Liczba wyników: 3476
Pacjenci z rakiem, którzy regularnie ćwiczą, mają przeciętnie lepsze rokowanie niż pacjenci unikający aktywności fizycznej. Teraz naukowcy z Karolinska Institutet w Szwecji ustalili, dlaczego ćwiczenia mogą pomóc spowolnić wzrost nowotworu u myszy: wysiłek zmienia metabolizm cytotoksycznych limfocytów T układu odpornościowego, więc poprawia ich zdolność atakowania komórek rakowych.
Co najmniej 3,9 milionom przedwczesnych zgonów na całym świecie daje się zapobiec dzięki aktywności fizycznej.
Pacjenci po zawale serca, którzy wzięli udział w programie zmiany stylu życia obejmującym ćwiczenia fizyczne, mieli się lepiej niż ludzie nieaktywni.
Zwiększenie aktywności fizycznej odmłodzi mózg. Wysiłek ma związek z większą objętością mózgu i jego zdrowszym starzeniem się.
Nie warto siedzieć na kanapie, nawet jeśli za oknem deszcz ze śniegiem i temperatura w okolicach zera. Jesli nie daje się spędzić aktywnie czasu na zewnątrz, idź na siłownię, lodowisko, czy basen - im bardziej energiczny jest wysiłek, w który się angażujesz, tym młodszy/młodsza jesteś - biologicznie oczywiście, nie metrykalnie.
Od dawna wiadomo, że regularny wysiłek fizyczny poprawia nastrój i osłabia objawy zaburzeń emocjonalnych, teraz dokładniej przyjrzano się oddziaływaniu treningów na zdrowie psychiczne.
Jesteśmy jednością psycho-fizyczną, więc jedna sfera oddziałuje na drugą. Jeśli regularnie ćwiczysz, lepiej czujesz się na poziomie emoocjonalnym.
Pisano już o tym, że regularny wysiłek fizyczny pozwala na dłużej zachować pełnię zdolności umysłowych. Teraz okazuje się, że może odwrócić rozwój zaburzeń poznawczych.
Wraz z wiekiem organizm zmniejsza swoją zdolność do obrony przed procesami zapalnymi i łatwiej się one rozwijają, co ma znaczenie o tyle, że prowadzą zarówno do postarzałego wyglądu, jak i rozwoju wielu chorób. Jest jednak i dobra wiadomość -już relatywnie krótki wysiłek fizyczny osłabia stany zapalne.
Nie zwlekaj z podjęciem treningów. Dzięki nim nie tylko poprawisz zdrowie i sylwetkę, ale też i poziom zdowolenia z życia.