Tematy w Senior.pl - stres
-
![Poczucie kontroli pomaga osłabić stres [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Poczucie-kontroli-pomaga-oslabic-stres_img698b8049c982b.jpg "Poczucie kontroli pomaga osłabić stres [fot. Pexels from Pixabay]")
Poczucie kontroli pomaga osłabić stres
Codzienne trudności, takie jak napięte terminy w pracy, awarie domowe czy konflikty z bliskimi, mogą szybko doprowadzić do poczucia przytłoczenia. Nowe badanie z udziałem naukowców z Penn State pokazuje jednak, że kluczowe znaczenie może mieć subiektywne poczucie kontroli nad takimi sytuacjami. Już samo przekonanie, że ma się wpływ na problem, pomaga lepiej radzić sobie ze stresem.
-
![Zbyt wysoka temperatura w sypialni to nadmierne obciążenie dla serca seniorów [fot. Manuela Jaeger from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zbyt-wysoka-temperatura-w-sypialni-to-nadmierne-obciazenie-dla-serca-seniorow_img686ad7989e46a.jpg "Zbyt wysoka temperatura w sypialni to nadmierne obciążenie dla serca seniorów [fot. Manuela Jaeger from Pixabay]")
Zbyt wysoka temperatura w sypialni to nadmierne obciążenie dla serca seniorów
Nowe badania Uniwersytetu Griffitha pokazują, że utrzymywanie temperatury w sypialni na poziomie około 24°C lub niższym podczas snu może chronić osoby starsze przed przeciążeniem fizjologicznym wywołanym upałem. Wyniki sugerują, że zbyt ciepłe noce zwiększają obciążenie serca i poziom stresu organizmu.
-
![Ukryty tłuszcz może niszczyć tętnice [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Ukryty-tluszcz-moze-niszczyc-tetnice_img69696d93539fe.jpg "Ukryty tłuszcz może niszczyć tętnice [fot. ChatGPT]")
Ukryty tłuszcz może niszczyć tętnice
Ukryty tłuszcz może po cichu szkodzić tętnicom, nawet u osób wyglądających na zdrowe.
-
![Witamina D wykazuje działanie przeciwstarzeniowe (anti-aging) [fot. Karyna Panchenko z Pixabay]](http://www.senior.pl/Witamina-D-wykazuje-dzialanie-przeciwstarzeniowe-anti-aging_img6952af6256b09.jpg "Witamina D wykazuje działanie przeciwstarzeniowe (anti-aging) [fot. Karyna Panchenko z Pixabay]")
Witamina D wykazuje działanie przeciwstarzeniowe (anti-aging)
Suplementy witaminy D mogą chronić końcówki naszych chromosomów, znane jako telomery, które odgrywają kluczową rolę w spowalnianiu procesu starzenia się. Odkrycie to budzi nadzieje, że „witamina słońca" może wspierać długotrwałe zdrowie.
-
![Jak biologiczne starzenie się przyspiesza i hamuje [fot. Penelope_ z Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-biologiczne-starzenie-sie-przyspiesza-i-hamuje_img69299a79aae7b.jpg "Jak biologiczne starzenie się przyspiesza i hamuje [fot. Penelope_ z Pixabay]")
Jak biologiczne starzenie się przyspiesza i hamuje
Tempo biologicznego starzenia się nie jest stałe: może przyspieszać pod wpływem stresu, ale także zwalniać, gdy czynniki stresowe zostaną usunięte.
-
![Te zachowania pozwolą istotnie odmłodzić mózg [fot. hainguyenrp from Pixabay]](http://www.senior.pl/Te-zachowania-pozwola-istotnie-odmlodzic-mozg_img689f94ac7874f.jpg "Te zachowania pozwolą istotnie odmłodzić mózg [fot. hainguyenrp from Pixabay]")
Te zachowania pozwolą istotnie odmłodzić mózg
Nasz akt urodzenia może wskazywać 65 lat, ale mózg może funkcjonować tak, jakby był o dziesięć lat młodszy lub starszy, w zależności od doświadczeń i nawyków, które kształtują codzienne życie.
-
![Twój pot może informować o Twoim zdrowiu [fot. un-perfekt z Pixabay]](http://www.senior.pl/Twoj-pot-moze-informowac-o-Twoim-zdrowiu_img693b3a8fcffa7.jpg "Twój pot może informować o Twoim zdrowiu [fot. un-perfekt z Pixabay]")
Twój pot może informować o Twoim zdrowiu
Pot zawiera szeroki zakres sygnałów biologicznych, a rosnąca liczba badań sugeruje, że połączenie go ze sztuczną inteligencją i zaawansowaną technologią czujników może odmienić sposób, w jaki monitorujemy nasze zdrowie i codzienną fizjologię. Takie połączenie może zapewnić nowatorskie i skuteczne podejście do śledzenia dobrostanu organizmu.
-
![Odwodnienie nasila stres i związane z nim problemy zdrowotne [fot. Olya Adamovich z Pixabay]](http://www.senior.pl/Odwodnienie-nasila-stres-i-zwiazane-z-nim-problemy-zdrowotne_img693b372fe3084.jpg "Odwodnienie nasila stres i związane z nim problemy zdrowotne [fot. Olya Adamovich z Pixabay]")
Odwodnienie nasila stres i związane z nim problemy zdrowotne
Picie zbyt małej ilości wody może zwiększać podatność na problemy zdrowotne związane ze stresem.
-
![Ludzie są stworzeni do życia w naturze, industrializacja im nie służy... [fot. Joe z Pixabay]](http://www.senior.pl/Ludzie-sa-stworzeni-do-zycia-w-naturze-industrializacja-im-nie-sluzy-8230_img6937334f9d8ee.jpg "Ludzie są stworzeni do życia w naturze, industrializacja im nie służy... [fot. Joe z Pixabay]")
Ludzie są stworzeni do życia w naturze, industrializacja im nie służy…
Nowa analiza antropologów ewolucyjnych Colina Shawa i Daniela Longmana wskazuje, że współczesny świat zmienia się znacznie szybciej, niż może dostosować się do niego ludzkie ciało. Badacze twierdzą, że przewlekły stres oraz wiele problemów zdrowotnych wynika z głębokiego niedopasowania między naszą ewolucyjnie ukształtowaną fizjologią a środowiskiem zdominowanym przez industrializację.
-
![Lęk przed kolejnym zawałem - główne źródło stresu po ataku serca [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-przed-kolejnym-zawalem-8211-glowne-zrodlo-stresu-po-ataku-serca_img68b0baa19df6e.jpg "Lęk przed kolejnym zawałem - główne źródło stresu po ataku serca [fot. StockSnap from Pixabay]")
Lęk przed kolejnym zawałem – główne źródło stresu po ataku serca
Lęk przed kolejnym zawałem serca jest jednym z głównych i długotrwałych źródeł stresu u osób, które przeżyły zawał. Mimo że wiadomo o częstych objawach depresji i lęku, mniej uwagi poświęcano dotąd wpływowi stresu psychicznego związanego z obawą przed nawrotem choroby.
-
![Pomaganie innym spowalnia rozwój zaburzeń poznawczych [fot. SCY z Pixabay]](http://www.senior.pl/Pomaganie-innym-spowalnia-rozwoj-zaburzen-poznawczych_img69151e750bd1b.jpg "Pomaganie innym spowalnia rozwój zaburzeń poznawczych [fot. SCY z Pixabay]")
Pomaganie innym spowalnia rozwój zaburzeń poznawczych
Regularne angażowanie się w wolontariat lub pomaganie innym poza domem może spowolnić starzenie poznawcze o 15-20 proc.
-
![Medytacja może dać szkodliwe skutki uboczne [fot. Silviu on the street from Pixabay]](http://www.senior.pl/Medytacja-moze-dac-szkodliwe-skutki-uboczne_img6851d8f48cca9.jpg "Medytacja może dać szkodliwe skutki uboczne [fot. Silviu on the street from Pixabay]")
Medytacja może dać szkodliwe skutki uboczne
Medytacja, choć często przynosi korzyści, może powodować skutki uboczne u wielu praktykujących.
-
![Aplikacje do medytacji rzeczywiście mogą poprawić stan emocjonalny [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Aplikacje-do-medytacji-rzeczywiscie-moga-poprawic-stan-emocjonalny_img6903fc8ac535b.jpg "Aplikacje do medytacji rzeczywiście mogą poprawić stan emocjonalny [fot. ChatGPT]")
Aplikacje do medytacji rzeczywiście mogą poprawić stan emocjonalny
Masz aplikację do medytacji na swoim smartfonie, komputerze albo urządzeniu typu wearable? Nie jesteś sam/a.
-
![Nowy test poziomu krotyzolu szybko i dokładnie pokaże, czy jesteś zestresowany [fot. Martin from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowy-test-poziomu-krotyzolu-szybko-i-dokladnie-pokaze-czy-jestes-zestresowany_img68cdb35c81ff3.jpg "Nowy test poziomu krotyzolu szybko i dokładnie pokaże, czy jesteś zestresowany [fot. Martin from Pixabay]")
Nowy test poziomu krotyzolu szybko i dokładnie pokaże, czy jesteś zestresowany
Biosensor białkowy mierzy kortyzol z wysoką dokładnością. Kompatybilność ze smartfonem sprawia, że testy stresu stają się bardziej dostępne.
-
![Muzyka istotnie łagodzi objawy demencji [fot. PublicDomainArchive from Pixabay]](http://www.senior.pl/Muzyka-istotnie-lagodzi-objawy-demencji_img689f95eb8fade.jpg "Muzyka istotnie łagodzi objawy demencji [fot. PublicDomainArchive from Pixabay]")
Muzyka istotnie łagodzi objawy demencji
Muzykoterapia może poprawić opiekę i wsparcie chorych na demencję.
-
-
![Jeden dłuższy spacer jest korzystniejszy niż krótkie serie chodzenia [fot. Will Eames from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jeden-dluzszy-spacer-jest-korzystniejszy-niz-krotkie-serie-chodzenia_img688bd599d3214.jpg "Jeden dłuższy spacer jest korzystniejszy niż krótkie serie chodzenia [fot. Will Eames from Pixabay]")
Jeden dłuższy spacer jest korzystniejszy niż krótkie serie chodzenia
- Kiedy zaczynamy tracić siłę fizyczną?
- Słodzik sorbitol może sprzyjać chorobom wątroby
- Prosty sposób na zmniejszenie ryzyka chorób serca
- Dużo sodu, mało potasu – to osłabia zdolności poznawcze
- Napoje z dodatkiem konopi pomagają ograniczyć ilość wypijanego alkoholu
- Choroby dziąseł mogą uszkadzać mózg
![Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wpisy-na-X-d-Twitterze-ujawniaja-kto-sie-zmaga-z-samotnoscia_img68cdb35c81ff3.jpg "Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]")
![Ultraprzetworzone jedzenie sprzyja zwyrodnieniu stawów [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Ultraprzetworzone-jedzenie-sprzyja-zwyrodnieniu-stawow_img6849ef29509dc.jpg "Ultraprzetworzone jedzenie sprzyja zwyrodnieniu stawów [fot. ChatGPT]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
