Liczba wyników: 1546
Sen jest fundamentalny dla stanu zdrowia i samopoczucia. Okazuje się jednak, że nie tylko długość i jakość odpoczynku w sypialni wpływa na nasz dobrostan. Zobacz, jakie jeszcze zachowania temu sprzyjają.
Utrata na wadze może pomóc ludziom z nadmiarem kilogramów lepiej sypiać.
Kiepski sen w nocy dla każdego niemal oznacza złe samopoczucie i trudności w wypełnieniu wszystkich obowiązków dnia. Okazuje się jednak, że dla kobiet niewyspanie jest szczególnie destruktywne, do takich wniosków doszli amerykańscy naukowcy.
Każdy młody chłopak po obejrzeniu filmów z nim, po widoku jego zapierających dech w piersiach muskułów pragnął mieć takie bicepsy jak on. Dziś, tuż przed 60-tką nie tylko nadal fascynuje wielu wielbicieli jego aktorskiego talentu ale wydaje się być u szczytu kolejnej po filmowej kariery. Pojutrze najprawdopodobniej ponownie sięgnie po fotel gubernatora Kalifornii, nie ma bowiem kandydata, który mógłby mu realnie zaszkodzić.
Niedostateczna ilość snu zwiększa ryzyko chorób serca. Częściej na dolegliwości, których przyczyną jest brak odpowiedniej ilości snu, narażone są kobiety.
Już trzy noce z rzędu bez snu znacznie pogorszają samopoczucie psychiczne i fizyczne, ostrzegają eksperci z University of South Florida.
W przypadku osób cierpiących na nadciśnienie lub cukrzycę długość snu jest szczególnie istotny wskaźnikiem zagrożenia zdrowia i życia.
Jeśli doświadczasz wyższego stresu w pracy i zaburzeń snu oraz cierpisz na nadciśnienie, masz trzykrotnie wyższe ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych.
Odpowiednio długi i głęboki sen zapewnia dobry ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Zbyt krótki lub przerywany odpoczynek zaś zaburza funkcjonowanie organizmu i zwiększa ryzyko różnych chorób. Najnowsze badania wykazały, że zaburzenia snu podnoszą prawdopodobieństwo zachorowania na raka jelita grubego.
Przyjmowanie leków, zespół stresu pourazowego lub stany lękowe są czynnikami ryzyka wystąpienia destrukcyjnego i gwałtownego zaburzenia zachowania podczas fazy snu szybkiego ruchu gałek ocznych (REM).
Starszy wiek – kolejne pokolenia uważają, że zaczyna się później