Liczba wyników: 1232
Ludzie często serwują sobie drinki późnym wieczorem wierząc, że to pomoże im się zrelaksować i wpłynie na lepszy sen. Jednak z nowego badania wynika, że jest odwrotnie: alkohol utrzymuje organizm w stanie gotowości do przywracania sobie siły i regeneracji, co czyni sen trudniejszym i zwiększa prawdopodobieństwo wcześniejszego obudzenia się i odczuwania zmęczenia w ciągu następnego dnia.
Dobry sen to klucz do długowieczności, twierdzą uczeni z University of California w San Diego.
Sen pomaga przetwarzać wspomnienia i uczyć się nowych zadań, twierdzą naukowcy.
Pościel to element dobrego snu. Sen wpływa na kondycję psychiczną, odpoczynek mózgu i mięśni, gromadzenie energii. Pościel wełniana zapewnia komfort snu, wypoczynku a także, z czego nie każdy zdaje sobie sprawę - posiada właściwości terapeutyczne i rehabilitacyjne.
Dostarczenie sobie kofeiny nawet na sześć godzin przed położeniem się do łóżka, może mieć znaczący niekorzystny wpływ na sen.
Sen jest wskaźnikiem zdrowia mózgu, wszelkie zaburzenia w długości i jakości odpoczynku mogą być sygnałami dotyczącymi stanu psychicznego.
O dobry sen coraz trudniej wraz z wiekiem. Jak obiecują jednak eksperci, łatwiej jest zapewnić sobie odpowiednią drzemkę porzucając łóżko i układając się do snu w hamaku.
Warto pamiętać, by dobry sen był priorytetem, przypominają uczeni z Uniwersytetu Południowej Australii - nowe badania pokazują, że zaburzenia snu mogą wiązać się z czynnikami ryzyka cukrzycy typu 2.
Sen wydaje się pomagać mózgowi „sprzątać" potencjalnie szkodliwe odpady, które gromadzą się w ciągu dnia.
Co zrobić, żeby infekcja nie pokrzyżowała nam planów? Należy walczyć z przeziębieniem od samego początku, a przede wszystkim – dobrze się wysypiać. Aż 84% Polaków uważa, że sen pozwala szybciej powrócić do zdrowia i wyleczyć się z choroby.