Tematy w Senior.pl - zaburzenia snu
-
![Ćwiczenia (o niskiej intensywności) przed snem pomagają lepiej spać [fot. pop picnic from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-o-niskiej-intensywnosci-przed-snem-pomagaja-lepiej-spac_img6159f57ad446e.jpg "Ćwiczenia (o niskiej intensywności) przed snem pomagają lepiej spać [fot. pop picnic from Pixabay]")
Ćwiczenia (o niskiej intensywności) przed snem pomagają lepiej spać
Intensywne ćwiczenia przed snem od dawna nie są polecane, ale naukowcy z University of Otago odkryli, że krótkie serie lekkiej aktywności mogą prowadzić do lepszego sypiania.
-
![Nowe słuchawki ostrzegą przed sennością, gdy prowadzisz samochód [fot. Dmitrijs Bojarovs from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowe-sluchawki-ostrzega-przed-sennoscia-gdy-prowadzisz-samochod_img66d4caa419d08.jpg "Nowe słuchawki ostrzegą przed sennością, gdy prowadzisz samochód [fot. Dmitrijs Bojarovs from Pixabay]")
Nowe słuchawki ostrzegą przed sennością, gdy prowadzisz samochód
Każdemu zdarza się czasem być sennym w pracy, zwłaszcza po obfitym obiedzie. Ale dla osób, których praca wymaga prowadzenia pojazdów lub pracy z ciężkim sprzętem, senność może być niezwykle niebezpieczna - jeśli nie wręcz śmiertelna. Aby chronić kierowców i operatorów maszyn przed niebezpieczeństwem zasypiania, na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley stworzono prototyp słuchawek dousznych, które wykrywają oznaki senności w mózgu.
-
![Samotni ludzie częściej mają koszmary, co mocno zaburza ich sen [fot. Pete Linforth from Pixabay]](http://www.senior.pl/Samotni-ludzie-czesciej-maja-koszmary-co-mocno-zaburza-ich-sen_img66d4cd9e3e7ee.jpg "Samotni ludzie częściej mają koszmary, co mocno zaburza ich sen [fot. Pete Linforth from Pixabay]")
Samotni ludzie częściej mają koszmary, co mocno zaburza ich sen
Osoby samotne częściej mają złe sny, ustalili uczeni z Oregon State University. To istotne, ponieważ zarówno samotność, jak i zaburzenia snu są poważnymi problemami zdrowia publicznego - maja związek ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, udaru i przedwczesnej śmierci.
-
![Nieregularny sen zwiększa ryzyko cukrzycy [fot. MG_Pictures from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nieregularny-sen-zwieksza-ryzyko-cukrzycy_img61521694044a7.jpg "Nieregularny sen zwiększa ryzyko cukrzycy [fot. MG_Pictures from Pixabay]")
Nieregularny sen zwiększa ryzyko cukrzycy
Osoby w średnim i starszym wieku, które śpią nieregularnie, są obarczone większym ryzykiem zachorowania na cukrzycę w porównaniu z ludźmi o bardziej stałych wzorach snu.
-
![Bezdech senny - przestrzeganie terapii CPAP to lepsze relacje z partnerem [Fot. Howard - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Bezdech-senny-8211-przestrzeganie-terapii-CPAP-to-lepsze-relacje-z-partnerem_img5c6304a83b121.jpg "Bezdech senny - przestrzeganie terapii CPAP to lepsze relacje z partnerem [Fot. Howard - Fotolia.com]")
Bezdech senny – przestrzeganie terapii CPAP to lepsze relacje z partnerem
Osoby z obturacyjnym bezdechem sennym, które częściej używają aparatu do dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP), mają lepsze relacje z partnerem.
-
![Dobry sen oznacza mniejszą samotność [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dobry-sen-oznacza-mniejsza-samotnosc_img653eca85e20c5.jpg "Dobry sen oznacza mniejszą samotność [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Dobry sen oznacza mniejszą samotność
Lepszy sen wiąże się z niższym poziomem samotności, mówią psychologowie.
-
![Jak papierosy zaburzają sen [fot. Tumisu from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-papierosy-zaburzaja-sen_img63bb4fe35f8b0.jpg "Jak papierosy zaburzają sen [fot. Tumisu from Pixabay]")
Jak papierosy zaburzają sen
Palacze papierosów czterokrotnie częściej niż osoby niepalące mają uczucie niepokoju po nocnym odpoczynku. Co więcej, mniej czasu trwa u nich głęboki sen, a więcej sen lekki, szczególnie w wczesnych fazach.
-
![Fragmentaryczny sen pokazuje podatność na stres [fot.Alexa from Pixabay]](http://www.senior.pl/Fragmentaryczny-sen-pokazuje-podatnosc-na-stres_img6549529b8a5ae.jpg "Fragmentaryczny sen pokazuje podatność na stres [fot.Alexa from Pixabay]")
Fragmentaryczny sen pokazuje podatność na stres
Nieprawidłowa architektura snu może wskazywać na podatność na stres.
-
![Skracanie czasu snu sprzyja cukrzycy u kobiet [fot. Gary Ross from Pixabay]](http://www.senior.pl/Skracanie-czasu-snu-sprzyja-cukrzycy-u-kobiet_img61ba812950c23.jpg "Skracanie czasu snu sprzyja cukrzycy u kobiet [fot. Gary Ross from Pixabay]")
Skracanie czasu snu sprzyja cukrzycy u kobiet
Skrócenie snu o zaledwie 90 minut przez sześć tygodni nasiliło insulinooporność u kobiet. Efekt był jeszcze bardziej wyraźny u pań po menopauzie.
-
![Kiepski sen sprzyja atakom migreny [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiepski-sen-sprzyja-atakom-migreny_img61955c78c0bef.jpg "Kiepski sen sprzyja atakom migreny [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Kiepski sen sprzyja atakom migreny
Jeśli źle sypiasz, bardziej narażasz się na napady migreny. Poprawa jakości snu może więc zmniejszyć te uciążliwe ataki.
-
![Niedobór snu przyspiesza starzenie się skóry i wydłuża regenerację [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedobor-snu-przyspiesza-starzenie-sie-skory-i-wydluza-regeneracje_img5e3c455593965.jpg "Niedobór snu przyspiesza starzenie się skóry i wydłuża regenerację [fot. StockSnap from Pixabay]")
Niedobór snu przyspiesza starzenie się skóry i wydłuża regenerację
Jakość snu wpływa na funkcjonowanie i starzenie się skóry. U osób słabo sypiających nasilone są oznaki starzenia się skóry i wolniej przebiega regeneracja po różnych stresorach środowiskowych, takich jak zaburzenia bariery ochronnej skóry lub promieniowanie ultrafioletowe (UV).
-
![Ekspozycja na „różowy szum” w nocy poprawia pamięć [fot. MG_Pictures from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ekspozycja-na-8222-rozowy-szum-8221-w-nocy-poprawia-pamiec_img61521694044a7.jpg "Ekspozycja na „różowy szum” w nocy poprawia pamięć [fot. MG_Pictures from Pixabay]")
Ekspozycja na „różowy szum” w nocy poprawia pamięć
Delikatna stymulacja dźwiękiem odtwarzana w określonych momentach głębokiego snu poprawia sen osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi i ich pamięć w kolejnym dniu.
-
![Trzeba poprawić jakość snu, by poprawić jakość życia przy problemach z pamięcią [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]](http://www.senior.pl/Trzeba-poprawic-jakosc-snu-by-poprawic-jakosc-zycia-przy-problemach-z-pamiecia_img6368df0a55e7c.jpg "Trzeba poprawić jakość snu, by poprawić jakość życia przy problemach z pamięcią [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]")
Trzeba poprawić jakość snu, by poprawić jakość życia przy problemach z pamięcią
Poprawa jakości snu zwiększa jakość życia i to pomimo problemów z pamięcią. Skupiono się na skuteczności podejścia niefarmakologicznego dzięki zapewnieniu zdrowego snu.
-
![Ilość światła słonecznego wpływa na nasze zdrowie psychiczne: przypadek Finlandii [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ilosc-swiatla-slonecznego-wplywa-na-nasze-zdrowie-psychiczne-przypadek-Finlandii_img65bc183d5a2ba.jpg "Ilość światła słonecznego wpływa na nasze zdrowie psychiczne: przypadek Finlandii [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]")
Ilość światła słonecznego wpływa na nasze zdrowie psychiczne: przypadek Finlandii
Ilość światła słonecznego ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Dobitnie pokazuje to m. in. przykład Finlandii.
-
![Krótkowzroczność sprzyja zaburzeniom snu [fot. Dx21 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Krotkowzrocznosc-sprzyja-zaburzeniom-snu_img65a83ab8be437.jpg "Krótkowzroczność sprzyja zaburzeniom snu [fot. Dx21 from Pixabay]")
Krótkowzroczność sprzyja zaburzeniom snu
Osoby z krótkowzrocznością częściej doświadczają gorszej jakości snu niż ludzie z dobrym wzrokiem, zauważają uczeni z Uniwersytetu Flinders w Australii.
-
-
![Nowy lek może odmienić życie osób z cukrzycą - bez igieł! [fot. HeungSoon from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowy-lek-moze-odmienic-zycie-osob-z-cukrzyca-8211-bez-igiel_img68867fa6b3124.jpg "Nowy lek może odmienić życie osób z cukrzycą - bez igieł! [fot. HeungSoon from Pixabay]")
- Pacjenci chudną jeszcze kilka lat po abdominoplastyce
- Te choroby serca osłabiają zdolności poznawcze
- Bóle głowy – przyczyną spięcie mięśni szyi
- Papierosy uszkadzają serce, ale rzucenie nałogu pozwala na częściową regenerację
- „Poniedziałkowa chandra” zapisuje się w naszej biologii – nawet na emeryturze odczuwamy stres
- Szybsze spacery – klucz do zdrowego starzenia się?
![Stres w pracy - co robić? [Fot. designer491 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Stres-w-pracy-8211-co-robic_img59b2b73f58917.jpg "Stres w pracy - co robić? [Fot. designer491 - Fotolia.com]")
![Szybsze spacery - klucz do zdrowego starzenia się? [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szybsze-spacery-8211-klucz-do-zdrowego-starzenia-sie_img6888d090ba2d4.jpg "Szybsze spacery - klucz do zdrowego starzenia się? [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
