Tematy w Senior.pl - białko
-
![Po treningu siłowym jedz tylko takie mięso [fot. Alexander Fox | PlaNet Fox from Pixabay]](http://www.senior.pl/Po-treningu-silowym-jedz-tylko-takie-mieso_img698652681cd4d.jpg "Po treningu siłowym jedz tylko takie mięso [fot. Alexander Fox | PlaNet Fox from Pixabay]")
Po treningu siłowym jedz tylko takie mięso
Najnowsze badanie wykazało, że chude mięso wieprzowe po treningu siłowym stymuluje wzrost mięśni lepiej niż mięso wysokotłuszczowe, pomimo takiej samej ilości białka. Badacze sprawdzali, jak różne źródła białka wpływają na syntezę białek mięśniowych po ćwiczeniach.
-
![Kazeina i gluten pomagają w zwalczaniu bakterii cholery [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kazeina-i-gluten-pomagaja-w-zwalczaniu-bakterii-cholery_img6979dd43762d7.jpg "Kazeina i gluten pomagają w zwalczaniu bakterii cholery [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]")
Kazeina i gluten pomagają w zwalczaniu bakterii cholery
Niektóre produkty spożywcze mogą odgrywać istotną rolę w ochronie organizmu przed groźnymi infekcjami bakteryjnymi. Nowe badanie z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Riverside sugeruje, że dieta może znacząco osłabiać działanie cholery - choroby powodującej ciężkie biegunki i groźnej dla życia bez leczenia.
-
![Jedzenie mięsa może chronić przed rakiem? [fot. petrovhey z Pixabay]](http://www.senior.pl/Jedzenie-miesa-moze-chronic-przed-rakiem_img68a8b5ae83847.jpg "Jedzenie mięsa może chronić przed rakiem? [fot. petrovhey z Pixabay]")
Jedzenie mięsa może chronić przed rakiem?
Spożywanie produktów białkowych pochodzenia zwierzęcego nie wiąże się z wyższym ryzykiem śmierci, a nawet może oferować działanie ochronne przed zgonami związanymi z rakiem - wynika z nowych badań.
-
![Minimalnie przetworzona żywność pozwala skuteczniej schudnąć niż ultraprzetworzona [fot. Jill Wellington from Pixabay]](http://www.senior.pl/Minimalnie-przetworzona-zywnosc-pozwala-skuteczniej-schudnac-niz-ultraprzetworzona_img6897be936e249.jpg "Minimalnie przetworzona żywność pozwala skuteczniej schudnąć niż ultraprzetworzona [fot. Jill Wellington from Pixabay]")
Minimalnie przetworzona żywność pozwala skuteczniej schudnąć niż ultraprzetworzona
Osoby stosujące dietę opartą na minimalnie przetworzonej żywności straciły dwukrotnie więcej masy ciała niż osoby na diecie złożonej z ultra-przetworzonej żywności, mimo że obie diety były zbilansowane pod względem wartości odżywczych. Jak się wydaje, ograniczenie stopnia przetworzenia produktów może wspomóc utrzymanie zdrowej wagi na dłuższą metę.
-
![Źródło białka w diecie nie ma znaczenia, jeśli chodzi o budowanie mięśni [fot. Jan Nijman from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zrodlo-bialka-w-diecie-nie-ma-znaczenia-jesli-chodzi-o-budowanie-miesni_img689265b6ba350.jpg "Źródło białka w diecie nie ma znaczenia, jeśli chodzi o budowanie mięśni [fot. Jan Nijman from Pixabay]")
Źródło białka w diecie nie ma znaczenia, jeśli chodzi o budowanie mięśni
W nowych testach postawiono trzy pytania dotyczące syntezy białek mięśniowych w odpowiedzi na dziewięciodniową dietę i program treningu siłowego: Po pierwsze, czy źródło białka - roślinne czy zwierzęce - ma znaczenie dla przyrostu masy mięśniowej? Po drugie, czy równomierne rozłożenie spożycia białka w ciągu dnia ma jakiekolwiek znaczenie? I po trzecie, czy umiarkowana, ale wystarczająca dzienna podaż białka wpływa na którykolwiek z tych czynników? Odpowiedź na wszystkie trzy pytania brzmi: „nie".
-
![Jaka dieta roślinna przedłuża życie [fot. yilmazfatih from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jaka-dieta-roslinna-przedluza-zycie_img684caf0e126bc.jpg "Jaka dieta roślinna przedłuża życie [fot. yilmazfatih from Pixabay]")
Jaka dieta roślinna przedłuża życie
Kraje, w których je się więcej białek roślinnych - takich jak ciecierzyca, tofu i groch - cechują się dłuższą średnią długością życia.
-
![Diabetycy - dieta niskowęglowodanowa daje sporo korzyści [fot. Jasmin from Pixabay]](http://www.senior.pl/Diabetycy-8211-dieta-niskoweglowodanowa-daje-sporo-korzysci_img674416f9845b8.jpg "Diabetycy - dieta niskowęglowodanowa daje sporo korzyści [fot. Jasmin from Pixabay]")
Diabetycy – dieta niskowęglowodanowa daje sporo korzyści
Stosujące dietę niskowęglowodanowąOsoby z cukrzycą typu 2 mogą znacznie poprawić funkcjonowanie komórek beta, co pozwala lepiej kontrolować chorobę i nawet przerwać przyjmowanie leków.
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
Bardzo ważne jest zachowanie masy mięśni szkieletowych przy medycznie wywołanej utracie na wadze, szczególnie przy powszechnym stosowaniu agonistów receptora GLP-1. Te leki, cenione za skuteczność w leczeniu otyłości, wzbudziły obawy dotyczące potencjalnej znacznej utraty masy mięśniowej jako części procesu odchudzania.
-
![Odchudzanie - za sukces odpowiadają większe ilości białka i błonnika [fot. Robert Owen-Wahl from Pixabay]](http://www.senior.pl/Odchudzanie-8211-za-sukces-odpowiadaja-wieksze-ilosci-bialka-i-blonnika_img667de716f1548.jpg "Odchudzanie - za sukces odpowiadają większe ilości białka i błonnika [fot. Robert Owen-Wahl from Pixabay]")
Odchudzanie – za sukces odpowiadają większe ilości białka i błonnika
Najlepsze efekty utraty na wadze osiągnęli ci, którzy spożywali większe ilości białka i błonnika. Personalizacja i elastyczność również były kluczowe w tworzeniu planów, których osoby odchudzające się mogły przestrzegać w dłuższej perspektywie.
-
![Stłuszczona wątroba? Pomoże białko soi [fot. eatde from Pixabay]](http://www.senior.pl/Stluszczona-watroba-Pomoze-bialko-soi_img66c3b6d4ecf69.jpg "Stłuszczona wątroba? Pomoże białko soi [fot. eatde from Pixabay]")
Stłuszczona wątroba? Pomoże białko soi
Białko sojowe może znacząco zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu i poziom trójglicerydów w wątrobie u otyłych pacjentów.
-
![Ilość białka w diecie nie jest istotna, by diabetycy mogli stracić na wadze [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ilosc-bialka-w-diecie-nie-jest-istotna-by-diabetycy-mogli-stracic-na-wadze_img657f9d5838b52.jpg "Ilość białka w diecie nie jest istotna, by diabetycy mogli stracić na wadze [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]")
Ilość białka w diecie nie jest istotna, by diabetycy mogli stracić na wadze
U osób chorych na cukrzycę typu 2 rodzaj białka w diecie nie jest tak ważny, jak całkowita utrata masy ciała.
-
![Jak zmiany w diecie pomagają przy chorobie płuc [fot. Gilmar Koizumi from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-zmiany-w-diecie-pomagaja-przy-chorobie-pluc_img6642ced293bf7.jpg "Jak zmiany w diecie pomagają przy chorobie płuc [fot. Gilmar Koizumi from Pixabay]")
Jak zmiany w diecie pomagają przy chorobie płuc
Naczynia krwionośne w płucach nie przypominają pozostałych w organizmie. Różnica ta staje się wyraźna w przypadku nadciśnienia płucnego, w którym naczynia w tych narządach sztywnieją, co prowadzi do przewlekłej choroby płuc, niewydolności serca i śmierci. Uczeni z Uniwersytetu w Pittsburghu odkryli, że komórki mają nadmierny „apetyt" na pewne składniki.
-
![Jak dieta staje się lekiem - trzeba ja dostosować do wieku i indywidualnych potrzeb [fot. Karolina Grabowska from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-dieta-staje-sie-lekiem-8211-trzeba-ja-dostosowac-do-wieku-i-indywidualnych-potrzeb_img62d2a6f6b43ce.jpg "Jak dieta staje się lekiem - trzeba ja dostosować do wieku i indywidualnych potrzeb [fot. Karolina Grabowska from Pixabay]")
Jak dieta staje się lekiem – trzeba ja dostosować do wieku i indywidualnych potrzeb
Popularna jest dzisiaj koncepcja „żywności jako leku" - przekonania, że żywność i odżywianie są istotnym elementem wspierającym zdrowie i dobre samopoczucie. Dr Steven Heymsfield i jego współpracownicy z Pennington Biomedical Research Center przedstawili najnowsze zalecenia na podstawie bogatej i wielowątkowej historii przyjmowania makroskładników odżywczych.
-
![Nadmiar białka w diecie sprzyja miażdżycy [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nadmiar-bialka-w-diecie-sprzyja-miazdzycy_img65f8a9f014b60.jpg "Nadmiar białka w diecie sprzyja miażdżycy [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]")
Nadmiar białka w diecie sprzyja miażdżycy
Nadmierna ilość białka w diecie może zwiększać ryzyko miażdżycy, ostrzegają eksperci z University of Pittsburgh School of Medicine.
-
![Szybka utrata na wadze seniorów - przyczyną może być choroba naczyniowa [fot. kalhh from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szybka-utrata-na-wadze-seniorow-8211-przyczyna-moze-byc-choroba-naczyniowa_img6233a8ae272c0.jpg "Szybka utrata na wadze seniorów - przyczyną może być choroba naczyniowa [fot. kalhh from Pixabay]")
Szybka utrata na wadze seniorów – przyczyną może być choroba naczyniowa
Niewyjaśniona szybka utrata masy ciała u osób starszych może być oznaką choroby i wiązać się z nasilonym ryzykiem upadków i złamań, a także gorszym długoterminowym rokowaniem co do zdrowia.
-
-
![Dlaczego niektórzy ludzie łatwiej „łapią” przeziębienie [fot. Ralph from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-niektorzy-ludzie-latwiej-8222-lapia-8221-przeziebienie_img69a43db8263a6.jpg "Dlaczego niektórzy ludzie łatwiej „łapią” przeziębienie [fot. Ralph from Pixabay]")
- Statyny pomogą żyć dłużej chorym na cukrzycę
- Substancja z pomidorów może pomoże seniorom uchronić się przed chorobami dziąseł
- Lek na zapalenie stawów może też poprawiać zdrowie serca
- Już wiadomo dlaczego choroby nerek uszkadzają też serce
- Lek na dnę moczanową pomaga uchronić się przed zawałem i udarem
- Dlaczego aktywność fizyczna może nas uchronić przed chorobą Alzheimera?
![Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wpisy-na-X-d-Twitterze-ujawniaja-kto-sie-zmaga-z-samotnoscia_img68cdb35c81ff3.jpg "Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]")
![Lek na zapalenie stawów może też poprawiać zdrowie serca [fot. Gabriel López z Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-na-zapalenie-stawow-moze-tez-poprawiac-zdrowie-serca_img69284d606e5cc.jpg "Lek na zapalenie stawów może też poprawiać zdrowie serca [fot. Gabriel López z Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
