Wyszukaj w serwisie

Wyniki wyszukiwania ruszaj�cy si� z�b

Liczba wyników: 30

• 

  Uciekaj od problemów. Ale rób to mądrze

  2017-05-31

  Unikanie tego, co niepokoi lub wymaga rozwiązania, nie „załatwi sprawy", a raczej pogłębi tarapaty, ale przewrotny tytuł tekstu ma zachęcać innego spojrzenia na dręczące nas kłopoty, a nie kapitulacji przed nimi.

  Tagi: lęk,  stres,  niepokój,  relaks

• 

  Jak sobie radzić z krytyką

  2017-05-30

  Zarówno na polu rodzinnym, jak i zawodowym od czasu do czasu ktoś nas krytykuje. Z jednej strony rzadko kto umie to zrobić rzetelnie, tzn. odnosząc się do meritum i nie obrazić krytykowanego, z drugiej zaś niewielu z nas potrafi poradzić sobie z negatywnymi ocenami. Naucz się przyjmować krytykę, to wiele ułatwia...

  Tagi: stres,  krytyka,  strach,  emocje,  uspokoić się

• 

  Jak sobie radzić z toksycznymi ludźmi?

  2017-04-30

  Wszyscy miewamy kiepski nastrój, który daje się we znaki nie tylko nam samym, ale i całemu otoczeniu. Niektórzy jednak stale są humorzaści i negatywnie nastawieni do świata. Trudno wytrzymać w takim towarzystwie, choć bywa, że zarówno w pracy, jak życiu prywatnym, możemy być na nie skazani... Poddajemy kilka propozycji radzenia sobie z toksycznymi ludźmi.

  Tagi: toksyczni ludzie,  relacje,  optymizm,  przyjaźń,  asertywność,  pewność siebie,  manipulacja,  choroba psychiczna

• 

  Aktywna wiosna: jak wrócić do formy po leniwej zimie

  2017-03-23

  Nadeszła długo wyczekiwana wiosna – to idealna okazja do tego, aby na nowo o siebie zadbać, wrócić do ulubionych aktywności fizycznych lub spróbować zupełnie nowych. Zwiększając aktywność po zimowym roztrenowaniu należy pamiętać o odpowiednim zdrowotnym sprawdzeniu swojego organizmu. Jak w dobrym zdrowiu zacząć przygodę ze sportem po zimowym sezonie?

  Tagi: wiosna,  ruch,  forma,  kondycja

• 

  Przesilenie (przed)wiosenne: pomaga dieta i ruch

  2017-02-20

  Kiedy pod koniec i tuż po zimie pacjenci w aptece zaczynają narzekać na zmęczenie, osłabienie, senność i brak energii – wiadomo, że właśnie nadeszło... Przesilenie wiosenne, medycznie również nazywane zespołem wiosennego zmęczenia dotyczy wielu z nas. Przychodzi znienacka i może trwać nawet do kilku tygodni, ale na szczęście nie jest groźne. W zasadzie jest to sygnał, który wysyła nasz organizm, że sobie z czymś nie radzi, czegoś prawdopodobnie mu brakuje.

  Tagi: wiosna,  dieta,  ruch,  przesilenie wiosenne

• 

  6 sposobów na zachowanie młodości ducha

  2016-08-29

  Chcąc zachować młodość ducha, aż 57 proc. z nas podróżuje kilka razy w roku, a 34 proc. wybiera małe przyjemności, którymi cieszy się kilka razy w tygodniu – wynika z badania Maison & Partners. Poznaj 6 prostych i niezawodnych sposobów, które pozwolą Ci zachować młodość ducha i celebrować kochanie życia.

  Tagi: młodość,  młodość ducha,  podróże,  optymizm,  radość,  aktywność fizyczna

• 

  Jak prawidłowo mierzyć cisnienie - poradnik

  2014-12-04

  W ciągu doby dorosły człowiek ma ok. 100 000 różnych wartości ciśnienia tętniczego i jest to zupełnie naturalny i zdrowy objaw. Pojedyncze pomiary obrazują wartości ciśnienia i tętna jedynie w chwili pomiaru i nie można z takich wyrywkowych danych wnioskować o ogólnej kondycji układu krwionośnego. Tylko pomiary wykonywane regularnie o tej samej godzinie i przez dłuższy czas umożliwiają wiarygodną analizę stanu zdrowia.

  Tagi: ciśnienie krwi,  nadciśnienie,  ciśnieniomierze,  mierzenie ciśnienia

• 

  Światowy Dzień Cukrzycy - pora na zmiany

  2014-11-14

  Dane Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej wskazują, że więcej niż 70 proc. przypadków zachorowań na cukrzycę typu 2 można opóźnić, a nawet uniknąć ich wystąpienia, jeśli zastosuje się zasady zdrowego stylu życia. Obchodzony dziś Światowy Dzień Cukrzycy może stanowić okazję do refleksji, w jaki sposób wprowadzać zmiany, by nie okazały się one dla nas zbyt gwałtowne. Na to pytanie odpowiada ekspert w dziedzinie leczenia cukrzycy, prof. Magdalena Olszanecka - Glinianowicz, Prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością.

  Tagi: Światowy Dzień Cukrzycy,  cukrzyca,  cukrzyca typu 2,  dieta,  ruch,  słodziki

• 

  Hemoroidy - jak z nimi walczyć?

  2014-03-29

  Hemoroidy - a precyzyjniej „choroba hemoroidalna" - to najczęściej występujące schorzenie proktologiczne i jedną z najpowszechniej występujących dolegliwości współczesnej cywilizacji. Na rozwój choroby wpływa siedzący tryb życia, dieta uboga w błonnik, bogata za to w alkohol i ostre przyprawy.

  Tagi: hemoroidy,  żylaki odbytu,  guzki krwawnicze,  błonnik,  aktywność fizyczna

• 

  Jak radzić sobie z jesienną depresją?

  2013-10-24

  Co roku o tej porze dopada nas wrażenie, że wszystko sprzysięga się przeciw nam. Coraz krótsze dni, zmieniająca się jak w kalejdoskopie pogoda i chłodne wieczory to niedogodności, do których przyjdzie nam się przyzwyczaić. Chociaż jesień ma swój urok, to jednak wszechogarniające osłabienie i zmęczenie dają o sobie znać wyraźniej właśnie o tej porze roku. Jak poradzić sobie z jesiennym spadkiem nastroju?

  Tagi: jesień,  depresja,  zmęczenie,  apatia

• 

  Strony: 1 2 3