Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna

• 

  2017-12-27

  Chcesz się zdrowo starzeć? Musisz ćwiczyć godzinę dziennie

  Jeśli chcesz liczyć na dobre zdrowie i wysoki poziom energii także w seniorskich latach, nie możesz prowadzić siedzącego trybu życia - regularne ćwiczenia są niezbędne, by cieszyć się sprawnością także na starość.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2017-12-06

  Ruch w starszym wieku – jakikolwiek jego rodzaj jest przydatny

  Każdy rodzaj wysiłku fizycznego przydaje się w wieku seniorskim, mówią uczeni z Cambridge University. Już taki wysiłek jak regularne chodzenie czy samodzielne wykonywanie prac domowych ma znaczenie dla lepszej ochrony zdrowia.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2017-11-21

  Jak trening fizyczny „ćwiczy” mózg

  Aby zachować młodość umysłu, trzeba nie tylko wysilać się intelektualnie, ale i fizycznie. Aktywność fizyczna pomaga utrzymać sprawność umysłową, przekonują badacze z Western Sydney University.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2017-11-20

  7 prostych nawyków, które zapewnią dobre zdrowie na dłużej

  Zdrowy styl życia nie zagwarantuje w stu procentach długiego życia w pełnej sprawności, mogą tu sporo „namieszać" geny, ale daje duże szanse na osiągniecie długowiczności w dobrej formie. Żeby zaś o siebie zadbać, wcale nie trzeba dużego wysiłku, wystarczy wyrobić pewne nawyki i się ich trzymać. Spróbuj nad nimi popracować, a już po kilku miesiącach zobaczysz różnicę w fizycznym i psychicznym samopoczuciu - to gwarantujemy.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2017-11-16

  Co oznacza stan przedcukrzycowy – sprawdź, czy cię nie dotyczy

  Zanim rozwinie się cukrzyca, występuje stan przedcukrzycowy - jeśli da się go rozpoznać, trzeba zareagować, by nie przerodził się w chorobę.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2017-11-13

  Aktywność fizyczna „lekiem” na śmiertelne choroby

  W starzejących się społeczeństwach jednymi z najczęstszych przyczyn śmierci są choroby sercowo-naczyniowe oraz powikłania cukrzycy. Odkryto, że już tak proste działanie, jak regularna aktywność fizyczna, mogłoby znacznie zmniejszyć wskaźniki zgonów ze wspomnianych powodów.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2017-11-06

  Jak powstrzymać starzenie się mózgu? Trzeba ćwiczyć fizycznie...

  Trening, który wzmacnia mięśnie, powstrzyma starzenie się mózgu. Dzięki ćwiczeniom fizycznym więc można liczyć na dłuższą młodość umysłu.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2017-10-26

  Do pracy jedź rowerem – przedłużysz sobie życie

  Rowery miejskie święcą triumfy w polskich miastach. Co ciekawe, takie rozwiązanie komunikacyjne przyjęło się nie tylko w takich ośrodkach, jak Warszawa, Poznań, Kraków, czy Łódź, ale i w mniejszych miastach, jak Kalisz czy Kołobrzeg. I słusznie, bo dojeżdżanie do pracy, szkoły czy do sklepu rowerem daje ważne prozdrowotne korzyści - może pomóc uchronić się przed różnymi chorobami.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2017-10-25

  Jak ćwiczyć po 50-tce

  Warto ćwiczyć w każdym wieku, aktywność daje korzyści zarówno dla zdrowia, jak i wyglądu. Jednak po pięćdziesiątce trzeba uważniej dobierać treningi. W tym wieku może być łatwiej o urazy, a organizm nie jest tak wytrzymały jak w młodszych latach.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2017-10-17

  Jak sprawnie wstawać rano i nie być zmęczonym w ciągu dnia

  Zdarza się, że popełniasz pewne błędy, które sprawiają, że przez długie godziny w ciągu dnia odczuwasz zmęczenie. Zobacz, jak dobrze zacząć poranek i uchronić się przed całodzienną sennością czy brakiem wigoru.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2017-10-05

  Dzięki ćwiczeniom uchronisz się przed depresją?

  Jeśli regularnie ćwiczysz, możesz liczyć na niższe ryzyko depresji. Ryzyko zapadnięcia na depresję zmniejsza nawet jedna godzina aktywności fizycznej w tygodniu.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2017-10-04

  Sprawdź, jak aktywnie spędzić jesień

  Jesienią chętniej przebywamy w domach i oddajemy się błogiemu lenistwu. Aktywności nie sprzyja przecież pogoda. Dotyczy to nie tylko seniorów, ale też i ludzi młodych – wszyscy odczuwamy o tej porze roku spadek sił witalnych. Tymczasem właśnie teraz powinniśmy podejmować aktywność, aby poprawić i wzmocnić odporność przed zbliżającą się zimą. Podpowiadamy seniorom, jak aktywnie spędzić tegoroczną jesień.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2017-09-27

  Sport i Senior: zdrowa para

  Zdrowy senior to aktywny senior, bez względu na to, czy wspomnianą aktywnością są codzienne spacery, pływanie, czy coraz popularniejszy nordic walking. Rodzaj aktywności to kwestia preferencji i możliwości motorycznych. Liczy się przede wszystkim motywacja do działania, regularność i świadomość dobroczynnego wpływu ruchu na jakość życia.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2017-09-24

  Sposób na chrapanie – trzeba schudnąć

  Z chrapaniem zmagają się ludzie w różnym wieku i o różnej posturze, ale już od dawna wiadomo, że tusza ma znaczny wpływ na to, że dana osoba chrapie. Pierwszym krokiem do pozbycia się tego jest utrata zbędnych kilogramów.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2017-09-15

  Cztery najczęstsze błędy odchudzania

  Jeśli nie unikniesz kilku ważnych błędów, twoje wysiłki w celu schudnięcia spełzną na niczym. Sprawdź, co zazwyczaj robimy nie tak, gdy chcemy zrzucić nadmiarowe kilogramy.

  Senior.pl » Uroda

• 

  Strony: 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57