Strona główna » Tematy › aktywność fizyczna

Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna

2013-10-09

5 prostych sposobów na zwiększenie metabolizmu

Sprawniejszy proces metabolizowania posiłków to szybsze i bardziej efektywne spalanie kalorii. Jakkolwiek podstawą metabolizmu jest wyposażenie genetyczne, mamy do dyspozycji szeroką gamę działań, które wspomogą nasze wewnętrzne „instrumentarium".

Senior.pl » Zdrowie
2013-10-07

Spacer może uratować życie – ochroni przed rakiem piersi

Kobiety, które nie wykonywały żadnych innych ćwiczeń poza regularnymi spacerami, były znacznie mniej narażone na rozwój raka piersi w ciągu następnych piętnastu lat.

Senior.pl » Choroby
2013-10-04

Wybierz trening, który sprawia ci radość. Jest efektywniejszy

Podejmowanie aktywności fizycznej, która jest postrzegana jako rozrywka, stanowi skuteczniejszy sposób osiągnięcia treningowego celu niż wykonywanie ćwiczeń uważanych za nudne i trudne. Co więcej, skutki naszych wysiłków różnią się w zależności od tego, czy ćwiczymy w pracy czy w czasie wolnym.

Senior.pl » Pasje
2013-10-02

Ćwiczenia wystarczą, by wygrać z niektórymi chorobami?

Aktywność fizyczna jest szeroko rekomendowana, bo jej skuteczność w dbaniu o zdrowie została dobrze zbadana i dokumentowana. W walce z niektórymi powszechnymi chorobami trening okazuje się być nawet tak skuteczny, jak leki.

Senior.pl » Choroby
2013-09-28

Utrata na wadze pomaga przy chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych

Ograniczenie ilości spożywanego jedzenia i regularne ćwiczenia mogą mieć znaczenie, gdy cierpi się z powodu bólu i ograniczenia ruchu w wyniku choroby zwyrodnieniowej stawów w kolanach.

Senior.pl » Choroby
2013-09-19

Dostosuj aktywność fizyczną do wieku

W każdym wieku nasz organizm ma nieco odmienne wymagania. Z biegiem czasu tempo naszego metabolizmu maleje, przy jednoczesnym zmniejszaniu wydolności. Często zapominamy, że powinniśmy dostosować się do zmian zachodzących w naszych organizmach. Aktywność fizyczna jest jednym z elementów, które pozwalają nam zachować młodość i dobrze się czuć. Aby było to możliwe, trzeba dostosować wysiłek fizyczny do wieku i możliwości.

Senior.pl » Zdrowie
2013-09-19

Dlaczego niektórzy nie tyją i mogą zjeść więcej?

Są ludzie, którzy mogą jeść wysokokaloryczne posiłki, popijać je gazowanymi napojami, a następnie zagryźć deserem i nigdy nie przybędzie im żaden nadprogramowy kilogram. Inni skazani są na zmagania z restrykcyjnymi dietami i odmawiają sobie niemal wszystkich żywieniowych przyjemności, aby tylko nie przytyć. Dlaczego tak się dzieje?

Senior.pl » Zdrowie
2013-09-18

Mobilność – główny wskaźnik zdrowego starzenia się

Mobilność jest podstawowym wskaźnikiem zdrowego starzenia się.

Senior.pl » Styl życia
2013-09-16

"Zagoń" partnera do prac domowych – będzie żył dłużej

Wybranie się do sklepu, najlepiej na piechotę. Pomoc w obowiązkach domowych, praca w ogrodzie i sprzątanie podwórka. Oto lista, którą mógłby zawierać podręcznik idealnego męża, lecz w istocie zestaw tych czynności to proste wskazówki do dłuższego cieszenia się dobrą formą. Panowie, którzy przestrzegają takich rekomendacji, mogą liczyć na dłuższe życie.

Senior.pl » Związki
2013-09-15

Ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowania na raka u kobiet z nadwagą

Nowe badania sugerują, że kobiety z nadwagą, które odpowiednio dużo ćwiczą, mogą mieć niższe ryzyko raka endometrium.

Senior.pl » Choroby
2013-09-11

Intensywna aktywność fizyczna lepsza dla utraty wagi

Według naukowców z Uniwersytetu w Utah, dla uniknięcia przyrostu masy ciała, intensywność ćwiczeń liczy się bardziej niż czas ich trwania.

Senior.pl » Zdrowie
2013-09-04

Starsze kobiety mogą poprawić zdrowie ćwicząc zaledwie jeden dzień w tygodniu

Nie trzeba poświęcać wielu godzin na treningi, by poprawić stan zdrowia, podejmowanie aktywności fizycznej w ciągu zaledwie jednego dnia w tygodniu ma wpływ na wzmocnienie formy całego organizmu u dojrzałych pań.

Senior.pl » Zdrowie
2013-09-03

Dlaczego warto ćwiczyć jogę

Joga stała się modna. Nie bez powodu. To coś więcej niż rutynowe zajęcia poprawiające formę - to nowe doświadczenie, inny sposób myślenia, niekonwencjonalny styl życia. I nie trzeba mieć „gumowej elastyczności", by zyskać korzyści z praktykowania jogi. Istnieje wiele różnych jej odmian - od vinyassa po kripalu - i może ją ćwiczyć niemal każdy. Oto 5 powodów, dla których warto podjąć aktywność tego rodzaju.

Senior.pl » Zdrowie
2013-09-02

Ile kalorii tracisz w pracy

Tracimy kalorie siedząc przed telewizorem, czytając książkę, a nawet jedząc kanapkę. Energia jest niezbędna do wszelkiego rodzaju działania. Problem polega na tym, że dzięki wysokokalorycznemu jedzeniu i unikaniu aktywności fizycznej, więcej jej sobie przydajemy niż potrzebujemy, stąd rośnie liczba osób otyłych i mających nadwagę. Dowiedz się, ile kalorii tracisz w pracy.

Senior.pl » Zdrowie
2013-08-14

Dieta w cukrzycy typu 2 – jak uniknąć błędów?

Dla wielu cukrzyca typu 2 jest przyczyną nadwagi bądź otyłości. Tymczasem choroba ta jest powikłaniem, które pojawia się jako konsekwencja nadmiernej masy ciała. Z tego powodu kluczową kwestią w leczeniu cukrzycy typu 2 jest zmiana nawyków żywieniowych. Wokół diety osób chorych na cukrzycę typu 2 narosło wiele mitów. Eksperci z Polskiego Towarzystwa Badań na Otyłością odsłaniają prawdę na temat codziennego jadłospisu osób chorych.

Senior.pl » Choroby
Strony: 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95