Wyszukaj w serwisie

Wyniki wyszukiwania błonnik

Liczba wyników: 478

• 

  Produkty pełnoziarniste pomogą utrzymać w normie wagę i ciśnienie

  2023-07-18

  Osoby, które serwują sobie co najmniej trzy porcje produktów pełnoziarnistych dziennie, mają mniejszy wzrost obwodu talii, ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi w porównaniu do ludzi jedzących mniej niż połowę porcji takich artykułów dziennie.

  Tagi: produkty pełnoziarniste,  owsianka,  ryż,  ciśnienie krwi,  cholesterol,  trójglicerydy,  cukier we krwi,  starzenie się

• 

  Azotany w wodzie pitnej mogą zwiększyć ryzyko raka prostaty

  2023-05-22

  Azotany dostarczane do organizmu w ciągu dorosłego życia poprzez picie wody z kranu i wody butelkowanej mogą być czynnikiem ryzyka raka prostaty, szczególnie w przypadku agresywnych nowotworów i u młodszych mężczyzn.

  Tagi: azotany,  błonnik witamina C,  nowotwór,  rak prostaty

• 

  Łopian (marynowany) poprawia zdrowie jelit

  2023-04-30

  Enzym wytwarzany podczas fermentacji warzywa powszechnego w kuchni japońskiej może zwiększać ilość co najmniej jednej pożytecznej bakterii związanej ze zdrowiem okrężnicy.

  Tagi: łopian,  probiotyki,  rak okrężnicy,  błonnik

• 

  Praca w ogrodzie - naukowo dowiedziono, że poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne

  2023-04-10

  Ludzie, którzy zaczęli zajmować się ogrodnictwem, jedli więcej błonnika i byli bardziej aktywni fizycznie - a to dwa znane sposoby zmniejszania ryzyka raka i chorób przewlekłych. Co więcej, cechowali się niższym poziomem stresu i niepokoju.

  Tagi: ogrodnictwo,  choroby przewlekłe,  relacje,  tradycja,  cukrzyca,  błonnik,  metabolizm

• 

  7 składników pożywienia, które dają uczucie sytości na dłużej

  2023-03-12

  Brak uczucia sytości po posiłkach lub między nimi sprzyja przejadaniu się. Linda Milo Ohr z Institute of Food Technologists (IFT) wskazuje, które składniki odżywcze i produkty pomagają powstrzymać apetyt i utrzymać uczucie sytości na dłużej.

  Tagi: białko,  sytość,  głód,  apetyt,  błonik

• 

  9 przykładów super-jedzenia, które warto dodać do diety

  2023-02-28

  Chociaż nie ma jednej definicji „super nasion" lub „super owoców", często opisuje się je jako dostarczające wielu ważnych składników odżywczych i przydające korzyści zdrowotnych. Linda Milo Ohr z Institute of Food Technologists (IFT) proponuje dziewięć nasion i owoców, które są szczególnie wartościowe.

  Tagi: żurawina,  awokado,  dynia,  jagody,  siemię lniane,  chia,  kwasy tluszczowe,  metabolizm,  cholesterol

• 

  Dlaczego ziemniaki nie zasługują na swoją kiepską reputację

  2023-01-31

  Z powodu popularności diet niskowęglowodanowych lub bezwęglowodanowych, „skromny" ziemniak nierzadko jest pomijany na korzyść innych warzyw. Niesłusznie.

  Tagi: ziemniaki,  błonnik,  skrobia,  kalafior,  brokuły,  szpinak,  przekąski,  frytki

• 

  Orzechy włoskie mają najwięcej przeciwutleniaczy

  2022-12-24

  Orzechy włoskie plasują się na pierwszym miejscu wśród wszystkich orzechów, jeśli chodzi o kombinację najzdrowszych i najsilniejszych przeciwutleniaczy.

  Tagi: orzechy,  orzechy włoskie,  pistacje,  migdały,  cukrzyca,  kamienie żółciowe,  orzechy nerkowca,  orzechy pekan,  przeciwutleniacze

• 

  Jedz migdały - poprawią zdrowie jelit

  2022-11-30

  Codziennie serwuj sobie garść migdałów, to znacznie zwiększa produkcję maślanu, krótkołańcuchowego kwasu tłuszczowego, który wspomaga zdrowie jelit.

  Tagi: mikrobiom jelitowy,  migdały,  trawienie,  odporność

• 

  Sezon na cukinię trwa - dlaczego warto sięgnąć po to warzywo

  2022-10-02

  Cukinia dość łatwo rośnie w naszym klimacie i ogrodnicy chętnie ją sadzą, oczekując dobrych zbiorów. Jakiś czas temu warzywo to stało się prawdziwym grillowym hitem i „ląduje" na ruszcie obok karczku i skrzydełek. I słusznie - oto, dlaczego warto sięgać po cukinię: jest mało kaloryczna i daje wiele korzyści dla zdrowia.

  Tagi: cukinia,  odchudzanie,  cynk,  magnez,  mangan,  kwas foliowy,  żelazo,  wpań,  serce,  cholesterol,  wzrok,  astma glikemia,  rak okrężnicy

• 

  Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17