Tematy w Senior.pl - sytość
-
![Popularne porady dietetyczne dotyczące wody i ostrych przypraw mogą być błędne [fot. u_k3kepzbx1s from Pixabay]](http://www.senior.pl/Popularne-porady-dietetyczne-dotyczace-wody-i-ostrych-przypraw-moga-byc-bledne_img6a9416c3a587c.jpg "Popularne porady dietetyczne dotyczące wody i ostrych przypraw mogą być błędne [fot. u_k3kepzbx1s from Pixabay]")
Popularne porady dietetyczne dotyczące wody i ostrych przypraw mogą być błędne
Picie wody podczas posiłku oraz dodawanie ostrych przypraw wpływają na ilość spożywanego jedzenia w sposób odwrotny do powszechnych przekonań. Wyniki badań sugerują, że niektóre popularne porady dietetyczne mogą wymagać ponownej oceny.
-
![Nowy dodatek do żywności ma pomóc walczyć z otyłością [fot. OsloMetX from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowy-dodatek-do-zywnosci-ma-pomoc-walczyc-z-otyloscia_img685b1a232a30e.jpg "Nowy dodatek do żywności ma pomóc walczyć z otyłością [fot. OsloMetX from Pixabay]")
Nowy dodatek do żywności ma pomóc walczyć z otyłością
Naukowcy z Wielkiej Brytanii opracowali nowy dodatek do żywności - ester propionianu inuliny (IPE) - który został wpisany na unijną listę Nowej Żywności (Novel Foods). Oznacza to, że po ocenie Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) uznano go za bezpieczny do spożycia przez ludzi.
-
![Woda gazowana ma wpływ na metabolizm [fot. Ri Butov from Pixabay]](http://www.senior.pl/Woda-gazowana-ma-wplyw-na-metabolizm_img6a10ab4de7fd9.jpg "Woda gazowana ma wpływ na metabolizm [fot. Ri Butov from Pixabay]")
Woda gazowana ma wpływ na metabolizm
Woda gazowana może w niewielkim stopniu wspierać kontrolę masy ciała, ponieważ może nieznacznie zwiększać wykorzystanie glukozy i metabolizm energii w organizmie.
-
![Nowe leki dają efekty operacji bariatrycznej bez skalpela [fot. Konstantin Kolosov from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowe-leki-daja-efekty-operacji-bariatrycznej-bez-skalpela_img6899dfe0c79de.jpg "Nowe leki dają efekty operacji bariatrycznej bez skalpela [fot. Konstantin Kolosov from Pixabay]")
Nowe leki dają efekty operacji bariatrycznej bez skalpela
Naukowcy opracowali nową klasę związków, które mogą dawać efekty podobne do operacji bariatrycznej, ale bez interwencji chirurgicznej. W badaniach na zwierzętach związki te znacząco redukowały masę ciała i poziom glukozy we krwi, nie powodując typowych dla obecnych leków odchudzających i przeciwcukrzycowych skutków ubocznych, takich jak nudności czy wymioty.
-
![Nawet niewielki dodatek cukru istotnie nasila produkcję tłuszczu [fot. Bruno from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nawet-niewielki-dodatek-cukru-istotnie-nasila-produkcje-tluszczu_img68cf1be416986.jpg "Nawet niewielki dodatek cukru istotnie nasila produkcję tłuszczu [fot. Bruno from Pixabay]")
Nawet niewielki dodatek cukru istotnie nasila produkcję tłuszczu
Nadmiar cukru szkodzi - to wiemy, ale problemem nie są tylko kalorie. Nawet umiarkowane ilości dodatkowej fruktozy i sacharozy podwajają własną produkcję tłuszczu w wątrobie, jak wykazali naukowcy z Uniwersytetu w Zurychu. W dłuższej perspektywie przyczynia się to do rozwoju cukrzycy lub stłuszczenia wątroby.
-
![Głód i sytość - za ich odczuwanie w dużej mierze odpowiada węch [fot. Finn Bjurvoll Hansen from Pixabay]](http://www.senior.pl/Glod-i-sytosc-8211-za-ich-odczuwanie-w-duzej-mierze-odpowiada-wech_img6875564a0aea0.jpg "Głód i sytość - za ich odczuwanie w dużej mierze odpowiada węch [fot. Finn Bjurvoll Hansen from Pixabay]")
Głód i sytość – za ich odczuwanie w dużej mierze odpowiada węch
Nowo odkryta sieć komórek nerwowych może być odpowiedzialna za to, że gdy wąchamy jedzenie, np. podczas gotowania, to potem nie jesteśmy głodni - ustaliła grupa badawcza z Instytutu Badań nad Metabolizmem im. Maxa Plancka, prowadząc badania na myszach.
-
![Nieprzeparta ochota na coś słodkiego? Pomoże szpinak [fot. Konstantin Kolosov from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nieprzeparta-ochota-na-cos-slodkiego-Pomoze-szpinak_img649acd8611880.jpg "Nieprzeparta ochota na coś słodkiego? Pomoże szpinak [fot. Konstantin Kolosov from Pixabay]")
Nieprzeparta ochota na coś słodkiego? Pomoże szpinak
Ekstrakt ze szpinaku zawierający tylakoidy (podstawowe elementy budowy wewnętrznej komórki roślinnej) zmniejsza hedoniczny głód nawet o 95 proc. i zwiększa utratę na wadze o 43 proc.
-
![Kiepski sen sprzyja przejadaniu się [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiepski-sen-sprzyja-przejadaniu-sie_img649acacee3662.jpg "Kiepski sen sprzyja przejadaniu się [fot. Pexels from Pixabay]")
Kiepski sen sprzyja przejadaniu się
Kobiety, które kiepsko sypiają, mają tendencję do przejadania się i stosowania diety o niższej jakości. Niedostatecznie dugi czy dobry sen może więc także pośrednio zwiększać ryzyko chorób serca i otyłości.
-
![7 składników pożywienia, które dają uczucie sytości na dłużej [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]](http://www.senior.pl/7-skladnikow-pozywienia-ktore-daja-uczucie-sytosci-na-dluzej_img640f56b9101a9.jpg "7 składników pożywienia, które dają uczucie sytości na dłużej [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]")
7 składników pożywienia, które dają uczucie sytości na dłużej
Brak uczucia sytości po posiłkach lub między nimi sprzyja przejadaniu się. Linda Milo Ohr z Institute of Food Technologists (IFT) wskazuje, które składniki odżywcze i produkty pomagają powstrzymać apetyt i utrzymać uczucie sytości na dłużej.
-
![Jak odczuwanie ciała wpływa na jego obraz [fot. Edson Silva from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-odczuwanie-ciala-wplywa-na-jego-obraz_img6368dd863a250.png "Jak odczuwanie ciała wpływa na jego obraz [fot. Edson Silva from Pixabay]")
Jak odczuwanie ciała wpływa na jego obraz
Zwracanie większej uwagi na wewnętrzne doznania cielesne może poprawić ocenę własnego ciała.
-
![Słodki smak odpowiada za uczucie sytości [fot. Olga Oginskaya from Pixabay]](http://www.senior.pl/Slodki-smak-odpowiada-za-uczucie-sytosci_img62d6a22cd01d0.jpg "Słodki smak odpowiada za uczucie sytości [fot. Olga Oginskaya from Pixabay]")
Słodki smak odpowiada za uczucie sytości
Słodki smak cukru jest bardzo popularny na całym świecie. Cukier odgrywa coraz większą rolę w diecie ludzi i ma istotny wpływ na ich zdrowie, w tym masę ciała. Teraz sprawdzono, jak cukier wpływa na odczuwanie sytości.
-
![Co szybko i na dłużej zaspoi głód? [fot. silviarita z Pixabay]](http://www.senior.pl/Co-szybko-i-na-dluzej-zaspoi-glod_img5d88f1ef3f3d6.jpg "Co szybko i na dłużej zaspoi głód? [fot. silviarita z Pixabay]")
Co szybko i na dłużej zaspoi głód?
Chyba każdy z nas to zna - pojawia się głód, a my jesteśmy w sytuacji, w której niemożliwe jest swobodne wybranie składników i spokojne przygotowanie posiłku. W efekcie nierzadko decydujemy się na jakąś przekąskę i to niestety zwykle niezbyt zdrową, np. batoniki z czekoladą czy chipsy. Co najlepiej wówczas zjeść?
-
![Jak łatwo schudnąć? Pomoże... pofałdowany talerz [fot. Latvijas Mākslas akadēmija]](http://www.senior.pl/Jak-latwo-schudnac-Pomoze-pofaldowany-talerz_img5925e677b84b2.jpg "Jak łatwo schudnąć? Pomoże... pofałdowany talerz [fot. Latvijas Mākslas akadēmija]")
Jak łatwo schudnąć? Pomoże... pofałdowany talerz
Wymyślono już wiele sposobów na to, by schudnąć, bo niemal cały świat zmaga się z problemem otyłości. Ogólnie rzecz ujmując, by zmniejszyć wagę trzeba dostarczać sobie mniej kalorii niż się spala. Niestety, trudno jest skłonić samego siebie do zniejszenia porcji. Jeden z nowych pomysłów obejmuje specjalny model talerzy, które stwarzają wrażenie, że je się wiecej niż naprawdę.
-
![Jak zmniejszyć apetyt: trzeba jeść to, co chrupiące [© Gresei - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-zmniejszyc-apetyt-trzeba-jesc-to-co-chrupiace_img58a611178ab80.jpg "Jak zmniejszyć apetyt: trzeba jeść to, co chrupiące [© Gresei - Fotolia.com]")
Jak zmniejszyć apetyt: trzeba jeść to, co chrupiące
Jeśli trudno ci powstrzymać nadmierny apetyt, a chcesz schudnąć, sięgaj po produkty, których jedzenie oznacza pewien poziom hałasu - dzięki temu łatwo zmniejszysz swój posiłek.
-
![W utrzymaniu ładnej sylwetki pomogą rośliny strączkowe [© maríamarmar - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/W-utrzymaniu-ladnej-sylwetki-pomoga-rosliny-straczkowe_img57325f2467801.jpg "W utrzymaniu ładnej sylwetki pomogą rośliny strączkowe [© maríamarmar - Fotolia.com]")
W utrzymaniu ładnej sylwetki pomogą rośliny strączkowe
Nie musisz się głodzić, by odchudzanie było skuteczne, wystarczy dodać do diety rośliny strączkowe, by uzyskać efekty.
-
-
![Jak rytm pracy wątroby wpływa na metabolizm [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Jak-rytm-pracy-watroby-wplywa-na-metabolizm_img6abb65b22fe82.jpg "Jak rytm pracy wątroby wpływa na metabolizm [fot. ChatGPT]")
- Proste domowe badanie może zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu raka jelita grubego o 43 proc.
- Na ile witamina C może pomóc przy przeziębieniu
- Ćwiczenia nie osłabią wszystkich skutków długiego siedzenia
- Zwyrodnienie kolan nie jest nieuniknione: oto, co możesz zrobić
- Zapalenie stawów – dlaczego wraca po immunoterapii przeciwrakowej
- Migotanie przedsionków u niektórych rozwija się zaskakująco wcześnie
![Potrzebna gotówka: kredyt czy pożyczka? [© hesa2 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Potrzebna-gotowka-kredyt-czy-pozyczka_img4f4eaff36ae9f.jpg "Potrzebna gotówka: kredyt czy pożyczka? [© hesa2 - Fotolia.com]")
![Semgalutyd (GLP-1) może hamować starzenie się [fot. Victoria from Pixabay]](http://www.senior.pl/Semgalutyd-GLP-1-moze-hamowac-starzenie-sie_img68700a9b77b34.jpg "Semgalutyd (GLP-1) może hamować starzenie się [fot. Victoria from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
