Tematy w Senior.pl - spacer
-
![Jak życiowe zmiany wpływają na aktywność fizyczną [fot. PixxlTeufel from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-zyciowe-zmiany-wplywaja-na-aktywnosc-fizyczna_img6032db6895224.jpg "Jak życiowe zmiany wpływają na aktywność fizyczną [fot. PixxlTeufel from Pixabay]")
Jak życiowe zmiany wpływają na aktywność fizyczną
Badacze z Uniwersytetu w Jyväskylä w Finlandii zauważyli, że zmiany życiowe wpływają na poziom aktywności fizycznej człowieka. Narodziny dzieci, zmiana miejsca zamieszkania, stanu cywilnego i miejsca pracy wpływają na dzienną liczbę kroków kobiet i mężczyzn. W przypadku kobiet posiadanie dzieci, praca oraz przeprowadzka z miasta na wieś zmniejsza codzienny wysiłek fizyczny.
-
![Chcesz obniżyć ciśnienie? Wykonuj stretching (rozciąganie) [fot. SaraJobling from Pixabay]](http://www.senior.pl/Chcesz-obnizyc-cisnienie-Wykonuj-stretching-rozciaganie_img6015eb40062fb.jpg "Chcesz obniżyć ciśnienie? Wykonuj stretching (rozciąganie) [fot. SaraJobling from Pixabay]")
Chcesz obniżyć ciśnienie? Wykonuj stretching (rozciąganie)
Rozciąganie (stretching) może być bardzo skuteczne w obniżaniu zbyt wysokiego ciśnienia krwi. Badania pokazują, że jest nawet efektywniejsze niż szybki marsz.
-
![Codzienna aktywność poprawi twoje poczucie szczęścia [fot. Dominic Winkel from Pixabay]](http://www.senior.pl/Codzienna-aktywnosc-poprawi-twoje-poczucie-szczescia_img5e34b3ee41fdf.jpg "Codzienna aktywność poprawi twoje poczucie szczęścia [fot. Dominic Winkel from Pixabay]")
Codzienna aktywność poprawi twoje poczucie szczęścia
Aktywność fizyczna czyni nas szczęśliwszymi i ma istotne znaczenie dla zachowania zdrowia psychicznego.
-
![14 listopada: Ogólnopolski Dzień Seniora - jak pomóc seniorom podczas pandemii [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/14-listopada-Ogolnopolski-Dzien-Seniora-jak-pomoc-seniorom-podczas-pandemii_img5fafd899eb423.jpg "14 listopada: Ogólnopolski Dzień Seniora - jak pomóc seniorom podczas pandemii [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
14 listopada: Ogólnopolski Dzień Seniora - jak pomóc seniorom podczas pandemii
Zgodnie z oficjalnymi statystykami, w Polsce żyje ponad 8,5 mln ludzi w wieku powyżej 60 lat. Ponieważ wszystkich obywateli jest 38,5 mln, osoby po sześćdziesiątce stanowią 22 proc. całej naszej populacji. Jako że nasze społeczeństwo się starzeje, odsetek seniorów będzie w kolejnych latach coraz wyższy. 14-go listopada obchodzimy Ogólnopolski Dzień Seniora
-
![Akcja WHO: wykonaj ruch dla zdrowia psychicznego - #MoveForMentalHealth [fot. MoveforMentalHealth]](http://www.senior.pl/Akcja-WHO-wykonaj-ruch-dla-zdrowia-psychicznego-8211-MoveForMentalHealth_img5f8626305cfb7.jpg "Akcja WHO: wykonaj ruch dla zdrowia psychicznego - #MoveForMentalHealth [fot. MoveforMentalHealth]")
Akcja WHO: wykonaj ruch dla zdrowia psychicznego – #MoveForMentalHealth
Kilka dni temu zainicjowano nową globalną akcję #h, której celem jest zwiększenie inwestycji w zdrowie psychiczne. Mają w tym pomóc media społecznościwe.
-
![Sposób na aktywność w starszym wieku - posiadanie psa [fot. Kevin Phillips from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sposob-na-aktywnosc-w-starszym-wieku-8211-posiadanie-psa_img5f48347c33e38.jpg "Sposób na aktywność w starszym wieku - posiadanie psa [fot. Kevin Phillips from Pixabay]")
Sposób na aktywność w starszym wieku – posiadanie psa
Opieka nad psem to konieczność regularnego odbywania spacerów, więc sprzyja ćwiczeniom. Regularne przechadzki z psem zwiększają poziom aktywności fizycznej u osób starszych, zwłaszcza zimą.
-
![Stres zwiększa poziom cukru we krwi? [fot. PDPics from Pixabay]](http://www.senior.pl/Stres-zwieksza-poziom-cukru-we-krwi_img5f440310efde7.jpg "Stres zwiększa poziom cukru we krwi? [fot. PDPics from Pixabay]")
Stres zwiększa poziom cukru we krwi?
Lekarze z Ohio State University znaleźli wyraźny związek między kortyzolem (hormonem stresu) i wyższym poziomem cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.
-
![Dłuższy spacer to więcej zdrowia: chodzenie to panaceum? [fot. Mabel Amber from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dluzszy-spacer-to-wiecej-zdrowia-chodzenie-to-panaceum_img5f3e3ce491473.jpg "Dłuższy spacer to więcej zdrowia: chodzenie to panaceum? [fot. Mabel Amber from Pixabay]")
Dłuższy spacer to więcej zdrowia: chodzenie to panaceum?
Zwykły spacer daje wiele potężnych korzyści zdrowotnych. Może być kluczem do utraty wagi, obniżenia ciśnienia krwi i cholesterolu oraz poprawy pamięci, a także osłabienia ryzyka chorób serca, cukrzycy, raka i innych dolegliwości.
-
![Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko bezdechu sennego [fot. wileydoc from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-zmniejsza-ryzyko-bezdechu-sennego_img5f3913e8e21e2.jpg "Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko bezdechu sennego [fot. wileydoc from Pixabay]")
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko bezdechu sennego
Zwiększona aktywność fizyczna ma związek z niższym ryzykiem obturacyjnego bezdechu sennego, częstego zaburzenia oddychania doświadczanego podczas snu.
-
![Poranne ćwiczenia oznaczają lepszy sen po bajpasach (by-pass) serca [fot. Daniel Reche from Pixabay]](http://www.senior.pl/Poranne-cwiczenia-oznaczaja-lepszy-sen-po-bajpasach-by-pass-serca_img5f14a0af2bf3c.jpg "Poranne ćwiczenia oznaczają lepszy sen po bajpasach (by-pass) serca [fot. Daniel Reche from Pixabay]")
Poranne ćwiczenia oznaczają lepszy sen po bajpasach (by-pass) serca
Jeśli masz kłopoty ze snem po operacji pomostowania aortalno-wieńcowego, pomóc mogą poranne spacery.
-
![Środowisko życia pomaga osiągnąć długowieczność [fot. mschiffm from Pixabay]](http://www.senior.pl/Srodowisko-zycia-pomaga-osiagnac-dlugowiecznosc_img5ef86a07640d0.jpg "Środowisko życia pomaga osiągnąć długowieczność [fot. mschiffm from Pixabay]")
Środowisko życia pomaga osiągnąć długowieczność
Geny pomagają dożyć setki, ale za długowieczność odpowiadają także inne czynniki, w tym środowisko, w którym się mieszka.
-
![Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka [fot. Pavlofox from Pixabay]](http://www.senior.pl/Siedzacy-tryb-zycia-zwieksza-ryzyko-smierci-z-powodu-raka_img5ef8689fd87df.jpg "Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka [fot. Pavlofox from Pixabay]")
Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka
Bezczynność jest związana z wyższym ryzykiem śmierci z powodu raka, ostrzegają uczeni z University of Texas.
-
![Aktywność fizyczna ratuje 4 miliony ludzi rocznie [Fot. ladysuzi - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-ratuje-4-miliony-ludzi-rocznie_img5cdafb4215c61.jpg "Aktywność fizyczna ratuje 4 miliony ludzi rocznie [Fot. ladysuzi - Fotolia.com]")
Aktywność fizyczna ratuje 4 miliony ludzi rocznie
Co najmniej 3,9 milionom przedwczesnych zgonów na całym świecie daje się zapobiec dzięki aktywności fizycznej.
-
![Wybierz się na długi spacer. Tak obniżysz ciśnienie [fot. Susanne Pälmer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wybierz-sie-na-dlugi-spacer-Tak-obnizysz-cisnienie_img5ed3d0d044cc2.jpg "Wybierz się na długi spacer. Tak obniżysz ciśnienie [fot. Susanne Pälmer from Pixabay]")
Wybierz się na długi spacer. Tak obniżysz ciśnienie
Warto często i długo spacerować - dzięki temu można ograniczyć nadciśnienie.
-
![Regularny trening ciągle potrzebny w czasach izolacji [fot. Christian Northe z Pixabay]](http://www.senior.pl/Regularny-trening-ciagle-potrzebny-w-czasach-izolacji_img5d8636795eda4.jpg "Regularny trening ciągle potrzebny w czasach izolacji [fot. Christian Northe z Pixabay]")
Regularny trening ciągle potrzebny w czasach izolacji
Chociaż siłownie i kluby sportowe są zamknięte, nie należy rezygnować z ćwiczeń, są nam szczególnie potrzebne w okresie izolacji, gdy dodatkowe czynniki mogą osłabić naszą odporność.
-
-
![Dlaczego zanieczyszczenie powietrza wywołuje choroby układu krążenia [Fot. mychadre77 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dlaczego-zanieczyszczenie-powietrza-wywoluje-choroby-ukladu-krazenia_img5c473bfc07d4e.jpg "Dlaczego zanieczyszczenie powietrza wywołuje choroby układu krążenia [Fot. mychadre77 - Fotolia.com]")
Dlaczego zanieczyszczenie powietrza wywołuje choroby układu krążenia
- Ćwiczenia poprawiają funkcje seksualne
- Kiepska dieta sprzyja chorobom serca
- Seniorzy są zdrowsi emocjonalnie niż ludzie młodsi
- Koronawirus: delirium objawem COVID-19 u seniorów
- Aleksander Doba nie żyje
- Dlaczego dieta warzywna może przedłużyć życie
![Mniej słońca oznacza więcej zaburzeń kompulsywnych [fot. Henryk Niestrój from Pixabay]](http://www.senior.pl/Mniej-slonca-oznacza-wiecej-zaburzen-kompulsywnych_img603691e4e38a1.jpg "Mniej słońca oznacza więcej zaburzeń kompulsywnych [fot. Henryk Niestrój from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
