: na co zwracać uwagę [© gosphotodesign - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
