Strona główna » Tematy › sen

Tematy w Senior.pl - sen

2022-12-01

Zbyt mało i zbyt dużo pracy zwiększa ryzyko zaburzeń snu

Powszechnie uważa się, że osoby wykonujące najbardziej wymagające zawody mogą mieć najpoważniejsze problemy ze snem. Na University of South Florida ustalono jednak, że związek między rodzajem pracy a dobrym snem jest bardziej złożony.

Senior.pl » Praca
2022-11-30

Wieczorne jedzenie zwiększa uczucie głodu i zmniejsza spalanie kalorii

Otyłość przyczynia się do rozwoju chorób przewlekłych, w tym cukrzycy, raka i innych schorzeń. Sprawdzono, jak jedzenie o późnej porze wpływa na trzy główne aspekty regulujące wagę ciała, a tym samym ryzyko otyłości: regulację ilości przyjmowanych kalorii, liczbę spalanych kalorii i zmiany w tkance tłuszczowej. Okazało się, że wieczorne posiłki istotnie wpływają na wydatek energetyczny, apetyt i szlaki molekularne w tkance tłuszczowej.

Senior.pl » Zdrowie
2022-11-07

Mniej niż 5 godzin snu na dobę sprzyja chorobom przewlekłym

Mniej niż pięć godzin snu na dobę w średnim lub późnym wieku może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju co najmniej dwóch chorób przewlekłych.

Senior.pl » Zdrowie
2022-09-27

Jak ocieplenie klimatu zaburza nasz sen i zwiększa ryzyko chorób zakaźnych

Wielu z nas to zna: jest ciepła noc, kołdra leży odrzucona z boku, wentylator jest włączony, a spać ciągle się nie daje.

Senior.pl » Styl życia
2022-09-19

Niedobór snu osłabia empatię

Ludzie pomagają sobie nawzajem, co stanowi jeden z fundamentów cywilizowanego społeczeństwa. To naturalne zachowanie może być jednak łatwo zaburzone - wtedy, gdy brakuje nam snu, mówią eksperci z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley.

Senior.pl » Styl życia
2022-08-31

Kiepski sen sprzyja stłuszczeniu wątroby

Osoby prowadzące siedzący tryb życia i źle sypiające, są bardziej narażone na stłuszczenie wątroby.

Senior.pl » Zdrowie
2022-08-29

Dlaczego praca umysłowa skutkuje tak silnym zmęczeniem

Wiadomo, że ciężka praca fizyczna wyczerpuje, ale co z wymagającą pracą umysłową? Intensywne myślenie przez wiele godzin również sprawia, że czujesz się wykończony/a. Teraz uczeni mają nowe dowody, które pokazują, dlaczego tak się dzieje i to, że zmęczenie z powodu intensywnego myślenia ma realne podstawy w organizmie.

Senior.pl » Praca
2022-08-21

Dlaczego upał sprawia, że jesteśmy śpiący

W najgorętszych letnich okresach możesz chcieć się zdrzemnąć w środku dnia. W niektórych krajach kulturową normą jest planowanie „sjesty" i zamykanie firm w najbardziej upalnych porach. Jak się okazuje, może się za tym kryć nie tylko biologia, ale i kultura.

Senior.pl » Styl życia
2022-08-15

Odczuwasz gniew? Może po prostu musisz się wyspać

Czujesz się rozgniewany/a od kilku dni? Nowe badania sugerują, że tym czego potrzebujesz może być dobry sen.

Senior.pl » Styl życia
2022-07-27

Jeśli się nie wysypiasz, częściej sięgasz po niezdrowe przekąski

Niedobory snu, czyli odpoczynek poniżej siedmiu godzin na dobę, oznacza częstsze niewłaściwe wybory dietetyczne.

Senior.pl » Zdrowie
2022-05-30

Jak sen pomaga przetwarzać emocje

Zidentyfikowano sposób, w jaki mózg selekcjonuje emocje podczas snu, aby skonsolidować przechowywanie tych pozytywnych, a jednocześnie tłumić negatywne.

Senior.pl » Styl życia
2022-05-05

Siedem godzin snu to optymalna ilość dla ludzi w średnim i starszym wieku?

Siedem godzin to optymalna ilość snu dla osób w średnim wieku i starszych, a nadmiar lub niedostatek snu wiąże się ze słabszą wydajnością poznawczą oraz gorszą kondycją psychiczną, mówi naukowcy z University of Cambridge i Fudan University.

Senior.pl » Zdrowie
2022-04-29

Korzystanie z mediów przed pójściem spać nie musi zaburzać snu

Sprawdzono, jak korzystanie z mediów może wpływać na sen. Chodzi o taką aktywność, jak oglądanie filmów, telewizji lub filmów na YouTube, przeglądanie Internetu, czy słuchanie muzyki przed snem.

Senior.pl » Internet
2022-04-24

Śpisz przy świetle? Grozi ci cukrzyca i otyłość

Zasuń rolety, zaciągnij zasłony i wyłącz wszelkie światła przed snem. Ekspozycja nawet na umiarkowane oświetlenie z otoczenia podczas nocnego odpoczynku szkodzi funkcjom układu krążenia podczas snu i nasila insulinooporność następnego ranka.

Senior.pl » Zdrowie
2022-03-25

Sen dla zdrowia: liczy się jakość, nie ilość

Niektórzy ludzie są obdarzeni genami, które umożliwiają im efektywny sen w dość wąskim oknie czasowym, dzięki czemu są pełni energii już po przespaniu czterech do sześciu godzin w nocy. Co więcej, ustalono, że takie osoby wykazują odporność psychiczną i odporność na choroby neurodegeneracyjne.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17