Wyszukaj w serwisie

Wyniki wyszukiwania czy moÂżna je à ogĂłrki kiszone w diecie odchudzajÂ

Liczba wyników: 1767

• 

  Oto, dlaczego potrzeba w diecie błonnika

  2019-06-17

  W twoim codziennym jadłospisie nie powinno brakować błonnika. Regularnie go sobie dostarczaj, a lepiej się poczujesz.

  Tagi: błonnik,  dieta,  metabolzm,  cholesterol,  orzechy,  fasola,  pistacje,  jabłka,  sepsa

• 

  Czy można jeść jogurt na diecie bezlaktozowej?

  2019-01-21

  Nawet 70% ludzi na świecie nie toleruje laktozy – cukru występującego przede wszystkim w mleku i jego przetworach. W Polsce problem z trawieniem laktozy może mieć około 17-37% osób. W gabinecie dietetyka, często pojawia się pytanie, czy przy nietolerancji laktozy, z diety należy wykluczyć wszystkie produkty mleczne?

  Tagi: nietolerancja laktozy,  laktoza,  jogurt

• 

  Gdy Słońca coraz mniej: witamina D w diecie

  2018-11-22

  Głównym źródłem witaminy D w organizmie człowieka jest synteza skórna, która pokrywa zapotrzebowanie na ten składnik w około 80-100%. Należy jednak podkreślić, że w naszej szerokości geograficznej produkcja witaminy D może być efektywna od maja do września w godz. 10.00-15.00, pod warunkiem kąpieli słonecznej minimum 18% powierzchni ciała – czyli nieosłoniętych przedramion i podudzi, bez filtra w czasie 15 minut. Taki czas ekspozycji na słońce może w pełni pokryć całodzienne zapotrzebowanie na witaminę D u zdrowej osoby dorosłej.

  Tagi: witamina D,  dieta

• 

  Komu grożą niedobory żelaza w diecie?

  2018-11-13

  Około 75% żelaza w organizmie zawarte jest w dojrzałych czerwonych krwinkach znajdujących się w krwi krążącej w organizmie oraz komórkach, z których powstają. Interesującym jest także fakt, że żelazo odzyskiwane jest ze starych erytrocytów. Niewielka ilość tego składnika tracona może być w wyniku drobnych krwawień czy złuszczania nabłonka jelitowego. Na uzupełnienie tych strat wystarczy prawidłowo zbilansowana dieta.

  Tagi: żelazo,  dieta

• 

  Warzywa i owoce w diecie wydłużają życie

  2017-10-19

  Warzywa i owoce zawierają cenne składniki pokarmowe: witaminy, minerały, antyoksydanty oraz błonnik. Organizm nie potrafi magazynować niektórych z tych substancji, dlatego dla dobrego ich wykorzystania powinniśmy spożywać niewielkie ilości warzyw i owoców wielokrotnie w ciągu dnia. Ważna jest także ich różnorodność i odpowiednie proporcje. I choć Polacy coraz częściej włączają te produkty do swojego menu, to wciąż jednak są to niewystarczające ilości.

  Tagi: warzywa,  owoce,  witaminy

• 

  Odchudzasz się? Nie rezygnuj z tłuszczu w diecie

  2016-07-12

  W czasie odchudzania bardzo często rezygnujemy ze spożywania tłuszczu całkowicie. Tymczasem okazuje się, że to jeden z poważniejszych błędów osób, które zamierzają pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Tłuszcz jest niezbędny organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, stanowiąc źródło energii i umożliwiając przyswajanie witamin E, D, K czy A.

  Tagi: dieta,  odchudzanie,  tłuszcz,  olej rzepakowy,  zapotrzebowanie energetyczne

• 

  Mięso w diecie. Co warto wiedzieć o wędlinach?

  2016-02-02

  Wędliny i mięso to niezwykle popularne przysmaki goszczące na polskich stołach. Aż 67% z nas jada je do każdego posiłku, zwłaszcza na obiad. 46% wybiera coś mięsnego na śniadanie, a 40% na kolację. Czym zatem kierować się przy zakupie produktów mięsnych? Jak prawidłowo je przechowywać oraz co właściwie znajdziemy w ich składzie?

  Tagi: dieta,  odżywianie,  mięso,  wędliny

• 

  5 kroków do (bezbolesnego) ograniczenia cukru w diecie

  2015-11-25

  Cukier jest potrzebny organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Jednakże jego nadmierna ilość może zwiększyć ryzyko wystąpienia cukrzycy i chorób serca, sprzyjać otyłości oraz przekładać się na wyższym poziom cholesterolu. Zobacz, co robić, by bez wielkiego wysiłku ograniczyć spożywanie cukru.

  Tagi: cukier,  dieta,  słodkie napoje,  woda,  śniadanie

• 

  Noworoczne postanowienia: jak dotrzymać tego o dobrej diecie

  2014-12-29

  Koniec roku to zwykle czas podsumowań i postanowień. Nowy Rok często traktujemy jak „nowe otwarcie". Dotyczy to różnych dziedzin życia, ale najczęściej obiecujemy sobie w większym stopniu o siebie zadbać, tj. być bardziej aktywnymi fizycznie i stosować zdrową dietę. Jeśli więc postanawiasz przyjąć lepszy jadłospis i schudnąć, zobacz, jak konkretnie to zrobić.

  Tagi: dieta,  odchudzanie,  przekąski,  odwodnienie

• 

  Nie daj się grypie dzięki diecie

  2014-11-23

  To, co jesz, ma bezpośredni wpływ na stan twojego zdrowia. Dieta może istotny wpływ na walkę z grypą.

  Tagi: grypa,  przeziębienie,  dieta,  dieta śródziemnomorska,  oliwa z oliwek,  pomidory,  aktywność fizyczna

• 

  Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14