Strona główna » Tematy › joga

Tematy w Senior.pl - joga

2026-03-15

Ćwiczenia dają szczególnie dobre efekty w leczeniu depresji

Aktywności podnoszące tętno - takie jak bieganie, pływanie czy taniec - mogą należeć do najskuteczniejszych, a jednocześnie wciąż niedocenianych metod łagodzenia objawów depresji i lęku.

Senior.pl » Choroby
2025-11-25

Przewlekłe zmęczenie ma związek z zaburzeniem oddychania?

Zespół przewlekłego zmęczenia pozostawia wiele osób całkowicie pozbawionych energii i mających trudności z jasnym myśleniem, a ich objawy często nasilają się po wysiłku fizycznym lub umysłowym: reakcja ta jest znana jako nietolerancja wysiłku (ang. post-exertional malaise). Teraz naukowcy badający duszność u osób z przewlekłym zmęczeniem odkryli teraz, że pacjenci ci znacznie częściej doświadczają zaburzeń oddychania. Ten nieregularny wzorzec oddechowy może być powiązany z dysautonomią, zaburzeniem obejmującym nieprawidłową kontrolę nerwową naczyń krwionośnych i mięśni. Skupiając leczenie na tych nieprawidłowościach oddechowych, być może da się złagodzić część wyniszczających objawów.

Senior.pl » Zdrowie
2025-08-08

Nie wszystkie ćwiczenia poprawiają nastrój – oto, dlaczego

Badania często wskazują na aktywność fizyczną jako dobry sposób na poprawę zdrowia psychicznego, ale najnowsze testy z Uniwersytetu Georgii sugeruje, że to nie sam ruch fizyczny wpływa na zdrowie psychiczne.

Senior.pl » Styl życia
2025-04-28

Sport (dowolny) poprawia „moc” mózgu

Niezależnie od tego, czy chodzi o poranny jogging, czy chwilę Tai Chi, każda forma aktywności fizycznej może znacząco poprawić funkcje mózgu i pamięć u dzieci i dorosłych, w tym seniorów.

Senior.pl » Zdrowie
2025-04-27

Praktykowanie uważności pomaga trzymać się zdrowej diety

Praktykowanie uważności skoncentrowanej na zdrowym odżywianiu może korzystnie wpływać na serce, ponieważ poprawia samoświadomość i pomaga ludziom trzymać się diety sprzyjającej zdrowiu serca.

Senior.pl » Zdrowie
2024-06-28

Zdrowie psychiczne – potrzebne jest holistyczne podejście

Lekarze często leczą schorzenia psychiczne za pomocą różnych leków. Podejście to jednak w dużej mierze ignoruje rolę środowiska, stylu życia i czynników społecznych.

Senior.pl » Zdrowie
2024-05-30

Joga i medytacja mogą powodować cierpienie

Joga, uważność, medytacja, praca z oddechem i inne podobne praktyki zyskują na popularności ze względu na ich potencjał poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Ich skutki rzeczywiście przeważnie są pozytywne i czasami nawet transformacyjne, ale zdarza się, że wiążą się z wyzwaniem dla zmienionych stanów świadomości.

Senior.pl » Styl życia
2024-03-30

Masz wizytę u lekarza? Lepiej się zrelaksuj

Niektórzy pacjenci odczuwają wstyd, niepokój lub strach bezpośrednio przed wizytą u lekarza, co wywołuje u nich napięcie. Jednak jeśli będą potrafili się zrelaksować i uspokoić, prawdopodobnie zwrócą większą uwagę na komunikaty zdrowotne i lepiej je zrozumieją, radzą badacze z Uniwersytetu Michigan.

Senior.pl » Zdrowie
2023-12-30

Joga nidra poprawia sen i pamięć

Praktykowanie jogi nidra - rodzaju treningu uważności - może poprawić sen, funkcje poznawcze, uczenie się i pamięć nawet u osób, które ćwiczą krótko.

Senior.pl » Styl życia
2023-11-30

Łagodny trening poprawia zdolności poznawcze

Niewymagające szczególnej siły, łagodne ćwiczenia wykonywane w okresie trzech miesięcy, mogą znacząco poprawić funkcje poznawcze u zdrowych osób w średnim i starszym wieku.

Senior.pl » Zdrowie
2023-11-29

Ćwiczenie jogi pomaga powstrzymać tycie w średnim wieku

Regularna praktyka jogi może pomóc w zapobieganiu przybierania na wadze u osób w wieku średnim z prawidłową masą ciała i sprzyjać utracie wagi u ludzi z nadmiarem kilogramów.

Senior.pl » Zdrowie
2023-11-26

Hot joga (gorąca joga) osłabia objawy depresji

W testach z udziałem osób z umiarkowaną do ciężkiej depresją odkryto, że ci, którzy uczestniczyli w gorących sesjach jogi, doświadczali znacznie silniejszej redukcji objawów depresyjnych w porównaniu z grupą kontrolną.

Senior.pl » Choroby
2023-09-11

Joga, tai chi i qigong pomocne na ból pleców

Leczenie bólu pleców zazwyczaj obejmuje leki, zabiegi operacyjne i inne rodzaje terapii. Skuteczne mogą też takie praktyki, jak joga.

Senior.pl » Zdrowie
2023-07-23

Jak oddech wpływa na nasz mózg

Uspokajający efekt oddychania w stresujących sytuacjach to powszechnie znana koncepcja. Teraz jednak lepiej rozumiemy, w jaki sposób sam akt oddychania wpływa na nasz mózg.

Senior.pl » Zdrowie
2023-06-27

Starszy i silniejszy – progresywny trening oporowy poprawi siłę w każdym wieku

Starzenie się nie musi oznaczać osłabienia mięśni. Seniorskie lata mogą być czasem fizycznej siły, mówią eksperci z University of Michigan Health System.

Senior.pl » Styl życia
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10