Liczba wyników: 3608
Starsi zdrowi ludzie mogą sypiać krócej i jest to naturalne, mówią eksperci. Kiedy przeprowadzono eksperyment polegający na tym, że uczestnicy przez kilka dni pozostawali w łóżku, w ciemności przez 16 godzin na dobę - młodsi ludzie spali średnio 9 godzin, starsi zaś 7,5.
Jakkolwiek coraz więcej ludzi rozumie, jak istotny jest dla naszego zdrowia dobry sen, coraz trudniej o niego w świecie, w którym odpowiada się na e-maile o każdej porze, stale pozostaje się online i nieustannie wpatruje się w niebieskie światło ekranów telefonów, tabletów i komputerów. Znaczenie ma zarówno długość odpoczynku, jak i pory, o których zasypiamy.
Z jednej strony problemy ze snem mają związek z wyższym ryzykiem udaru, z drugiej zaś, kłopoty z odpoczynkiem pogłębiają się po udarze.
Jeśli pozwalasz swojemu psu spać w twojej sypalni, możesz liczyć na lepszy odpoczynek.
Stajesz się posępny/a i ponury/a? Nie, to nie musi być wina tego, że Twoja osobowość się zmienia czy też okoliczności są niesprzyjające, wystarczy, że się nie wyśpisz, a ogranie Cię „czarnowidztwo".
Jeśli często niedosypiasz, może to pozostawić w układzie sercowo-naczyniowym tak znaczny ślad, że oznacza zwiększone ryzyko zawału lub udaru.
Sen jest fundamentalny dla stanu zdrowia i samopoczucia. Okazuje się jednak, że nie tylko długość i jakość odpoczynku w sypialni wpływa na nasz dobrostan. Zobacz, jakie jeszcze zachowania temu sprzyjają.
Utrata na wadze może pomóc ludziom z nadmiarem kilogramów lepiej sypiać.
Kiepski sen w nocy dla każdego niemal oznacza złe samopoczucie i trudności w wypełnieniu wszystkich obowiązków dnia. Okazuje się jednak, że dla kobiet niewyspanie jest szczególnie destruktywne, do takich wniosków doszli amerykańscy naukowcy.
Każdy młody chłopak po obejrzeniu filmów z nim, po widoku jego zapierających dech w piersiach muskułów pragnął mieć takie bicepsy jak on. Dziś, tuż przed 60-tką nie tylko nadal fascynuje wielu wielbicieli jego aktorskiego talentu ale wydaje się być u szczytu kolejnej po filmowej kariery. Pojutrze najprawdopodobniej ponownie sięgnie po fotel gubernatora Kalifornii, nie ma bowiem kandydata, który mógłby mu realnie zaszkodzić.
Zespół policystycznych jajników sprzyja problemom z pamięcią i myśleniem