Liczba wyników: 1929
Kobiety po pięćdziesiątce doświadczają niekorzystnych zmian, jeśli chodzi o mięśnie szkieletowe. Dzięki ćwiczeniom jednak można skutecznie powstrzymać ten proces.
Wymagające większego wysiłku treningi mogą być zbawienne dla naszegio zdrowia. Nowe badania dowodzą, że dzięki takim ćwiczeniom można uchronić się przed śmiercią z powodu chorób serca i nowotworów.
Około połowa ludzi, u których rozwija się niewydolność serca, umiera w ciągu pięciu lat od diagnozy. Schorzenie jest więc bardzo niebezpieczne, a ciągle bywa lekceważone. Aby zmniejszyć jego ryzyko, trzeba ćwiczyć. Aktywność w średnim wieku ułatwia ochronę przed wspomnianą chorobą.
Ćwiczenia w każdym wieku przydają korzyści dla zdrowia, ale okazuje się, że te wykonywane w średnim wieku mają „moc ochronną" przed demencją w późniejszych latach.
Operacja to zawsze bardzo ciężkie przeżycie. Tym cięższe, jeżeli dotyczy intymnej sfery życia i narządów rodnych kobiety. Co zrobić, aby po takim doświadczeniu wrócić do sprawności fizycznej i seksualnej? Katarzyna Trzpiel, Przewodnicząca Polskiego Towarzystwa Pielęgniarskiego podpowiada, kiedy można myśleć o ćwiczeniach, jak je wykonywać i czy można je wykonywać samemu w domu, czy lepiej pod okiem rehabilitanta.
Otyłość i zawansowanie w latach to fatalna kombinacja. Na pewnym etapie bowiem znacznie pogarsza możliwości poruszania się. Nigdy jednak nie jest za późno na zmiany. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez pracowników Wake Forest University, plan odchudzania połączony z treningiem polegającym na regularnych spacerach, może zwiększyć mobilność u starszych, otyłych osób z problemami zdrowotnymi serca nawet o 20%.
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, częściowo poprzez osłabianie sygnalizacji związanej ze stresem w mózgu.
Podczas Europejskiego Kongresu w Glasgow przedstawiono prezentację, z której wynika, że korzyść z aktywności fizyczna w ochronie przed rakiem piersi jest bezpośrednia - nie zależy od wagi i wieku rozpoczęcia treningu.
To, że seks ma wymiar nie tylko fizyczny, jest oczywiste, ale nie jest już tak jasne jego oddziaływanie na mózg w zakesie zdolności poznawczych. Okazuje się, że miłość fizyczna może sprawić, że staniemy się mądrzejsi...
Kobiety, które są sprawne i zdrowe, spalają więcej tłuszczu podczas ćwiczeń niż mężczyźni.
Aktywność na świeżym powietrzu pomaga uchronić się przed chorobami przewlekłymi