Tematy w Senior.pl - mięśnie
-
![Bóle głowy - przyczyną spięcie mięśni szyi [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bole-glowy-8211-przyczyna-spiecie-miesni-szyi_img6884f82b1f1ce.jpg "Bóle głowy - przyczyną spięcie mięśni szyi [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Bóle głowy – przyczyną spięcie mięśni szyi
Mięśnie szyi są zaangażowane w powstawanie pierwotnych bólów głowy.
-
![Jak praca zmianowa przyspiesza starzenie się [fot. Jon Kline from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-praca-zmianowa-przyspiesza-starzenie-sie_img687bfcbec8fcb.jpg "Jak praca zmianowa przyspiesza starzenie się [fot. Jon Kline from Pixabay]")
Jak praca zmianowa przyspiesza starzenie się
Komórki mięśniowe mają własne zegary okołodobowe, a ich zakłócenie, na przykład przez pracę zmianową, może mieć głęboki wpływ na proces starzenia się.
-
![Niedoceniany suplement pomaga myśleć i wolniej się starzeć [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Niedoceniany-suplement-pomaga-myslec-i-wolniej-sie-starzec_img6870113e269e6.jpg "Niedoceniany suplement pomaga myśleć i wolniej się starzeć [fot. ChatGPT]")
Niedoceniany suplement pomaga myśleć i wolniej się starzeć
Kreatyna, suplement popularny wśród sportowców ze względu na swoje właściwości wspomagające budowanie siły, jest coraz częściej doceniana za szerokie korzyści zdrowotne.
-
![Białko Klotho zmniejsza problemy związane ze starzeniem się [fot. Victoria from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bialko-Klotho-zmniejsza-problemy-zwiazane-ze-starzeniem-sie_img68700a9b77b34.jpg "Białko Klotho zmniejsza problemy związane ze starzeniem się [fot. Victoria from Pixabay]")
Białko Klotho zmniejsza problemy związane ze starzeniem się
Na Uniwersytecie Autonomicznym w Barcelonie wykazano, że zwiększenie poziomu białka Klotho u myszy wydłuża ich życie oraz poprawia zarówno kondycję fizyczną, jak i funkcje poznawcze podczas starzenia się.
-
![Silne mięśnie to niższe ryzyko cukrzycy typu 2 [fot. Victoria from Pixabay]](http://www.senior.pl/Silne-miesnie-to-nizsze-ryzyko-cukrzycy-typu-2_img662eb7f08c0ae.jpg "Silne mięśnie to niższe ryzyko cukrzycy typu 2 [fot. Victoria from Pixabay]")
Silne mięśnie to niższe ryzyko cukrzycy typu 2
Oceniono korzyści zdrowotne wynikające z wysokiej siły mięśniowej w zapobieganiu cukrzycy typu 2, niezależnie od poziomu genetycznego ryzyka. Jak ustalono, wyższa siła mięśniowa wiązała się z ponad 40 proc. niższym ryzykiem rozwoju cukrzycy, niezależnie od predyspozycji genetycznych.
-
![Jak pięć minut ćwiczeń dziennie może istotnie poprawić twoje zdrowie [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Jak-piec-minut-cwiczen-dziennie-moze-istotnie-poprawic-twoje-zdrowie_img6817b0207b968.jpg "Jak pięć minut ćwiczeń dziennie może istotnie poprawić twoje zdrowie [fot. ChatGPT]")
Jak pięć minut ćwiczeń dziennie może istotnie poprawić twoje zdrowie
Już pięć minut dziennie ćwiczeń ekscentrycznych (wydłużających mięśnie) może przynieść znaczące korzyści zdrowotne osobom prowadzącym siedzący tryb życia - wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Edith Cowan University (ECU).
-
![Post przerywany pomaga schudnąć przy zachowaniu masy mięśniowej [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Post-przerywany-pomaga-schudnac-przy-zachowaniu-masy-miesniowej_img6817ab50ede9b.jpg "Post przerywany pomaga schudnąć przy zachowaniu masy mięśniowej [fot. ChatGPT]")
Post przerywany pomaga schudnąć przy zachowaniu masy mięśniowej
Jedzenie ograniczone czasowo (tzw. post przerywany) to najnowszy trend wśród osób chcących schudnąć, ale czy naprawdę działa? To wciąż kluczowe pytanie dotyczące spalania kalorii.
-
![Lek odchudzający, który nie powoduje utraty mięśni i osteoporozy [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-odchudzajacy-ktory-nie-powoduje-utraty-miesni-i-osteoporozy_img64b2e2c03d016.jpg "Lek odchudzający, który nie powoduje utraty mięśni i osteoporozy [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]")
Lek odchudzający, który nie powoduje utraty mięśni i osteoporozy
Szybka utrata wagi wpływa na masę mięśniową i może zwiększać ryzyko osteoporozy. Teraz mamy jednak dobre wiadomości dla osób przyjmujących leki na odchudzanie, które mogą być narażone na takie ryzyko. Na Uniwersytecie w Aarhus odkryto, że bimagrumab nie wykazuje takich skutków ubocznych.
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
Bardzo ważne jest zachowanie masy mięśni szkieletowych przy medycznie wywołanej utracie na wadze, szczególnie przy powszechnym stosowaniu agonistów receptora GLP-1. Te leki, cenione za skuteczność w leczeniu otyłości, wzbudziły obawy dotyczące potencjalnej znacznej utraty masy mięśniowej jako części procesu odchudzania.
-
![Sześćdziesiąt minut ćwiczeń silnie wpływa na zegar biologiczny [fot. The Good Index from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szescdziesiat-minut-cwiczen-silnie-wplywa-na-zegar-biologiczny_img61eca01f96f22.jpg "Sześćdziesiąt minut ćwiczeń silnie wpływa na zegar biologiczny [fot. The Good Index from Pixabay]")
Sześćdziesiąt minut ćwiczeń silnie wpływa na zegar biologiczny
Już jedna 60-minutowa sesja ćwiczeń miała wpływ na „zegar" mięśni myszy. Jeśli podobne wyniki zostaną odnotowane u ludzi, będą stanowić argument za „przepisywaniem" ćwiczeń pracownikom nocnej zmiany i leczeniem chorób, takich jak choroby serca, które mogą powodować zaburzenia rytmu w całym ciele.
-
![Masaż poprawia krążenie krwi i łagodzi ból mięśni [fot. Anna Mikkelgaard from Pixabay]](http://www.senior.pl/Masaz-poprawia-krazenie-krwi-i-lagodzi-bol-miesni_img672d271592072.jpg "Masaż poprawia krążenie krwi i łagodzi ból mięśni [fot. Anna Mikkelgaard from Pixabay]")
Masaż poprawia krążenie krwi i łagodzi ból mięśni
Terapia za pomocą masażu poprawia ogólny przepływ krwi i łagodzi ból mięśni po ćwiczeniach, mówią eksperci z University of Illinois w Chicago.
-
![Witamina D w sprayu tak samo skuteczna jak w tabletkach [fot. Bob Williams from Pixabay]](http://www.senior.pl/Witamina-D-w-sprayu-tak-samo-skuteczna-jak-w-tabletkach_img670d835175216.jpg "Witamina D w sprayu tak samo skuteczna jak w tabletkach [fot. Bob Williams from Pixabay]")
Witamina D w sprayu tak samo skuteczna jak w tabletkach
Przyjmowanie witaminy D w postaci doustnego sprayu jest równie skuteczne, jak stosowanie tabletek, zapewniają eksperci z University of Sheffield.
-
![Trening siłowy niezbędny do zachowania zdrowych mięśni i nerwów [fot. LouisBauer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Trening-silowy-niezbedny-do-zachowania-zdrowych-miesni-i-nerwow_img63d6f078ad3f5.jpg "Trening siłowy niezbędny do zachowania zdrowych mięśni i nerwów [fot. LouisBauer from Pixabay]")
Trening siłowy niezbędny do zachowania zdrowych mięśni i nerwów
Eliminacja uszkodzonych składników komórkowych jest niezbędna do utrzymania zdrowia tkanek i organów ciała. Na Uniwersytecie w Bonn odkryto mechanizmy usuwania odpadów komórkowych, pokazując, że aktywuje je trening siłowy aktywuje takie mechanizmy.
-
![Niski poziom magnezu w organizmie przyczyną wielu chorób [fot. Willfried Wende from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niski-poziom-magnezu-w-organizmie-przyczyna-wielu-chorob_img66c3c7185779b.jpg "Niski poziom magnezu w organizmie przyczyną wielu chorób [fot. Willfried Wende from Pixabay]")
Niski poziom magnezu w organizmie przyczyną wielu chorób
Dieta bogata w magnez jest kluczowa dla naszego zdrowia - zmniejsza ryzyko uszkodzenia DNA i wystąpienia przewlekłych chorób zwyrodnieniowych.
-
![Większa ilość tłuszczu i mięśni u kobiet to lepsza ochrona przed chorobami serca [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wieksza-ilosc-tluszczu-i-miesni-u-kobiet-to-lepsza-ochrona-przed-chorobami-serca_img66b68546306df.jpg "Większa ilość tłuszczu i mięśni u kobiet to lepsza ochrona przed chorobami serca [fot. Pexels from Pixabay]")
Większa ilość tłuszczu i mięśni u kobiet to lepsza ochrona przed chorobami serca
Jakkolwiek mężczyźni i kobiety z dużą masą mięśniową są mniej narażeni na śmierć z powodu chorób serca, wydaje się również, że kobiety z większą ilością tkanki są bardziej chronione przed tymi chorobami niż panie z mniejszym poziomem tkanki tłuszczowej.
-
-
![Nowy lek może odmienić życie osób z cukrzycą - bez igieł! [fot. HeungSoon from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowy-lek-moze-odmienic-zycie-osob-z-cukrzyca-8211-bez-igiel_img68867fa6b3124.jpg "Nowy lek może odmienić życie osób z cukrzycą - bez igieł! [fot. HeungSoon from Pixabay]")
- Pacjenci chudną jeszcze kilka lat po abdominoplastyce
- Te choroby serca osłabiają zdolności poznawcze
- Papierosy uszkadzają serce, ale rzucenie nałogu pozwala na częściową regenerację
- Bóle głowy – przyczyną spięcie mięśni szyi
- „Poniedziałkowa chandra” zapisuje się w naszej biologii – nawet na emeryturze odczuwamy stres
- Szybsze spacery – klucz do zdrowego starzenia się?
![Stres w pracy - co robić? [Fot. designer491 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Stres-w-pracy-8211-co-robic_img59b2b73f58917.jpg "Stres w pracy - co robić? [Fot. designer491 - Fotolia.com]")
![Szybsze spacery - klucz do zdrowego starzenia się? [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szybsze-spacery-8211-klucz-do-zdrowego-starzenia-sie_img6888d090ba2d4.jpg "Szybsze spacery - klucz do zdrowego starzenia się? [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
