Tematy w Senior.pl - spacer

• 

  2025-08-17

  Jakie ćwiczenia skutecznie osłabiają bezsenność

  Joga, Tai Chi, spacery i jogging mogą być najlepszymi formami aktywności fizycznej poprawiającymi jakość snu i łagodzącymi bezsenność.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2025-08-06

  7 tysięcy kroków zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o 47 proc.

  Na Uniwersytecie w Sydney ustalono, że chodzenie 7 tys. kroków dziennie przynosi podobne korzyści zdrowotne w wielu aspektach jak wykonywanie reklamowanych 10 tys. kroków.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2025-07-31

  Szybki spacer (ale krótki, zaledwie 15-minutowy) przedłuży ci życie

  Regularne spacery są powszechnie uznawane za bardzo korzystne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Nowe badania z udziałem niemal 80 tys. ludzi potwierdzają korzyści płynące z regularnych spacerów, szczególnie w szybkim tempie.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2025-07-27

  Szybsze spacery – klucz do zdrowego starzenia się?

  Chodzenie odrobinę szybciej może być kluczem do zdrowego starzenia się. Naukowcy odkryli, że osoby starsze, które zwiększyły tempo chodzenia zaledwie o 14 kroków na minutę, znacząco poprawiły swoją sprawność fizyczną - nawet te, które już zmagały się z zespołem kruchości (inaczej: słabości)

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2025-07-20

  Trackery fitness dla osób z otyłością zawodzą. Nowy algorytm to naprawi.

  Nowy algorytm zwiększa dokładność smartwatcha w pomiarze spalania kalorii u osób z otyłością

  Senior.pl » Internet

• 

  2025-07-01

  Jacuzzi, wanny z hydromasażem, sauny łagodzą bóle mięśni i mogą poprawiać odporność

  Zarówno wanny z hydromasażem, jak i sauny mogą łagodzić bóle mięśni i zapewniać przyjemne ciepło, ale te pierwsze mogą oferować większe korzyści zdrowotne.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2025-06-24

  Siedzący styl życia to wysokie ryzyko kolejnych chorób serca

  Osoby, które spędzają w pozycji siedzącej lub pozostają nieaktywne przez ponad 14 godzin dziennie, mogą być bardziej narażone na zdarzenia sercowo-naczyniowe lub zgon w ciągu roku po leczeniu szpitalnym z powodu objawów zawału serca, takich jak ból w klatce piersiowej.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2025-05-31

  Uważność i monitorowanie kroków – sposoby na skuteczne motywowanie się do ćwiczeń

  Połączenie monitorowania liczby kroków z treningiem uważności realizowanym za pomocą aplikacji mobilnej może znacząco zwiększyć chęć ludzi do ćwiczeń fizycznych.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2025-04-28

  Sport (dowolny) poprawia „moc” mózgu

  Niezależnie od tego, czy chodzi o poranny jogging, czy chwilę Tai Chi, każda forma aktywności fizycznej może znacząco poprawić funkcje mózgu i pamięć u dzieci i dorosłych, w tym seniorów.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2024-12-13

  Prosty sposób na długowieczność: zwiększenie poziomu aktywności fizycznej

  Gdyby każdy w populacji Stanów Zjednoczonych był tak aktywny jak 25 procent najaktywniejszych, osoby powyżej 40-go roku życia mogłyby liczyć na wydłużenie swojego życia średnio o pięć lat, mówią eksperci z Griffith University.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2024-11-18

  Pięć minut ćwiczeń dziennie pomaga obniżyć ciśnienie krwi

  Niewielkie ilości aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie pod górę lub wchodzenie po schodach, mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2024-07-13

  15-minutowy spacer pomaga ograniczyć ilość przekąsek

  15-minutowy spacer może zmniejszyć o połowę ilość przekąsek, po jakie się sięga w pracy. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Exeter wykazało, że nawet w stresujących sytuacjach pracownicy jedzą tylko o połowę mniej czekolady niż normalnie po krótkim wysiłku fizycznym.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2024-06-20

  Liczenie kroków i czy długość ćwiczeń? Obydwa wskaźniki są skuteczne

  W dobie smartwatchów monitorowanie ilości kroków nigdy nie było łatwiejsze. Jak się okazuje, zarówno cele związane z ćwiczeniami opartymi na krokach, jak i tymi ocenianymi na podstawie czasu, są w równym stopniu powiązane z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci i chorób układu krążenia.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2024-05-29

  Ćwiczenia o niskiej i umiarkowanej intensywności skutecznie osłabiają depresję

  Istnieje związek pomiędzy wykonywaniem ćwiczeń o niskiej i umiarkowanej intensywności oraz zmniejszoną częstością występowania depresji.

  Senior.pl » Zdrowie

• Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10