Wyszukaj w serwisie

Wyniki wyszukiwania rodzaje �wicze� dla senior�w oporowe rozci�gajece

Liczba wyników: 775

• 

  Piesze wycieczki (hiking) są dobre i dla ciała, i dla umysłu

  2021-07-02

  Pandemia COVID-19 sprawiła, że piesze wędrówki stały bardzo popularne. I słusznie - to nie tylko świetny sposób spędzania czasu na łonie natury, ale też na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego.

  Tagi: hiking,  Nordic walking,  aktywność fizyczna,  Parkinson,  choroby serca,  cukrzyca,  depresja,  demencja

• 

  Problemy z zasypianiem wskazują na przyszłą demencję

  2021-06-30

  Kłopoty z zasypianiem wskazują na wyższe ryzyko demencji w późniejszym czasie niż jakiekolwiek inne zaburzenia snu.

  Tagi: bezsenność,  zaburzenia poznawcze,  depresja,  niepokój,  rozdrażnienie,  chorona Alzheimera

• 

  Jeśli dajesz wsparcie innym, pomagasz też samemu/samej sobie

  2021-06-26

  Wiadomo, że uzyskanie wsparcia społecznego daje korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak także udzielanie wsparcia może mieć wyjątkowy pozytywny wpływ na obszary mózgu odpowiadające za odczuwanie stresu i spełnienia.

  Tagi: wsparcie,  stres,  trudne doświadczenia

• 

  Plotkowanie ma dobre strony - pomaga budować więzi społeczne

  2021-05-31

  Plotki zwykle uważane są za społeczne tabu i negatywny aspekt wspólnotowego życia, ale okazuje się, że mają też pewne zalety. Plotka ułatwia nawiązywanie kontaktów społecznych i umożliwia poznawanie świata pośrednio, tj. poprzez doświadczenia innych ludzi.

  Tagi: plotki,  relacje,  życie społeczne

• 

  Białka serwatki i inne składniki pomagają seniorom zachować mięśnie

  2021-05-30

  Eksperci z McMaster University podają, że białka serwatki wraz z kilkoma innymi składnikami poprawia siłę fizyczną seniorów.

  Tagi: mięśnie,  sarkopenia,  starzenie się,  trening oporowy,  aktywność fizyczna

• 

  Ćwiczenia wzmocnią układ odpornościowy i zapobiegną infekcjom (także SARS-CoV-2)

  2021-05-06

  Pozostawanie w izolacji, bez dostępu do siłowni i klubów sportowych, nie powinno oznaczać rezygnacji z ćwiczeń, mówią uczeni University of Bath. Regularne, codzienne treningi odgrywają ważną rolę w zachowaniu zdrowego układu odpornościowego.

  Tagi: aktywność fizyczna,  odporność,  koronawirus,  stres,  SARS-CoV-2

• 

  Selen - suplementacja pomoże uchronić się przed otyłością?

  2021-04-06

  Jak pokazują testy na zwierzętach, dodanie selenu do diety chroni przed otyłością i zapewnia korzyści metaboliczne.

  Tagi: otyłość,  selen,  mikroelementy

• 

  Dobra flora jelitowa pomaga łagodzić zaburzenia lękowe

  2021-03-31

  Osobom, które odczuwają objawy lęku, można pomóc dzięki regulacji flory bakteryjnej w jelitach za pomocą probiotycznej i nieprobiotycznej żywności oraz suplementów.

  Tagi: stres,  lęk,  mikrobiom jelitowy,  metabolizm,  probiotyki

• 

  Im więcej zażywanych leków tym wyższe ryzyko zespołu słabości u seniorów

  2021-03-31

  Wraz z wiekiem nierzadko rozwija się szereg przewlekłych schorzeń i problemów zdrowotnych. Zwykle oznacza to konieczność przyjmowania kilku różnych leków przez osoby starsze. Gdy z kolei seniorzy zażywają ponad pięć leków (co określa się jako „polipragmazję"), może to zwiększyć ryzyko wystąpienia szkodliwych skutków ubocznych.

  Tagi: zespół słabości,  upadek,  wytrzymałość,  siła fiyzyczna

• 

  Pyłki zwiększają ryzyko zakażenia COVID-19 (nawet, gdy nie masz alergii)

  2021-03-11

  Gdy poziom pyłków w powietrzu są wyższe, obserwuje się zwiększone wskaźniki infekcji SARS-CoV-2, ostrzegają eksperci z Politechniki w Monachium (TUM) i Helmholtz Zentrum.

  Tagi: pyłki,  alergia,  astma,  koronawirus,  COVID-19,  kaszel,  przeziębienie,  odporność

• 

  Strony: 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34