Tematy w Senior.pl - zaburzenia snu
-
![Materac regulujący temperaturę ciała pomoże szybciej zasnąć [fot. congerdesign from Pixabay]](http://www.senior.pl/Materac-regulujacy-temperature-ciala-pomoze-szybciej-zasnac_img62fac621322ba.jpg "Materac regulujący temperaturę ciała pomoże szybciej zasnąć [fot. congerdesign from Pixabay]")
Materac regulujący temperaturę ciała pomoże szybciej zasnąć
Kiedy ludzie czują się senni lub uważni, odczucie to jest do pewnego stopnia kontrolowane przez zmiany temperatur w 24-godzinnym rytmie dobowym. Inżynierowie z University of Texas w Austin opracowali unikalny system materacy i poduszek, który wykorzystuje ogrzewanie i chłodzenie, aby „informować" ciało, że czas iść spać.
-
![Odczuwasz gniew? Może po prostu musisz się wyspać [fot. pop picnic from Pixabay]](http://www.senior.pl/Odczuwasz-gniew-Moze-po-prostu-musisz-sie-wyspac_img6159f57ad446e.jpg "Odczuwasz gniew? Może po prostu musisz się wyspać [fot. pop picnic from Pixabay]")
Odczuwasz gniew? Może po prostu musisz się wyspać
Czujesz się rozgniewany/a od kilku dni? Nowe badania sugerują, że tym czego potrzebujesz może być dobry sen.
-
![Zaburzenia snu najwcześniejszą oznaką choroby Alzheimera? [© Sven Vietense - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zaburzenia-snu-najwczesniejsza-oznaka-choroby-Alzheimera_img56ad55c821271.jpg "Zaburzenia snu najwcześniejszą oznaką choroby Alzheimera? [© Sven Vietense - Fotolia.com]")
Zaburzenia snu najwcześniejszą oznaką choroby Alzheimera?
Stan zapalny mózgu może łączyć ryzyko choroby Alzheimera z zaburzeniami snu, co oznacza, że możliwe jest wczesne wykrywanie otępienia i podejmowaniu działań zapobiegawczych.
-
![Jeśli się nie wysypiasz, częściej sięgasz po niezdrowe przekąski [fot. Thomas Wolter from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jesli-sie-nie-wysypiasz-czesciej-siegasz-po-niezdrowe-przekaski_img62e1b19165360.jpg "Jeśli się nie wysypiasz, częściej sięgasz po niezdrowe przekąski [fot. Thomas Wolter from Pixabay]")
Jeśli się nie wysypiasz, częściej sięgasz po niezdrowe przekąski
Niedobory snu, czyli odpoczynek poniżej siedmiu godzin na dobę, oznacza częstsze niewłaściwe wybory dietetyczne.
-
![Bezsenność w średnim wieku to problemy poznawcze na starość [fot. Foundry Co from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-w-srednim-wieku-to-problemy-poznawcze-na-starosc_img61772a938af38.jpg "Bezsenność w średnim wieku to problemy poznawcze na starość [fot. Foundry Co from Pixabay]")
Bezsenność w średnim wieku to problemy poznawcze na starość
Objawy długotrwałej bezsenności i późniejsze osłabienie funkcji poznawczych są ze sobą wyraźnie powiązane.
-
![Sen jest lepszy we dwójkę niż w pojedynkę [© Monkey Business - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Sen-jest-lepszy-we-dwojke-niz-w-pojedynke_img589ce13a24a01.jpg "Sen jest lepszy we dwójkę niż w pojedynkę [© Monkey Business - Fotolia.com]")
Sen jest lepszy we dwójkę niż w pojedynkę
Dorośli, którzy dzielą łóżko z partnerem, sypiają lepiej niż ci, którzy śpią sami, mówią uczeni z University of Arizona.
-
![Objawy menopauzy osłabiają pamięć [fot. Walter Bock from Pixabay]](http://www.senior.pl/Objawy-menopauzy-oslabiaja-pamiec_img62acef811a273.jpg "Objawy menopauzy osłabiają pamięć [fot. Walter Bock from Pixabay]")
Objawy menopauzy osłabiają pamięć
Jeśli zmagasz się ze znalezieniem właściwego słowa, aby jasno wyrazić swoje myśli czy doświadczasz kłopotów z prawidłowym zapamiętaniem historii, możesz winić za to menopauzę. Jak się okazuje, fizjologiczne uderzenia gorąca są związane z osłabieniem pamięci werbalnej i zmianami funkcji mózgu podczas zapisywania i odzyskiwania danych, zwłaszcza w hipokampie i korze przedczołowej.
-
![Kołdra obciążeniowa osłabia problem bezsenności [fot. JityPix from Pixabay]](http://www.senior.pl/Koldra-obciazeniowa-oslabia-problem-bezsennosci_img62ace6cb6bbf6.jpg "Kołdra obciążeniowa osłabia problem bezsenności [fot. JityPix from Pixabay]")
Kołdra obciążeniowa osłabia problem bezsenności
Kołdry obciążeniowe są bezpiecznym i skutecznym sposobem walki z bezsennością. Dzięki ich zastosowaniu u pacjentów z zaburzeniami psychicznymi cierpiących na bezsenność poprawiła się jakość snu i zmniejszyła senność w ciągu dnia.
-
![Niedobór snu zwiększa ilość tłuszczu trzewnego [fot. Foundry Co from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedobor-snu-zwieksza-ilosc-tluszczu-trzewnego_img61772a938af38.jpg "Niedobór snu zwiększa ilość tłuszczu trzewnego [fot. Foundry Co from Pixabay]")
Niedobór snu zwiększa ilość tłuszczu trzewnego
Niewystarczająca ilość snu w połączeniu z brakiem ograniczeń co do dostarczanych organizmowi kalorii prowadzi do gromadzenia się tłuszczu, a szczególnie tego niezdrowego, w okolicach brzucha.
-
![Siedem godzin snu to optymalna ilość dla ludzi w średnim i starszym wieku? [fot. ErikaWittlieb from Pixabay]](http://www.senior.pl/Siedem-godzin-snu-to-optymalna-ilosc-dla-ludzi-w-srednim-i-starszym-wieku_img62746264d5d44.jpg "Siedem godzin snu to optymalna ilość dla ludzi w średnim i starszym wieku? [fot. ErikaWittlieb from Pixabay]")
Siedem godzin snu to optymalna ilość dla ludzi w średnim i starszym wieku?
Siedem godzin to optymalna ilość snu dla osób w średnim wieku i starszych, a nadmiar lub niedostatek snu wiąże się ze słabszą wydajnością poznawczą oraz gorszą kondycją psychiczną, mówi naukowcy z University of Cambridge i Fudan University.
-
![Chcesz lepiej sypiać? Wykonuj ćwiczenia oporowe [fot. TomCam from Pixabay]](http://www.senior.pl/Chcesz-lepiej-sypiac-Wykonuj-cwiczenia-oporowe_img62323da910a9d.jpg "Chcesz lepiej sypiać? Wykonuj ćwiczenia oporowe [fot. TomCam from Pixabay]")
Chcesz lepiej sypiać? Wykonuj ćwiczenia oporowe
Ćwiczenia oporowe są lepsze od aerobiku, jeśli chodzi o poprawę snu, który z kolei ma istotne znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
-
![Kiepski sen może nawet potroić ryzyko chorób serca [fot. PxHere]](http://www.senior.pl/Kiepski-sen-moze-nawet-potroic-ryzyko-chorob-serca_img62129d7ba4711.jpg "Kiepski sen może nawet potroić ryzyko chorób serca [fot. PxHere]")
Kiepski sen może nawet potroić ryzyko chorób serca
Kiepski sen na różne sposoby przyczynia się do różnych problemów zdrowotnych. Jeśli zaś połączy się te wszystkie czynniki zaburzeń snu, ryzyko chorób serca może wzrosnąć nawet o 141 procent.
-
![Niedobory snu sprzyjają lękom i objawom depresji [fot. Štěpán Vraný from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedobory-snu-sprzyjaja-lekom-i-objawom-depresji_img61ec7da5ab072.jpg "Niedobory snu sprzyjają lękom i objawom depresji [fot. Štěpán Vraný from Pixabay]")
Niedobory snu sprzyjają lękom i objawom depresji
Sypianie krócej niż zalecane osiem godzin na dobę wiąże się z natrętnymi, powtarzającymi się myślami, takimi jak te charakterystyczne dla stanów lękowych lub depresji.
-
![Arytmię powoduje alkohol, nie kofeina czy brak snu [fot. Felix Wolf from Pixabay]](http://www.senior.pl/Arytmie-powoduje-alkohol-nie-kofeina-czy-brak-snu_img61bf6f957428c.jpg "Arytmię powoduje alkohol, nie kofeina czy brak snu [fot. Felix Wolf from Pixabay]")
Arytmię powoduje alkohol, nie kofeina czy brak snu
Z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Kalifornijskim wynika, że na liczbę epizodów arytmii serca wpływa jedynie alkohol, istotnego związku nie mają z nią zaś: kofeina, niedobór snu, czy spanie na lewym boku.
-
![Menopauza: niższe libido wiąże się z silniejszymi zaburzeniami snu [fot. Gary Ross from Pixabay]](http://www.senior.pl/Menopauza-nizsze-libido-wiaze-sie-z-silniejszymi-zaburzeniami-snu_img61ba812950c23.jpg "Menopauza: niższe libido wiąże się z silniejszymi zaburzeniami snu [fot. Gary Ross from Pixabay]")
Menopauza: niższe libido wiąże się z silniejszymi zaburzeniami snu
Kobiety, które doświadczają seksualne zmniejsza się w okresie menopauzy, częściej zgłaszają zaburzenia snu, objawy depresji i nocne poty.
-
-
![Nowy lek może odmienić życie osób z cukrzycą - bez igieł! [fot. HeungSoon from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowy-lek-moze-odmienic-zycie-osob-z-cukrzyca-8211-bez-igiel_img68867fa6b3124.jpg "Nowy lek może odmienić życie osób z cukrzycą - bez igieł! [fot. HeungSoon from Pixabay]")
- Pacjenci chudną jeszcze kilka lat po abdominoplastyce
- Te choroby serca osłabiają zdolności poznawcze
- Papierosy uszkadzają serce, ale rzucenie nałogu pozwala na częściową regenerację
- Bóle głowy – przyczyną spięcie mięśni szyi
- „Poniedziałkowa chandra” zapisuje się w naszej biologii – nawet na emeryturze odczuwamy stres
- Szybsze spacery – klucz do zdrowego starzenia się?
![Stres w pracy - co robić? [Fot. designer491 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Stres-w-pracy-8211-co-robic_img59b2b73f58917.jpg "Stres w pracy - co robić? [Fot. designer491 - Fotolia.com]")
![Szybsze spacery - klucz do zdrowego starzenia się? [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szybsze-spacery-8211-klucz-do-zdrowego-starzenia-sie_img6888d090ba2d4.jpg "Szybsze spacery - klucz do zdrowego starzenia się? [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
