Tematy w Senior.pl - starzenie się
-
![Szybsze spacery - klucz do zdrowego starzenia się? [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szybsze-spacery-8211-klucz-do-zdrowego-starzenia-sie_img6888d090ba2d4.jpg "Szybsze spacery - klucz do zdrowego starzenia się? [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]")
Szybsze spacery – klucz do zdrowego starzenia się?
Chodzenie odrobinę szybciej może być kluczem do zdrowego starzenia się. Naukowcy odkryli, że osoby starsze, które zwiększyły tempo chodzenia zaledwie o 14 kroków na minutę, znacząco poprawiły swoją sprawność fizyczną - nawet te, które już zmagały się z zespołem kruchości (inaczej: słabości)
-
![Jak praca zmianowa przyspiesza starzenie się [fot. Jon Kline from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-praca-zmianowa-przyspiesza-starzenie-sie_img687bfcbec8fcb.jpg "Jak praca zmianowa przyspiesza starzenie się [fot. Jon Kline from Pixabay]")
Jak praca zmianowa przyspiesza starzenie się
Komórki mięśniowe mają własne zegary okołodobowe, a ich zakłócenie, na przykład przez pracę zmianową, może mieć głęboki wpływ na proces starzenia się.
-
![Złe nawyki (palenie, brak ćwiczeń, etc.) znacznie osłabiają szanse na zdrową starość [fot. u_tu0otx0ph2 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zle-nawyki-palenie-brak-cwiczen-etc-znacznie-oslabiaja-szanse-na-zdrowa-starosc_img687bf5953a355.jpg "Złe nawyki (palenie, brak ćwiczeń, etc.) znacznie osłabiają szanse na zdrową starość [fot. u_tu0otx0ph2 from Pixabay]")
Złe nawyki (palenie, brak ćwiczeń, etc.) znacznie osłabiają szanse na zdrową starość
Złe nawyki, takie jak palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu i brak aktywności fizycznej, muszą być zwalczane tak wcześnie, jak to możliwe, aby zwiększyć szanse na szczęśliwą i zdrową starość.
-
![Witamina C przeciwdziała skutkom starzenia się skóry [fot. ivabalk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Witamina-C-przeciwdziala-skutkom-starzenia-sie-skory_img6873c0284fd33.jpg "Witamina C przeciwdziała skutkom starzenia się skóry [fot. ivabalk from Pixabay]")
Witamina C przeciwdziała skutkom starzenia się skóry
Skóra pełni funkcję pierwszej linii obrony organizmu przed zagrożeniami zewnętrznymi. Z wiekiem zewnętrzna warstwa skóry - naskórek - staje się coraz cieńsza i traci swoją ochronną siłę. Większość komórek tej warstwy to keratynocyty, które powstają w głębszych warstwach naskórka i przesuwają się ku powierzchni, tworząc barierę ochronną. Liczne badania wskazują, że witamina C wspiera zdrowie skóry i działa jako silny przeciwutleniacz, pomagając przeciwdziałać efektom starzenia.
-
![Białko Klotho zmniejsza problemy związane ze starzeniem się [fot. Victoria from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bialko-Klotho-zmniejsza-problemy-zwiazane-ze-starzeniem-sie_img68700a9b77b34.jpg "Białko Klotho zmniejsza problemy związane ze starzeniem się [fot. Victoria from Pixabay]")
Białko Klotho zmniejsza problemy związane ze starzeniem się
Na Uniwersytecie Autonomicznym w Barcelonie wykazano, że zwiększenie poziomu białka Klotho u myszy wydłuża ich życie oraz poprawia zarówno kondycję fizyczną, jak i funkcje poznawcze podczas starzenia się.
-
![Kawa chroni przed starzeniem się [fot. Minh Thái Lê from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kawa-chroni-przed-starzeniem-sie_img6865766af3153.jpg "Kawa chroni przed starzeniem się [fot. Minh Thái Lê from Pixabay]")
Kawa chroni przed starzeniem się
Nowe badanie przeprowadzone na Queen Mary University of London, pokazuje, że kofeina - najpopularniejszy na świecie związek neuroaktywny - może robić znacznie więcej niż tylko pobudzać. Kofeina może odgrywać rolę w spowalnianiu procesu starzenia się na poziomie komórkowym.
-
![Jak zmiany w starzejącym się sercu wpływają na ryzyko arytmii [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Jak-zmiany-w-starzejacym-sie-sercu-wplywaja-na-ryzyko-arytmii_img686049c94c0ae.png "Jak zmiany w starzejącym się sercu wpływają na ryzyko arytmii [fot. ChatGPT]")
Jak zmiany w starzejącym się sercu wpływają na ryzyko arytmii
Mikroskopijne zmiany strukturalne zachodzące w starzejącym się sercu mogą zmniejszać ryzyko występowania nieregularnego rytmu serca.
-
![Choroba Alzheimera wpływa na cały organizm [fot. Gundula Vogel from Pixabay]](http://www.senior.pl/Choroba-Alzheimera-wplywa-na-caly-organizm_img685dd8bc703ad.jpg "Choroba Alzheimera wpływa na cały organizm [fot. Gundula Vogel from Pixabay]")
Choroba Alzheimera wpływa na cały organizm
Chociaż choroba Alzheimera jest najczęściej postrzegana jako zaburzenie pracy mózgu, schorzenie to wpływa również na inne organy ciała.
-
![Nadmiar snu sprzyja osłabieniu poznawczemu [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nadmiar-snu-sprzyja-oslabieniu-poznawczemu_img685876eed40e8.jpg "Nadmiar snu sprzyja osłabieniu poznawczemu [fot. Bella H. from Pixabay]")
Nadmiar snu sprzyja osłabieniu poznawczemu
Zbyt krótki sen może sprzyjać różnym dolegliwościom, ale i nadmiar odpoczynku nie jest dobry. Spanie dziewięć lub więcej godzin na dobę wiąże się ze słabszymi wynikami poznawczymi - i jest to jeszcze bardziej widoczne u osób z depresją, mówi eksperci z University of Texas Health San Antonio.
-
![Chronotyp (rytm snu i czuwania) może wpływać na kondycję [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Chronotyp-rytm-snu-i-czuwania-moze-wplywac-na-kondycje_img684e741e35b10.jpg "Chronotyp (rytm snu i czuwania) może wpływać na kondycję [fot. Pexels from Pixabay]")
Chronotyp (rytm snu i czuwania) może wpływać na kondycję
Niektórzy ludzie są aktywni już o świcie, podczas gdy inni wolą powolny start dnia. Niezależnie od tego, czy budzisz się z uśmiechem, czy narzekając, twój zegar wewnętrzny znany jako rytm okołodobowy - może mieć wpływ na to zachowanie, a także na wiele innych aspektów życia.
-
![Węglowodany wysokiej jakości sprzyjają zdrowemu starzeniu się [fot. Trang Pham from Pixabay]](http://www.senior.pl/Weglowodany-wysokiej-jakosci-sprzyjaja-zdrowemu-starzeniu-sie_img6855c82dca9a8.jpg "Węglowodany wysokiej jakości sprzyjają zdrowemu starzeniu się [fot. Trang Pham from Pixabay]")
Węglowodany wysokiej jakości sprzyjają zdrowemu starzeniu się
Dostarczanie sobie błonnika pokarmowego i wysokiej jakości węglowodanów w wieku średnim jest korzystnie powiązane ze zdrowym starzeniem się i innymi pozytywnymi wynikami zdrowotnymi u starszych kobiet.
-
![Postrzeganie starzenia się wpływa na rekonwalescencję po upadku [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Postrzeganie-starzenia-sie-wplywa-na-rekonwalescencje-po-upadku_img6854829d302fe.jpg "Postrzeganie starzenia się wpływa na rekonwalescencję po upadku [fot. ChatGPT]")
Postrzeganie starzenia się wpływa na rekonwalescencję po upadku
Istnieje silna zależność między tym, jak starsza osoba postrzega swój proces starzenia się, a tym, jak przebiega powrót do sprawności fizycznej po upadku.
-
![Suplementacja witaminą D chroni przed starzeniem się [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Suplementacja-witamina-D-chroni-przed-starzeniem-sie_img6851d7df4650a.jpg "Suplementacja witaminą D chroni przed starzeniem się [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Suplementacja witaminą D chroni przed starzeniem się
Suplementacja witaminą D pomaga utrzymać długość telomerów - ochronnych „czapek" znajdujących się na końcach chromosomów, które skracają się wraz z wiekiem i są powiązane z rozwojem niektórych chorób
-
![Sztuczna inteligencja szacuje wiek biologiczny na podstawie zdjęć twarzy pacjentów z rakiem [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Sztuczna-inteligencja-szacuje-wiek-biologiczny-na-podstawie-zdjec-twarzy-pacjentow-z-rakiem_img68507eb8af005.jpg "Sztuczna inteligencja szacuje wiek biologiczny na podstawie zdjęć twarzy pacjentów z rakiem [fot. ChatGPT]")
Sztuczna inteligencja szacuje wiek biologiczny na podstawie zdjęć twarzy pacjentów z rakiem
Oczy mogą być zwierciadłem duszy, a biologiczny wiek człowieka może być odzwierciedlony w jego cechach twarzy. Naukowcy z Mass General Brigham opracowali algorytm głębokiego uczenia o nazwie FaceAge, który na podstawie zdjęcia twarzy przewiduje wiek biologiczny i rokowania dotyczące przeżycia u pacjentów z chorobą nowotworową.
-
![Ćwiczenia poprawiają funkcje poznawcze, nawet, gdy metabolizm szwankuje [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-poprawiaja-funkcje-poznawcze-nawet-gdy-metabolizm-szwankuje_img684b5d319b592.jpg "Ćwiczenia poprawiają funkcje poznawcze, nawet, gdy metabolizm szwankuje [fot. ChatGPT]")
Ćwiczenia poprawiają funkcje poznawcze, nawet, gdy metabolizm szwankuje
Wiemy, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla naszego ciała, ale co z naszym mózgiem? Uczeni z Uniwersytetu Missouri sugerują, że aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu sprawności umysłowej, nawet wtedy, gdy jedno z głównych źródeł energii dla mózgu jest niedostępne.
-
-
![Nowy lek może odmienić życie osób z cukrzycą - bez igieł! [fot. HeungSoon from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowy-lek-moze-odmienic-zycie-osob-z-cukrzyca-8211-bez-igiel_img68867fa6b3124.jpg "Nowy lek może odmienić życie osób z cukrzycą - bez igieł! [fot. HeungSoon from Pixabay]")
- Pacjenci chudną jeszcze kilka lat po abdominoplastyce
- Te choroby serca osłabiają zdolności poznawcze
- Papierosy uszkadzają serce, ale rzucenie nałogu pozwala na częściową regenerację
- Bóle głowy – przyczyną spięcie mięśni szyi
- „Poniedziałkowa chandra” zapisuje się w naszej biologii – nawet na emeryturze odczuwamy stres
- Szybsze spacery – klucz do zdrowego starzenia się?
![Stres w pracy - co robić? [Fot. designer491 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Stres-w-pracy-8211-co-robic_img59b2b73f58917.jpg "Stres w pracy - co robić? [Fot. designer491 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
