Tematy w Senior.pl - długowieczność
-
![Jedzenie mniej - dzięki temu możesz wydłużyć życie [fot. Engin Akyurt from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jedzenie-mniej-8211-dzieki-temu-mozesz-wydluzyc-zycie_img667494dbb216d.jpg "Jedzenie mniej - dzięki temu możesz wydłużyć życie [fot. Engin Akyurt from Pixabay]")
Jedzenie mniej – dzięki temu możesz wydłużyć życie
Przez prawie stulecie badania laboratoryjne pozwalały uzyskać spójne wyniki: zwierzęta, które jadły mniej lub rzadziej, zyskiwały szanse na dłuższe życie. Jednak nie rozumiano w pełni, dlaczego tego rodzaju restrykcyjne diety działają na rzecz wydłużenia życia i jak najlepiej wdrożyć je u ludzi.
-
![Długie zdrowe życie - nowe leczenie pozwoli to osiągnąć [fot. Kevin Seibel from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlugie-zdrowe-zycie-8211-nowe-leczenie-pozwoli-to-osiagnac_img660b2688719a4.jpg "Długie zdrowe życie - nowe leczenie pozwoli to osiągnąć [fot. Kevin Seibel from Pixabay]")
Długie zdrowe życie – nowe leczenie pozwoli to osiągnąć
Każdy chce dożyć sędziwego wieku, ale nikt nie chce doświadczać problemów wynikającycjh ze starości. Teraz naukowcy z University of Connecticut zademonstrowali leczenie, które może wydłużyć życie i wigor aż do samego końca.
-
![Kwas foliowy a starzenie się - warto ograniczyć ilość witaminy B9 w diecie seniorów [fot. Th G from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kwas-foliowy-a-starzenie-sie-8211-warto-ograniczyc-ilosc-witaminy-B9-w-diecie-seniorow_img66c3b77c98174.jpg "Kwas foliowy a starzenie się - warto ograniczyć ilość witaminy B9 w diecie seniorów [fot. Th G from Pixabay]")
Kwas foliowy a starzenie się – warto ograniczyć ilość witaminy B9 w diecie seniorów
Zmniejszenie ilości kwasu foliowego w diecie może wspierać zdrowszy metabolizm u osób starszych.
-
![Ograniczenie kalorii poprawia metabolizm i odporność. Wydłuża też życie [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ograniczenie-kalorii-poprawia-metabolizm-i-odpornosc-Wydluza-tez-zycie_img66c3c16d72e31.jpg "Ograniczenie kalorii poprawia metabolizm i odporność. Wydłuża też życie [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]")
Ograniczenie kalorii poprawia metabolizm i odporność. Wydłuża też życie
Ograniczenie kalorii poprawia reakcje metaboliczne i immunologiczne, które pomagają określić zarówno długość życia danej osoby, jak i liczbę lat w dobrym zdrowiu.
-
![Zdrowa dieta z niską ilością dodatkowego cukru - tak zyskasz młodszy biologiczny wiek [fot. JÉSHOOTS from Pexels]](http://www.senior.pl/Zdrowa-dieta-z-niska-iloscia-dodatkowego-cukru-8211-tak-zyskasz-mlodszy-biologiczny-wiek_img65875fedb3b96.jpg "Zdrowa dieta z niską ilością dodatkowego cukru - tak zyskasz młodszy biologiczny wiek [fot. JÉSHOOTS from Pexels]")
Zdrowa dieta z niską ilością dodatkowego cukru – tak zyskasz młodszy biologiczny wiek
Istnieje związek między stosowaniem diety bogatej w witaminy i minerały, zwłaszcza takiej, która nie zawiera dużej ilości dodatkowego cukru, a młodszym wiekiem biologicznym na poziomie komórkowym.
-
![Aktywnie spędzany czas wolny wydłuży życie o kilka lat [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnie-spedzany-czas-wolny-wydluzy-zycie-o-kilka-lat_img64b2db7111df3.jpg "Aktywnie spędzany czas wolny wydłuży życie o kilka lat [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]")
Aktywnie spędzany czas wolny wydłuży życie o kilka lat
W przypadku osób podejmujących aktywność fizyczną w czasie wolnym oczekiwana długość życia wydłuża się aż o 4,5 roku.
-
![Pary, które razem piją alkohol, żyją dłużej [fot. Markus Kammermann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Pary-ktore-razem-pija-alkohol-zyja-dluzej_img66833058a029c.jpg "Pary, które razem piją alkohol, żyją dłużej [fot. Markus Kammermann from Pixabay]")
Pary, które razem piją alkohol, żyją dłużej
Para, którama podobne nawyki dotyczące spożywania (lub nie) alkoholu, może też żyć razem dłużej. Nawyki w tym zakresie mogą się przekładać na długość życia.
-
![Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni [fot. yousafbhutta from Pixabay]](http://www.senior.pl/Naturalna-substancja-w-kawie-pomaga-powstrzymac-starzenie-sie-miesni_img6621713d95a40.jpg "Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni [fot. yousafbhutta from Pixabay]")
Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni
Naturalna substancja trygonelina obecna w kawie, kozieradce, a także w organizmie człowieka, może pomóc w poprawie zdrowia i funkcjonowaniu mięśni.
-
![Im więcej lat spędzonych w szkole, tym wolniejsze starzenie się [fot. 14995841 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Im-wiecej-lat-spedzonych-w-szkole-tym-wolniejsze-starzenie-sie_img65e4ca58b9fae.jpg "Im więcej lat spędzonych w szkole, tym wolniejsze starzenie się [fot. 14995841 from Pixabay]")
Im więcej lat spędzonych w szkole, tym wolniejsze starzenie się
Z badań wynika, że osoby, które mają wyższy poziom wykształcenia, wolniej się starzeją i żyją dłużej w porównaniu z tymi, które uczyły się krócej.
-
![Optymiści żyją dłużej - nowe dowody [fot. Ingela Skullman from Pixabay]](http://www.senior.pl/Optymisci-zyja-dluzej-8211-nowe-dowody_img61372fe5cabf2.jpg "Optymiści żyją dłużej - nowe dowody [fot. Ingela Skullman from Pixabay]")
Optymiści żyją dłużej – nowe dowody
Badania łączą optymizm z dłuższym życiem.
-
![Post przerywany - dlaczego może wydłużyć życie [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Post-przerywany-8211-dlaczego-moze-wydluzyc-zycie_img6426163c12f99.jpg "Post przerywany - dlaczego może wydłużyć życie [fot. Bella H. from Pixabay]")
Post przerywany – dlaczego może wydłużyć życie
Powszechnie uważa się, że odżywianie, które obejmuje okresy postu, poprawia zdrowie. Eksperci chcieli jednak wiedzieć, dlaczego tak się dzieje. Stąd przeprowadzili eksperymenty na krótko żyjących rybach proporczykowcach.
-
![Rośnie różnica długości życia między kobietami i mężczyznami [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]](http://www.senior.pl/Rosnie-roznica-dlugosci-zycia-miedzy-kobietami-i-mezczyznami_img6585619a20a73.jpg "Rośnie różnica długości życia między kobietami i mężczyznami [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]")
Rośnie różnica długości życia między kobietami i mężczyznami
Od ponad wieku wiemy, że kobiety przeżywają mężczyzn. Nowe badania pokazują, że w Stanach Zjednoczonych różnica ta pogłębia się od ponad dziesięciu lat, co może być spowodowane między innymi pandemią Covid-19 i problemami z zażywaniem opioidów.
-
![Utrzymywanie stabilnej wagi wydłuża życie [fot. Joachim Schnürle from Pixabay]](http://www.senior.pl/Utrzymywanie-stabilnej-wagi-wydluza-zycie_img63d1ba983d8b8.jpg "Utrzymywanie stabilnej wagi wydłuża życie [fot. Joachim Schnürle from Pixabay]")
Utrzymywanie stabilnej wagi wydłuża życie
Dożycie wieku 90, 95 lub 100 lat, było bardziej prawdopodobne w przypadku kobiet, które utrzymały stałą masę ciała po 60-tym roku życia. Seniorki, których waga się nie zmieniła, miały 1,2 do 2 razy większe prawdopodobieństwo osiągnięcia długowieczności w porównaniu do kobiet, które straciły co najmniej 5 proc. masy ciała.
-
![Jeden na dziesięciu starszych Amerykanów cierpi na demencję [Fot. mariesacha - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jeden-na-dziesieciu-starszych-Amerykanow-cierpi-na-demencje_img59418bff60d85.jpg "Jeden na dziesięciu starszych Amerykanów cierpi na demencję [Fot. mariesacha - Fotolia.com]")
Jeden na dziesięciu starszych Amerykanów cierpi na demencję
Jak obliczyli uczeni z Uniwersytetu Columbia, prawie 10 proc. osób powyżej 65-go roku życia w USA cierpi na demencję, a kolejne 22 proc. zmaga się z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych.
-
![Zdrowe jedzenie (w tym odpowiednia ilość białka) przedłuży ci życie [fot. RitaE from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zdrowe-jedzenie-w-tym-odpowiednia-ilosc-bialka-przedluzy-ci-zycie_img5e34b522e656e.jpg "Zdrowe jedzenie (w tym odpowiednia ilość białka) przedłuży ci życie [fot. RitaE from Pixabay]")
Zdrowe jedzenie (w tym odpowiednia ilość białka) przedłuży ci życie
Pożywne jedzenie może poprawić zdrowie metaboliczne i opóźnić starzenie się. Jakie są jednak odpowiednie ilości makroskładników, które mogą pomóc to osiągnąć? Uczeni z Japonii karmili samce myszy dietą izokaloryczną z różną ilością białka. Odkryli, że myszy były metabolicznie zdrowsze, gdy otrzymywały dietę o umiarkowanej zawartości białka.
-
-
![Otyłość zaczyna się w... mózgu [fot. Bruno /Germany from Pixabay]](http://www.senior.pl/Otylosc-zaczyna-sie-w-8230-mozgu_img5f248ccad280f.jpg "Otyłość zaczyna się w... mózgu [fot. Bruno /Germany from Pixabay]")
- Łagodne guzy nadnercza mogą skutkować cukrzycą typu 2
- Ultraprzetworzone jedzenie – jak ograniczyć te niezdrowe produkty w diecie
- Mniej masła, a więcej olejów roślinnych to niższe ryzyko przedwczesnej śmierci
- Leki przeciwbólowe ułatwiają powrót do zdrowia po wstrząśnieniu mózgu
- Późne godziny snu sprzyjają niezdrowej diecie
![Jakie korzyści (potwierdzone naukowo) daje herbata rumiankowa [fot. congerdesign from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jakie-korzysci-potwierdzone-naukowo-daje-herbata-rumiankowa_img67b785053b140.jpg "Jakie korzyści (potwierdzone naukowo) daje herbata rumiankowa [fot. congerdesign from Pixabay]")
![Mniej masła, a więcej olejów roślinnych to niższe ryzyko przedwczesnej śmierci [fot. Antonio Cansino from Pixabay]](http://www.senior.pl/Mniej-masla-a-wiecej-olejow-roslinnych-to-nizsze-ryzyko-przedwczesnej-smierci_img67d346e1d15e5.jpg "Mniej masła, a więcej olejów roślinnych to niższe ryzyko przedwczesnej śmierci [fot. Antonio Cansino from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
