Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Jak lepiej żyć z chorobą zwyrodnieniową stawów. 4 pomocne rady [© Picture-Factory - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-lepiej-zyc-z-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-4-pomocne-rady_img5667de8467c8b.jpg "Jak lepiej żyć z chorobą zwyrodnieniową stawów. 4 pomocne rady [© Picture-Factory - Fotolia.com]")
Jak lepiej żyć z chorobą zwyrodnieniową stawów. 4 pomocne rady
Jeśli cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawów, możesz poprawić jakość swojego życia dzięki określonym zmianom w stylu życia. Dobra dieta, zmniejszenie wagi i regularna aktywność fizyczna sprawi, że zwiększysz swoją mobilność oraz poprawisz zdrowie.
-
![Nie oglądaj telewizji. Ma zły wpływ na mózg [© irantzuarb - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nie-ogladaj-telewizji-Ma-zly-wplyw-na-mozg_img566224c1d762a.jpg "Nie oglądaj telewizji. Ma zły wpływ na mózg [© irantzuarb - Fotolia.com]")
Nie oglądaj telewizji. Ma zły wpływ na mózg
Jeśli przesiadujesz przed telewizorem i jesteś nieaktywny/a, robisz krzywdę swojemu umysłowi. Takie zachowanie przekłada się na spowolnienie aktywności mózgu.
-
![Kurczenie się mózgu powstrzymasz dzięki ćwiczeniom [© contrastwerkstatt - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Kurczenie-sie-mozgu-powstrzymasz-dzieki-cwiczeniom_img56606b515a905.jpg "Kurczenie się mózgu powstrzymasz dzięki ćwiczeniom [© contrastwerkstatt - Fotolia.com]")
Kurczenie się mózgu powstrzymasz dzięki ćwiczeniom
Nie warto zwlekać z aktywnością fizyczną, może pomóc nie tylko w osiągnięciu lepszego zdrowia fizycznego, ale i umysłowego - dzięki regularnym ćwiczeniom można odwrócić proces kurczenia się mózgu.
-
![Jak wyleczyć cukrzycę? Może wystarczy schudnąć? [© dancerP - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-wyleczyc-cukrzyce-Moze-wystarczy-schudnac_img4f147b1819b78.jpg "Jak wyleczyć cukrzycę? Może wystarczy schudnąć? [© dancerP - Fotolia.com]")
Jak wyleczyć cukrzycę? Może wystarczy schudnąć?
Dokładniej ujmując problem zawarty w tytule - trzeba odchudzić trzustkę, by móc liczyć na odwrócenie efektów cukrzycy typu 2.
-
![Ćwicz, by chronić serce. Najlepszy jest umiarkowany wysiłek [© highwaystarz - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwicz-by-chronic-serce-Najlepszy-jest-umiarkowany-wysilek_img565a535e5ea7e.jpg "Ćwicz, by chronić serce. Najlepszy jest umiarkowany wysiłek [© highwaystarz - Fotolia.com]")
Ćwicz, by chronić serce. Najlepszy jest umiarkowany wysiłek
Nie musisz wylewać siódmych potów, by być w dobrej formie i zapewnić sobie zdrowe serce. Umiarkowane ćwiczenia, takie jak spacery, moga być nawet skuteczniejze od intensywnych treningów w ochronie zdrowia serca.
-
![Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko śmierci u chorych raka [© Photographee.eu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-zmniejsza-ryzyko-smierci-u-chorych-raka_img565a55e283bd0.jpg "Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko śmierci u chorych raka [© Photographee.eu - Fotolia.com]")
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko śmierci u chorych raka
Większa aktywność fizyczna daje lepszą ochronę przed śmiercią z powodu różnych form nowotworu, np. raka sutka, okrężnicy i prostaty.
-
![6 sposobów na sezonową depresję. Jak walczyć z SAD [© Ingairis - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/6-sposobow-na-sezonowa-depresje-Jak-walczyc-z-SAD_img564ce5f3d1e51.jpg "6 sposobów na sezonową depresję. Jak walczyć z SAD [© Ingairis - Fotolia.com]")
6 sposobów na sezonową depresję. Jak walczyć z SAD
Odkryto, że jesienno-zimowa pora roku, przede wszystkim ze względu na ilość światła słonecznego i niesprzyjającą pogodę, może skutkować depresyjnymi objawami. Taka sezonowa depresja (seasonal affective disorder, SAD) dotyczy nawet jednej na kilkanaście osób. Na szczęście w znacznej mierze można z nią skutecznie walczyć także na własną rękę.
-
![Chcesz zachować zdrowie mózgu na starość? Ćwicz nogi... [© sylv1rob1 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Chcesz-zachowac-zdrowie-mozgu-na-starosc-Cwicz-nogi_img564a44dd2ede5.jpg "Chcesz zachować zdrowie mózgu na starość? Ćwicz nogi... [© sylv1rob1 - Fotolia.com]")
Chcesz zachować zdrowie mózgu na starość? Ćwicz nogi...
Nie, to nie żart. Brytyjscy uczeni odkryli związek między siłą nóg i zdolnościami mózgu do powstrzymywania efektów starzenia się.
-
![To warto wiedzieć o cukrzycy - odpowiedzi na częste pytania [© skyfotostock - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/To-warto-wiedziec-o-cukrzycy-8211-odpowiedzi-na-czeste-pytania_img5647956bb9e84.jpg "To warto wiedzieć o cukrzycy - odpowiedzi na częste pytania [© skyfotostock - Fotolia.com]")
To warto wiedzieć o cukrzycy – odpowiedzi na częste pytania
Diagnoza cukrzycy to nie wyrok. Choroba nie musi obniżyć jakości życia, jeśli dobrze się nią zarządza. Poniżej kilka często zadawanych pytań dotyczących cukrzycy.
-
![Styl życia ważny w profilaktyce chorób także w starszym wieku [© ViewApart - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Styl-zycia-wazny-w-profilaktyce-chorob-takze-w-starszym-wieku_img5649005025acc.jpg "Styl życia ważny w profilaktyce chorób także w starszym wieku [© ViewApart - Fotolia.com]")
Styl życia ważny w profilaktyce chorób także w starszym wieku
Osoby starsze także powinny prowadzić zdrowy tryb życia, aby móc liczyć na dobre samopoczucie. Nie wolno „spocząć na laurach". Aktywność w młodszym wieku nie daje profitów „na zawsze" - trzeba dbać o siebie przez cały czas.
-
![Ćwiczenia pomagają chorym na cukrzycę. Zacznij trening już dziś! [© JPC-PROD - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-pomagaja-chorym-na-cukrzyce-Zacznij-trening-juz-dzis_img56449296cb9ea.jpg "Ćwiczenia pomagają chorym na cukrzycę. Zacznij trening już dziś! [© JPC-PROD - Fotolia.com]")
Ćwiczenia pomagają chorym na cukrzycę. Zacznij trening już dziś!
Choć diabetykom niełatwo jest rozpocząć ćwiczenia, powinni zdobyć się na taki wysiłek - już umiarkowane ćwiczenia, takie jak chodzenie, mogą pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia pomimo choroby.
-
![Kwasy omega-3 pomagają schudnąć [© kraevski - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Kwasy-omega-3-pomagaja-schudnac_img563fbf10d4bd6.jpg "Kwasy omega-3 pomagają schudnąć [© kraevski - Fotolia.com]")
Kwasy omega-3 pomagają schudnąć
Kwasy tłuszczowe pomagają zapobiegać otyłości.
-
![Polscy seniorzy nie dbają o formę [© Photographee.eu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Polscy-seniorzy-nie-dbaja-o-forme_img5622aa4e1a33a.jpg "Polscy seniorzy nie dbają o formę [© Photographee.eu - Fotolia.com]")
Polscy seniorzy nie dbają o formę
Tylko 29 procent polskich seniorów regularnie się gimnastykuje. Tymczasem systematyczna aktywność fizyczna jest kluczem do dobrej kondycji i sprawniejszego codziennego funkcjonowania. Warto zatem wybrać formę aktywności, która będzie dostosowana do indywidualnych predyspozycji.
-
![Wzmocnij siłę woli, a zwalczysz złe nawyki i więcej osiągniesz [© Sergey Nivens - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wzmocnij-sile-woli-a-zwalczysz-zle-nawyki-i-wiecej-osiagniesz_img5636896fb7515.jpg "Wzmocnij siłę woli, a zwalczysz złe nawyki i więcej osiągniesz [© Sergey Nivens - Fotolia.com]")
Wzmocnij siłę woli, a zwalczysz złe nawyki i więcej osiągniesz
Od naszej siły woli zależy, czy zdecydujemy się na rzucenie palenia, podejmiemy wysiłek odchudzania czy pozbędziemy jakiegoś brzydkiego nawyku. Wszystko to jest procsualne i wymaga czasu, by osiągnąć sukces. Nierzadko zdarza nam się załamanie i trzeba zaczynać od początku. Na szczęście istnieją techniki wzmacniania woli, dzięki nim mamy większe szanse na powodzenie naszych przedsięwzieć.
-
![Dreczy cię ciągły niepokój? Jak z nim walczyć? [© WavebreakMediaMicro - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dreczy-cie-ciagly-niepokoj-Jak-z-nim-walczyc_img56350f7868044.jpg "Dreczy cię ciągły niepokój? Jak z nim walczyć? [© WavebreakMediaMicro - Fotolia.com]")
Dreczy cię ciągły niepokój? Jak z nim walczyć?
Nie ma nic dziwnego w tym, że od czasu do czasu doświadcza się niepokoju. Jeśli jednak jakaś trudna sytuacja życiowa się przedłuża i jest się narażonym na długotrwały stres, epizody (często bezpośrednio nieuzasadnionego) strachu powtarzają się doprowadzając do problemów z normalnym funkcjonowaniem i osłabiając jakość życia. Zobacz, jak radzić sobie z niepokojem.
-
-
![Niedoceniany suplement pomaga myśleć i wolniej się starzeć [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Niedoceniany-suplement-pomaga-myslec-i-wolniej-sie-starzec_img6870113e269e6.jpg "Niedoceniany suplement pomaga myśleć i wolniej się starzeć [fot. ChatGPT]")
- Flawonoidy przedłużą ci życie
- Antybiotyk przyczynia się do wzmocnienia chorobotwórczych bakterii
- Lek na cukrzycę pomoże osobom cierpiącym na migreny
- Białko Klotho zmniejsza problemy związane ze starzeniem się
- Leworęczność ma związek z różnymi zaburzeniami neurologicznymi
- Plastik sprzyja chorobom serca i śmierci z ich powodu
![Bezsenność a zdrowie [© Yong Hian Lim - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-a-zdrowie_img4d78cee956ced.jpg "Bezsenność a zdrowie [© Yong Hian Lim - Fotolia.com]")
![Poranne wstawanie - naturalne światło zmniejsza zmęczenie [fot. Indhira Adhista from Pixabay]](http://www.senior.pl/Poranne-wstawanie-8211-naturalne-swiatlo-zmniejsza-zmeczenie_img6876974b90f55.jpg "Poranne wstawanie - naturalne światło zmniejsza zmęczenie [fot. Indhira Adhista from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
