Tematy w Senior.pl - odchudzanie
-
![Ilość kalorii a forma posiłku [© Sea Wave - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ilosc-kalorii-a-forma-posilku_img52bf563e71348.jpg "Ilość kalorii a forma posiłku [© Sea Wave - Fotolia.com]")
Ilość kalorii a forma posiłku
Uczeni z Uniwersytetu w Wageningen w Holandii zbadali zależność między formą żywności, czasem żucia i ilością przyswojonych kalorii.
-
![Te sposoby utraty na wadze bardzo cię zaskoczą [© verca - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Te-sposoby-utraty-na-wadze-bardzo-cie-zaskocza_img52bc7a4cf1c73.jpg "Te sposoby utraty na wadze bardzo cię zaskoczą [© verca - Fotolia.com]")
Te sposoby utraty na wadze bardzo cię zaskoczą
Ciasto i piwo to ostatnie rzeczy, które umieszcza się w diecie, jeśli chce się schudnąć. Tymczasem niektóre uznane za „klasyczne" dietetyczne przewinienia mogą w istocie pomóc w utracie na wadze. Niektóre są zaskakujące.
-
![Święta bez tycia: Wagę wyciągnij dopiero trzeciego stycznia [© Africa Studio - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Swieta-bez-tycia-Wage-wyciagnij-dopiero-trzeciego-stycznia_img52b4d8a10511f.jpg "Święta bez tycia: Wagę wyciągnij dopiero trzeciego stycznia [© Africa Studio - Fotolia.com]")
Święta bez tycia: Wagę wyciągnij dopiero trzeciego stycznia
Badanie opublikowane w europejskim wydaniu Journal of Clinical Nutrition, wykazało, że średnio od listopada do stycznia tyjemy około 0,8 kilograma. I tak niezauważenie przybywa nam po kilogramie każdego roku podczas Świąt....
-
![Dobre maniery grożą nadwagą [© Igor Mojzes - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dobre-maniery-groza-nadwaga_img5295241d45679.jpg "Dobre maniery grożą nadwagą [© Igor Mojzes - Fotolia.com]")
Dobre maniery grożą nadwagą
Dobrze wychowani ludzi częściej wybierają mniej zdrową żywność, aby nie urazić kogoś z nadwagą.
-
![Emma Thompson: dziś aktorki muszą być jak modelki [Emma Thompson, fot. Georges Biard, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]](http://www.senior.pl/Emma-Thompson-dzis-aktorki-musza-byc-jak-modelki_img5293eaaa409bc.jpg "Emma Thompson: dziś aktorki muszą być jak modelki [Emma Thompson, fot. Georges Biard, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]")
Emma Thompson: dziś aktorki muszą być jak modelki
Emma Thompson jest zasmucona faktem, że młode aktorki muszą wyglądać dziś jak modelki. 54-letnia gwiazda kina nie rozumie mechanizmów rządzących współczesnym przemysłem filmowym.
-
![Chcesz jeść mniej? Dłużej przeżuwaj jedzenie [© Photographee.eu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Chcesz-jesc-mniej-Dluzej-przezuwaj-jedzenie_img5293e6197f315.jpg "Chcesz jeść mniej? Dłużej przeżuwaj jedzenie [© Photographee.eu - Fotolia.com]")
Chcesz jeść mniej? Dłużej przeżuwaj jedzenie
Spróbuj bardziej dokładnie przeżuwać jedzenie przed połknięciem, to może pomóc zbić wagę.
-
![Nadmierny apetyt - skąd się bierze i jak go leczyć? [© Joshua Resnick - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nadmierny-apetyt-8211-skad-sie-bierze-i-jak-go-leczyc_img528d379bd9c44.jpg "Nadmierny apetyt - skąd się bierze i jak go leczyć? [© Joshua Resnick - Fotolia.com]")
Nadmierny apetyt – skąd się bierze i jak go leczyć?
Niektórym niezwykle trudno jest podjąć jakikolwiek wysiłek odchudzania, ponieważ wszelkie próby zmniejszenia wagi są udaremniane przez silny, nadmierny apetyt. Jego przyczyny mogą być rozmaite.
-
![Nieregularny sen tuczy [© Dmitriy Melnikov - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nieregularny-sen-tuczy_img528d2bfa9869e.jpg "Nieregularny sen tuczy [© Dmitriy Melnikov - Fotolia.com]")
Nieregularny sen tuczy
Brak wystarczającej ilości snu może wpływać na wagę, ale nowe badania potwierdzają również związek między czasem zasypiania i budzenia się a ilością tkanki tłuszczowej.
-
![Migdały zaspokajają głód i nie powodują przybierania na wadze [© Grafvision - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Migdaly-zaspokajaja-glod-i-nie-powoduja-przybierania-na-wadze_img52815024ba06d.jpg "Migdały zaspokajają głód i nie powodują przybierania na wadze [© Grafvision - Fotolia.com]")
Migdały zaspokajają głód i nie powodują przybierania na wadze
Migdały gwarantują zmniejszenie apetytu i zwiększenie spożycia cennych składników odżywczych.
-
![Te produkty pozwolą dłużej nie odczuwać głodu [fotolia.com, collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Te-produkty-pozwola-dluzej-nie-odczuwac-glodu_img528158f0dfefb.jpg "Te produkty pozwolą dłużej nie odczuwać głodu [fotolia.com, collage Senior.pl]")
Te produkty pozwolą dłużej nie odczuwać głodu
Zasada skutecznego odchudzania jest prosta - trzeba spalić więcej kalorii niż się je. To jednak może być wyzwaniem, gdy odczuwa się głód i trudno odmówić sobie przekąski. Istnieje jednak efektywne rozwiązanie. Pięć niżej wymienionych produktów dobrze nasyci i poskromi głód sprawiając, że nie będzie trzeba co chwilę sięgać po dodatkowe posiłki.
-
![Trudno ci schudnąć? Być może w twojej diecie brakuje białka [© alex9500 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Trudno-ci-schudnac-Byc-moze-w-twojej-diecie-brakuje-bialka_img527e4c6a03590.jpg "Trudno ci schudnąć? Być może w twojej diecie brakuje białka [© alex9500 - Fotolia.com]")
Trudno ci schudnąć? Być może w twojej diecie brakuje białka
Jeśli masz problemy, by schudnąć lub stłumić głód, być może w twojej diecie brakuje białka.
-
![Jedz przy stole - dzięki temu możesz liczyć na niższe BMI [© WavebreakMediaMicro - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jedz-przy-stole-8211-dzieki-temu-mozesz-liczyc-na-nizsze-BMI_img52795f05f142e.jpg "Jedz przy stole - dzięki temu możesz liczyć na niższe BMI [© WavebreakMediaMicro - Fotolia.com]")
Jedz przy stole – dzięki temu możesz liczyć na niższe BMI
Otoczenie, w jakim jesz, wpływa na wagę. Taki wniosek płynie z badania dotyczącego związku pomiędzy codziennymi zwyczajami rodzinnych posiłków i BMI u 190 rodziców i 148 dzieci.
-
![Pamela Anderson wzięła udział w nowojorskim maratonie [Pamela Anderson, fot. Matogo97, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]](http://www.senior.pl/Pamela-Anderson-wziela-udzial-w-nowojorskim-maratonie_img52795a7fdede4.jpg "Pamela Anderson wzięła udział w nowojorskim maratonie [Pamela Anderson, fot. Matogo97, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]")
Pamela Anderson wzięła udział w nowojorskim maratonie
Gwiazda „Słonecznego patrolu" Pamela Anderson znalazła się wśród biegaczy biorących udział w New York City Marathon, który odbył się 3 listopada.
-
![Cztery sposoby na to, jak odzyskać płaski brzuch [© Tom-Hanisch - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cztery-sposoby-na-to-jak-odzyskac-plaski-brzuch_img527511b36ad31.jpg "Cztery sposoby na to, jak odzyskać płaski brzuch [© Tom-Hanisch - Fotolia.com]")
Cztery sposoby na to, jak odzyskać płaski brzuch
Określone produkty i aktywność fizyczna to główne punkty odniesienia dla tych, którzy chcą uniknąć zgromadzenia dodatkowego tłuszczu wokół talii. Poniżej 4 porady, które mogą pomóc w uzyskaniu płaskiego brzucha.
-
![Dlaczego regularnie sprzątając nie możesz schudnąć? [© Vitas - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dlaczego-regularnie-sprzatajac-nie-mozesz-schudnac_img526d59335538d.jpg "Dlaczego regularnie sprzątając nie możesz schudnąć? [© Vitas - Fotolia.com]")
Dlaczego regularnie sprzątając nie możesz schudnąć?
Dorosłe dzieci często zachęcają dojrzałych rodziców, by zapisali się na siłownię. W odpowiedzi zaś słyszą, że nie ma takiej potrzeby, skoro seniorzy robią kilometry po domu sprzątając... okazuje się jednak, że prace domowe nie mogą zastąpić standardowego treningu.
-
-
![Niedokrwienie obwodowe sprzyja rozwojowi raka [fot. Lakshmiraman Oza from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedokrwienie-obwodowe-sprzyja-rozwojowi-raka_img69934223bf4e0.jpg "Niedokrwienie obwodowe sprzyja rozwojowi raka [fot. Lakshmiraman Oza from Pixabay]")
- Dieta i depresja sprzyjają zespołowi słabości
- Ten minerał jest potrzebny, by zachować odpowiedni poziom witaminy D
- Choroby skóry mogą sygnalizować problemy psychiczne
- Dieta – regularność posiłków ma wpływ na mikrobiom i zdrowie
- Jeden dłuższy spacer jest korzystniejszy niż krótkie serie chodzenia
- Kiedy zaczynamy tracić siłę fizyczną?
![Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wpisy-na-X-d-Twitterze-ujawniaja-kto-sie-zmaga-z-samotnoscia_img68cdb35c81ff3.jpg "Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]")
![Kiedy zaczynamy tracić siłę fizyczną? [fot. Łukasz Dyłka from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiedy-zaczynamy-tracic-sile-fizyczna_img6997b3503880f.jpg "Kiedy zaczynamy tracić siłę fizyczną? [fot. Łukasz Dyłka from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
