Tematy w Senior.pl - emocje
-
![Poczucie kontroli pomaga osłabić stres [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Poczucie-kontroli-pomaga-oslabic-stres_img698b8049c982b.jpg "Poczucie kontroli pomaga osłabić stres [fot. Pexels from Pixabay]")
Poczucie kontroli pomaga osłabić stres
Codzienne trudności, takie jak napięte terminy w pracy, awarie domowe czy konflikty z bliskimi, mogą szybko doprowadzić do poczucia przytłoczenia. Nowe badanie z udziałem naukowców z Penn State pokazuje jednak, że kluczowe znaczenie może mieć subiektywne poczucie kontroli nad takimi sytuacjami. Już samo przekonanie, że ma się wpływ na problem, pomaga lepiej radzić sobie ze stresem.
-
![Prosty, skuteczny sposób na osłabienie lęku, bez leków [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Prosty-skuteczny-sposob-na-oslabienie-leku-bez-lekow_img6982761a5345a.jpg "Prosty, skuteczny sposób na osłabienie lęku, bez leków [fot. StockSnap from Pixabay]")
Prosty, skuteczny sposób na osłabienie lęku, bez leków
Słuchanie specjalnie zaprojektowanej muzyki przez zaledwie 24 minuty może znacząco obniżyć poziom lęku.
-
![Przeklinanie przynosi ulgę i zwiększa wytrzymałość [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Przeklinanie-przynosi-ulge-i-zwieksza-wytrzymalosc_img6959b8c514a27.jpg "Przeklinanie przynosi ulgę i zwiększa wytrzymałość [fot. ChatGPT]")
Przeklinanie przynosi ulgę i zwiększa wytrzymałość
Przeklinanie w chwilach frustracji często przynosi poczucie ulgi. Najnowsze badania sugerują jednak, że może ono również dawać przewagę fizyczną. Zgodnie z ustaleniami opublikowanymi przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, przeklinanie może pomagać ludziom lepiej wykonywać zadania wymagające siły i wytrzymałości, ponieważ zmniejsza psychiczne hamulce i sprzyja większemu wysiłkowi.
-
![SuperAgers - niektórzy zachowują świetną pamięć i inne zdolności poznacze na starość [fot. Tung Lam from Pixabay]](http://www.senior.pl/SuperAgers-niektorzy-zachowuja-swietna-pamiec-i-inne-zdolnosci-poznacze-na-starosc_img6955475a8e65d.jpg "SuperAgers - niektórzy zachowują świetną pamięć i inne zdolności poznacze na starość [fot. Tung Lam from Pixabay]")
SuperAgers - niektórzy zachowują świetną pamięć i inne zdolności poznacze na starość
Osoby 'świetnie się starzejące' ('SuperAgers') przeciwstawiają się naturalnemu procesowi starzenia, zachowując doskonałą pamięć i zdrowy mózg nawet po osiemdziesiątce. Naukowcy z Northwestern odkryli, że organizmy tych osób albo opierają się gromadzeniu szkodliwych białek w mózgu, albo pozostają na nie niewrażliwe. Ich mózgi zachowują młodą strukturę, a bogate życie towarzyskie może dodatkowo chronić ich funkcje poznawcze.
-
![Nie wierz reklamom: aerozol z oksytocyną nie uratuje małżeństwa [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Nie-wierz-reklamom-aerozol-z-oksytocyna-nie-uratuje-malzenstwa_img69527990cf333.jpg "Nie wierz reklamom: aerozol z oksytocyną nie uratuje małżeństwa [fot. ChatGPT]")
Nie wierz reklamom: aerozol z oksytocyną nie uratuje małżeństwa
Suplementy z oksytocyną raczej nie uratują małżeństwa.
-
![Jak i gdzie odczuwamy różne rodzaje miłości [fot. congerdesign z Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-i-gdzie-odczuwamy-rozne-rodzaje-milosci_img6948853fd58ee.jpg "Jak i gdzie odczuwamy różne rodzaje miłości [fot. congerdesign z Pixabay]")
Jak i gdzie odczuwamy różne rodzaje miłości
Nowe badania rzucają światło na to, gdzie i jak odczuwamy różne rodzaje miłości
-
![Stymulacja mózgu pomaga osłabić negatywne emocje [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Stymulacja-mozgu-pomaga-oslabic-negatywne-emocje_img68c7db9e61609.jpg "Stymulacja mózgu pomaga osłabić negatywne emocje [fot. ChatGPT]")
Stymulacja mózgu pomaga osłabić negatywne emocje
Połączenie stymulacji mózgu z techniką zarządzania emocjami osłabia negatywne emocje. Takie zestawienie metod może poprawić regulację emocjonalną u osób z zaburzeniami psychicznymi.
-
![Jakie emocje pomagają odnieść sukces [fot. Gino Crescoli from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jakie-emocje-pomagaja-odniesc-sukces_img69406fc460606.jpg "Jakie emocje pomagają odnieść sukces [fot. Gino Crescoli from Pixabay]")
Jakie emocje pomagają odnieść sukces
Niepokój i gniew mogą zwiększać sukces, ale jednocześnie szkodzić zdrowiu, natomiast nadzieja sprzyja osiągnięciom i poprawia dobrostan.
-
![Zaskakująco często mylnie interpretujemy emocje naszego psa [fot. Adriana Morales from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zaskakujaco-czesto-mylnie-interpretujemy-emocje-naszego-psa_img693f1b660339e.jpg "Zaskakująco często mylnie interpretujemy emocje naszego psa [fot. Adriana Morales from Pixabay]")
Zaskakująco często mylnie interpretujemy emocje naszego psa
Nowe badania pokazują, że ludzie są zaskakująco słabi w rozpoznawaniu emocji swoich psów. Zamiast analizować zachowanie zwierzęcia, najczęściej oceniają jego samopoczucie na podstawie sytuacji, w jakiej się znajduje, a także własnych emocji, które na nie rzutują.
-
![To łączy osoby z zaburzeniami lękowymi - mają mniej choliny [fot. Antonios Ntoumas z Pixabay]](http://www.senior.pl/To-laczy-osoby-z-zaburzeniami-lekowymi-8211-maja-mniej-choliny_img690c8bb0e0b2b.jpg "To łączy osoby z zaburzeniami lękowymi - mają mniej choliny [fot. Antonios Ntoumas z Pixabay]")
To łączy osoby z zaburzeniami lękowymi – mają mniej choliny
Przeanalizowano dane 25 badań i odkryto, że osoby z zaburzeniami lękowymi mają wyraźnie niższy poziom choliny w mózgu. Cholina jest niezbędnym składnikiem odżywczym odpowiedzialnym za komunikację międzykomórkową i regulację emocjonalną.
-
![Tych siedem zdrowych nawyków odmładza mózg o kilka lat [fot. Greg Montani z Pixabay]](http://www.senior.pl/Tych-siedem-zdrowych-nawykow-odmladza-mozg-o-kilka-lat_img6929992979093.jpg "Tych siedem zdrowych nawyków odmładza mózg o kilka lat [fot. Greg Montani z Pixabay]")
Tych siedem zdrowych nawyków odmładza mózg o kilka lat
Na Uniwersytecie Florydy wykazano, że optymizm, dobry sen i wsparcie społeczne mogą sprawić, że mózg będzie funkcjonował jako młodszy niż wskazuje wiek metrykalny.
-
![Ćwiczenia mogą osłabiać efekty jedzenia junk food i poprawiają nastrój [fot. Dominic Winkel z Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-moga-oslabiac-efekty-jedzenia-junk-food-i-poprawiaja-nastroj_img690c8abb2aee5.jpg "Ćwiczenia mogą osłabiać efekty jedzenia junk food i poprawiają nastrój [fot. Dominic Winkel z Pixabay]")
Ćwiczenia mogą osłabiać efekty jedzenia junk food i poprawiają nastrój
Na University College Cork odkryto mechanizmy metaboliczne, które wyjaśniają, w jaki sposób ćwiczenia fizyczne mogą przeciwdziałać negatywnym skutkom zachowań wywołanych przez zachodnią dietę typu „cafeteria", bogatą w tłuszcze i cukry. Wyniki pokazują, że dobrowolny wysiłek fizyczny może zmniejszać objawy depresyjne spowodowane niezdrowym odżywianiem, a w proces ten zaangażowane są zarówno hormony krążące we krwi, jak i metabolity wytwarzane w jelitach.
-
![Jak mózg decyduje, które sytuacje i doświadczenia zapamiętujemy [fot. andreas N from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-mozg-decyduje-ktore-sytuacje-i-doswiadczenia-zapamietujemy_img68cdc386590fc.jpg "Jak mózg decyduje, które sytuacje i doświadczenia zapamiętujemy [fot. andreas N from Pixabay]")
Jak mózg decyduje, które sytuacje i doświadczenia zapamiętujemy
Niektóre wspomnienia zachowujemy w pamięci z niezwykłą wyrazistością, inne zacierają się lub całkowicie znikają. Badacze od dawna zastanawiają się, dlaczego nasz mózg utrwala jedne chwile na stałe, a inne pozwala umknąć.
-
![Wybaczanie sobie - dlaczego to tak trudne [fot. Engin Akyurt from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wybaczanie-sobie-dlaczego-to-tak-trudne_img6903fe13ae79e.jpg "Wybaczanie sobie - dlaczego to tak trudne [fot. Engin Akyurt from Pixabay]")
Wybaczanie sobie - dlaczego to tak trudne
Na Uniwersytecie Flindersa wyjaśniono, dlaczego wybaczenie samemu sobie może być tak trudne dla niektórych osób - nawet wtedy, gdy wiemy, że mogłoby to przynieść korzyści naszemu zdrowiu psychicznemu.
-
![Psylocybina - już pojedyncza dawka łagodzi lęk i ból [fot. Konstantin Kolosov from Pixabay]](http://www.senior.pl/Psylocybina-juz-pojedyncza-dawka-lagodzi-lek-i-bol_img6899dfe0c79de.jpg "Psylocybina - już pojedyncza dawka łagodzi lęk i ból [fot. Konstantin Kolosov from Pixabay]")
Psylocybina - już pojedyncza dawka łagodzi lęk i ból
Zidentyfikowano konkretne obwody mózgowe, na które wpływa psylocybina - aktywny związek występujący w niektórych grzybach halucynogennych, co może otworzyć nowe drogi w leczeniu bólu oraz w terapii zaburzeń psychicznych.
-
-
![Niedokrwienie obwodowe sprzyja rozwojowi raka [fot. Lakshmiraman Oza from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedokrwienie-obwodowe-sprzyja-rozwojowi-raka_img69934223bf4e0.jpg "Niedokrwienie obwodowe sprzyja rozwojowi raka [fot. Lakshmiraman Oza from Pixabay]")
- Ten minerał jest potrzebny, by zachować odpowiedni poziom witaminy D
- Dieta i depresja sprzyjają zespołowi słabości
- Dieta – regularność posiłków ma wpływ na mikrobiom i zdrowie
- Choroby skóry mogą sygnalizować problemy psychiczne
- Jeden dłuższy spacer jest korzystniejszy niż krótkie serie chodzenia
- Prosty sposób na zmniejszenie ryzyka chorób serca
![Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wpisy-na-X-d-Twitterze-ujawniaja-kto-sie-zmaga-z-samotnoscia_img68cdb35c81ff3.jpg "Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]")
![Prosty sposób na zmniejszenie ryzyka chorób serca [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Prosty-sposob-na-zmniejszenie-ryzyka-chorob-serca_img6852af3fbd602.jpg "Prosty sposób na zmniejszenie ryzyka chorób serca [fot. ChatGPT]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
