Strona główna » Tematy › aktywność fizyczna

Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna

2018-06-06

Ćwicz więcej. Możesz przedłużyć swoje życie o pięć lat

Regularne ćwiczenia są niezbędne, żeby dobrze funckjonowac w starszym wieku. Pozwalają jednak nie tylko na zachowanie sprawności do sędziwych lat, ale i w ogóle przedłużają życie. Im więcej ćwiczysz, tym masz większe szanse na długowieczność.

Senior.pl » Styl życia
2018-06-04

Wystarczy ćwiczyć dwa razy w tygodniu, by chronić serce

Zalecenia co do poziomu aktywności fizycznej nie są wymagajace - wystarczy ćwiczyć 150 minut tygodniowo, by być w formie i cieszyć się dobrym zdrowiem. Jednak i tak wielu ludzi ma kłopoty z wypełnieniem tych rekomendacji, dlatego uczeni sprawdzają, jaka minimalna ilość wysiłku daje wymierne korzyści. Okazuje się, że już dwa dni relatywnie krótkich ćwiczeń mogą pomóc chronić układ sercowo-naczyniowy.

Senior.pl » Styl życia
2018-06-01

Szybkie spacery mogą przedłużyć życie kobiet

Nie trzeba wyciskać z siebie siódmych potów, żeby zyskać znaczące korzyści dla zdrowia i móc liczyć nawet na dłuższe życie. Wystarczy już raźny spacer, żeby lepiej się poczuć i zyskać większe szanse na długowieczność.

Senior.pl » Styl życia
2018-05-31

Jak dobrze się starzeć – siedem wskazówek

Można starzeć się dobrze, czyli zdrowo i radośnie. Oczywiście nie da się wyeliminować wszelkich zagrożeń i problemów zdrowotnych, ale dzięki odpowiedniemu stylowi życia można znacznie ograniczyć ich ryzyko. Oto siedem wskazówek, które pozwolą na starzenie się pełne energii, szczęśliwsze i wolne od chorób.

Senior.pl » Styl życia
2018-05-26

Aktywność fizyczna w średnim wieku chroni przed rakiem na starość

Ci, którzy w wieku czterdziestu czy piećdziesięciu lat są aktywni fizyczne, mają większe szanse na uchronienie się od raka niż osoby prowadzące siedzący styl życia.

Senior.pl » Zdrowie
2018-05-15

Wymagająca praca fizyczna skraca życie. Ale tylko mężczyznom

Eksperci w zakresie zdrowia apelują o zwiększenie poziomu aktywności fizycznej, ponieważ współczesny styl życia cechuje się niedostatkiem ćwiczeń i negatywnie wpływa na nasze samopoczucie oraz zwiększa ryzyko wielu chorób. Zbyt duży wysiłek jednak również nie jest polecany - z badań wynika, że mecząca fizycznie praca może skrócić życie.

Senior.pl » Praca
2018-05-12

Co szkodzi Twojej skórze? 21 czynników - niektóre bardzo zaskakujące

Skóra to graniczny obszar między nami a otaczającym światem. Nic dziwnego, że to właśnie ona jest wystawiona na wiele szkodliwych czynników. Niestety, sami także przyczyniamy się do jej ciężkiego losu, czasem nawet nie wiedząc jak wiele z codziennych czynności zwyczajnie jej szkodzi. Oto lista 21 czynników szkodliwych dla skóry.

Senior.pl » Uroda
2018-05-10

Trening siłowy pomaga walczyć z depresją

Trening siłowy (oporowy) jest nie tylko dobry dla ciała, ale pomaga też uleczyć duszę. Przegląd badań dowodzi, że jest przydatny w osłabianiu objawów depresji.

Senior.pl » Styl życia
2018-04-18

Jak uniknąć upadku? Trzeba być aktywnym fizycznie

Upadek to jedno z powszechnych zagrożeń dla ludzi w sędziwym wieku. Mniejsza tkanka mięśniowa i słabsze kości ułatwiają utratę równowagi, co z kolei może się wiązać z różnymi, także bardzo poważnymi urazami. Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka upadku są ćwiczenia, mówią lekarze.

Senior.pl » Zdrowie
2018-04-14

Siedzący tryb życia zabierze ci pamięć

Już wiadomo, że długie godziny spędzone w pozycji siedzącej osłabiają ciało - zagrażają sylwetce, sprzyjają nadmiarowi cholesterolu, wywołują problemy z układem sercowo-naczyniowym. Teraz należy ogłosić kolejny powód do prowadzenia bardziej aktywnego trybu życia i unikania przesiadywania na kanapie czy w fotelu - taki sposób spędzania czasu zmniejszy ci mózg...

Senior.pl » Styl życia
2018-04-09

Jak mięśnie pomagają przetrwać raka piersi

Mogłoby się wydawać, że mięśnie nie mają zbyt wiele wspólnego z nowotworami, tymczasem okazuje się, że pacjentki z większą tkanką mięśniową mają większe szanse na przeżycie raka piersi.

Senior.pl » Zdrowie
2018-04-08

Chcesz zwiększyć poczucie szczęścia? Tańcz

Taniec pozwala zachować dobrą formę, jest ćwiczeniem także dla mózgu, jak również przyjemną formą spędzania czasu. Australijscy uczeni wskazują, że tańczenie zwiększa poczucie szczęścia.

Senior.pl » Styl życia
2018-04-06

Prosty sposób na szczęście – wysiłek fizyczny

Aktywność fizyczna ma niezwykłą moc leczniczą, pomaga osłabić niepokój i zmniejszyć wiele objawów zaburzeń psychicznych. Okazuje się, że pozwala też zwiększyć poczucie szczęścia i zadowolenia z życia.

Senior.pl » Styl życia
2018-03-27

Co dzieje się z tłuszczem, gdy chudniesz? Poznaj mechanizm odchudzania

Wiesz, co się dzieje z tłuszczem, gdy chudniesz? Jego znacznej większości pozbywamy się przez płuca.

Senior.pl » Zdrowie
2018-03-26

Samotna Wielkanoc? Świąteczny czas bez rodziny nie musi być smutny

Problem samotności jest jednym z najbardziej niszczących w zachodnim świecie, a w okresie świątecznym daje o sobie znać szczególnie dotkliwie. Przyzwyczailiśmy się, że Boże Narodzenie i Wielkanoc to wyjątkowy czas rodzinnych spotkań, stąd, jeśli nie udaje się przeżyć go wspólnie z bliskimi, zwykle bardzo to przeżywamy. Święta bez rodziny nie muszą być jednak smutne. Zobacz jak można zmniejszyć poczucie izolacji.

Senior.pl » Styl życia
Strony: 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55