Tematy w Senior.pl - sen
-
![Szum w uszach może być oznaką utraty słuchu [fot. Anke Sundermeier from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szum-w-uszach-moze-byc-oznaka-utraty-sluchu_img6a557de83eef2.jpg "Szum w uszach może być oznaką utraty słuchu [fot. Anke Sundermeier from Pixabay]")
Szum w uszach może być oznaką utraty słuchu
Utrata słuchu często kojarzona jest wyłącznie z naturalnym procesem starzenia, jednak jednym z jej pierwszych sygnałów może być uporczywy szum uszny - dźwięk w postaci piszczenia, brzęczenia lub szeleszczenia, którego nie słyszą inne osoby.
-
![Post przerywany szczególnie polecany tym, którzy walczą z efektem jo-jo [fot. Peter Biela from Pixabay]](http://www.senior.pl/Post-przerywany-szczegolnie-polecany-tym-ktorzy-walcza-z-efektem-jo-jo_img69cc4e376d18c.jpg "Post przerywany szczególnie polecany tym, którzy walczą z efektem jo-jo [fot. Peter Biela from Pixabay]")
Post przerywany szczególnie polecany tym, którzy walczą z efektem jo-jo
Nowe badanie sugeruje, że post przerywany może ułatwiać utratę masy ciała osobom, które mają trudności z utrzymaniem efektów odchudzania i często doświadczają efektu jo-jo. W przeciwieństwie do tradycyjnych diet nie wymaga on ciągłego liczenia kalorii.
-
![Nieregularne pory snu zwiększają ryzyko chorób serca [fot. Bishwas Bajracharya from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nieregularne-pory-snu-zwiekszaja-ryzyko-chorob-serca_img695eecd853e05.jpg "Nieregularne pory snu zwiększają ryzyko chorób serca [fot. Bishwas Bajracharya from Pixabay]")
Nieregularne pory snu zwiększają ryzyko chorób serca
Chodzenie spać o różnych porach każdej nocy w średnim wieku może być sygnałem ostrzegawczym przyszłych problemów z sercem. Nowe badania University of Oulu sugerują, że duże wahania pory zasypiania mogą znacząco zwiększać ryzyko poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych, szczególnie u osób, które spędzają w łóżku mniej niż osiem godzin.
-
![Sny nie są tak chaotyczne, jak się wydaje [fot. Artur Czajkowski from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sny-nie-sa-tak-chaotyczne-jak-sie-wydaje_img6a25ad50f2a5f.jpg "Sny nie są tak chaotyczne, jak się wydaje [fot. Artur Czajkowski from Pixabay]")
Sny nie są tak chaotyczne, jak się wydaje
Dlaczego niektóre sny wydają się żywe i realistyczne, podczas gdy inne są chaotyczne lub trudne do zapamiętania? Nowe badania sugerują, że odpowiedź leży w połączeniu cech osobistych i wspólnych doświadczeń życiowych, które wpływają na to, co widzimy i czujemy podczas snu.
-
![Bezdech senny może osłabiać mięśnie [fot. Niels Zee from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezdech-senny-moze-oslabiac-miesnie_img6a1c900c831d7.jpg "Bezdech senny może osłabiać mięśnie [fot. Niels Zee from Pixabay]")
Bezdech senny może osłabiać mięśnie
Obturacyjny bezdech senny może mieć głębsze konsekwencje fizjologiczne, niż wcześniej sądzono.
-
![Dlaczego kawę lepiej pić po śniadaniu? [fot. Minh Thái Lê from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-kawe-lepiej-pic-po-sniadaniu_img6a0ff068a7bce.jpg "Dlaczego kawę lepiej pić po śniadaniu? [fot. Minh Thái Lê from Pixabay]")
Dlaczego kawę lepiej pić po śniadaniu?
Postanowiono sprawdzić, czy popularny nawyk picia mocnej kawy po słabo przespanej nocy rzeczywiście pomaga organizmowi, czy może przynosi nieoczekiwane skutki uboczne.
-
![Lepiej spać bez poduszki - pozycja głowy podczas snu ma wpływ na ryzyko jaskry [fot. congerdesign from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lepiej-spac-bez-poduszki-8211-pozycja-glowy-podczas-snu-ma-wplyw-na-ryzyko-jaskry_img6a02f04589dcd.jpg "Lepiej spać bez poduszki - pozycja głowy podczas snu ma wpływ na ryzyko jaskry [fot. congerdesign from Pixabay]")
Lepiej spać bez poduszki – pozycja głowy podczas snu ma wpływ na ryzyko jaskry
Badanie sugeruje, że tak prosta rzecz jak ułożenie głowy podczas snu może wpływać na zdrowie oczu w sposób, którego wcześniej nie brano pod uwagę. Naukowcy analizowali związek między pozycją snu a ciśnieniem wewnątrzgałkowym, które ma kluczowe znaczenie dla ryzyka jaskry.
-
![Lek, który pomaga walczyć z porannym zmęczeniem [fot. Stefan Schweihofer z Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-ktory-pomaga-walczyc-z-porannym-zmeczeniem_img6945b5be5c211.jpg "Lek, który pomaga walczyć z porannym zmęczeniem [fot. Stefan Schweihofer z Pixabay]")
Lek, który pomaga walczyć z porannym zmęczeniem
Więcej osób pracuje bardzo wcześnie rano niż w nocy, ale wielu z nich zmaga się z silnym zmęczeniem związanym z zaburzeniem pracy zmianowej. Nowe badanie kliniczne wykazało, że lek pobudzający czuwanie - solriamfetol - pomaga takim pracownikom zachować większą czujność.
-
![Nieregularna pora zasypiania i wstawania to wyższe ryzyko zawału lub udaru [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nieregularna-pora-zasypiania-i-wstawania-to-wyzsze-ryzyko-zawalu-lub-udaru_img6a02d0c95aab9.jpg "Nieregularna pora zasypiania i wstawania to wyższe ryzyko zawału lub udaru [fot. Pexels from Pixabay]")
Nieregularna pora zasypiania i wstawania to wyższe ryzyko zawału lub udaru
Coraz więcej dowodów sugeruje, że to regulasrność pór snu jest równie ważna jak jego długość.
-
![Jak dbać o zdrowie mózgu [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-dbac-o-zdrowie-mozgu_img69e3cdbf9a240.jpg "Jak dbać o zdrowie mózgu [fot. StockSnap from Pixabay]")
Jak dbać o zdrowie mózgu
Dawniej sądzono, że rozwój mózgu kończy się w dzieciństwie i że w dorosłym życiu niewiele można zrobić, aby poprawić jego funkcjonowanie. Uważano, że po osiągnięciu pewnego wieku człowiek musi korzystać z tych zdolności poznawczych, które już posiada.
-
![AI pozwala określić tempo starzenia się mózgu [fot. Kohji Asakawa z Pixabay]](http://www.senior.pl/AI-pozwala-okreslic-tempo-starzenia-sie-mozgu_img691db36127a4b.jpg "AI pozwala określić tempo starzenia się mózgu [fot. Kohji Asakawa z Pixabay]")
AI pozwala określić tempo starzenia się mózgu
Naukowcy odkryli, że ukryty wzorzec fal mózgowych podczas snu może wskazywać, jak starzeje się mózg i jakie jest ryzyko rozwoju demencji.
-
![Wyraziste marzenia senne mogą być sekretem głębszego i bardziej spokojnego snu [fot. Orange Fox from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wyraziste-marzenia-senne-moga-byc-sekretem-glebszego-i-bardziej-spokojnego-snu_img69d92ce643ed6.jpg "Wyraziste marzenia senne mogą być sekretem głębszego i bardziej spokojnego snu [fot. Orange Fox from Pixabay]")
Wyraziste marzenia senne mogą być sekretem głębszego i bardziej spokojnego snu
Badania pokazują, że poczucie „dobrego snu" nie zależy wyłącznie od jego długości, ale także od tego, jak głęboki i ciągły wydaje się on śpiącej osobie. Naukowcy wciąż nie do końca rozumieją, jakie procesy w mózgu odpowiadają za odczucie regenerującego wypoczynku.
-
![Te proste nawyki pomagają zwalczyć stres [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Te-proste-nawyki-pomagaja-zwalczyc-stres_img6845f31f89e38.jpg "Te proste nawyki pomagają zwalczyć stres [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]")
Te proste nawyki pomagają zwalczyć stres
Zdrowe codzienne nawyki mogą wspierać nie tylko ciało, ale także pomagają umysłowi lepiej radzić sobie ze stresem.
-
![Bezsenność - niektórzy mają opóźniony rytm dobowy [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-8211-niektorzy-maja-opozniony-rytm-dobowy_img685876eed40e8.jpg "Bezsenność - niektórzy mają opóźniony rytm dobowy [fot. Bella H. from Pixabay]")
Bezsenność – niektórzy mają opóźniony rytm dobowy
Bezsenność może być związana z opóźnionym rytmem dobowym, który utrudnia mózgowi wyciszenie się w nocy. Australijscy naukowcy przedstawili dowody na to, że przewlekła bezsenność może wynikać z zaburzeń wewnętrznego, 24-godzinnego cyklu aktywności umysłowej. Odkrycie to pomaga wyjaśnić, dlaczego niektóre osoby nie potrafią „wyłączyć" myśli mimo fizycznego zmęczenia.
-
![Te zasady co do pór jedzenia poprawią zdrowie twojego serca i metabolizm [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Te-zasady-co-do-por-jedzenia-poprawia-zdrowie-twojego-serca-i-metabolizm_img69c03e6aca70a.jpg "Te zasady co do pór jedzenia poprawią zdrowie twojego serca i metabolizm [fot. StockSnap from Pixabay]")
Te zasady co do pór jedzenia poprawią zdrowie twojego serca i metabolizm
Badacze z Northwestern Medicine sprawdzili, czy wydłużenie nocnego „postu" w sposób dopasowany do indywidualnego rytmu snu i czuwania może poprawić zdrowie serca i metabolizm. Uczestnicy nie zmniejszali liczby kalorii - kluczowe było wyłącznie to, kiedy jedli.
-
-
![Niedobory witaminy C oznaczają mniejszą objętość mózgu u starszych [fot. ivabalk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedobory-witaminy-C-oznaczaja-mniejsza-objetosc-mozgu-u-starszych_img6873c0284fd33.jpg "Niedobory witaminy C oznaczają mniejszą objętość mózgu u starszych [fot. ivabalk from Pixabay]")
Niedobory witaminy C oznaczają mniejszą objętość mózgu u starszych
- Lato nie oznacza końca niedoboru witaminy D
- Ta terapia pomaga przezwyciężyć lęk przed porażką
- Szum w uszach może być oznaką utraty słuchu
- Semaglutyd (GLP-1) może chronić kości
- Duży owoc tropikalny (jackfruit) pomaga leczyć zapalenie przyzębia
- Mózg może dobrze funkcjonować także w starszym wieku – to kwestia ćwiczeń
![Francuski, biologiczny, klasyczny... jaki manicure? [© Springfield Gallery - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Francuski-biologiczny-klasyczny-jaki-manicure_img4d84af487f94c.jpg "Francuski, biologiczny, klasyczny... jaki manicure? [© Springfield Gallery - Fotolia.com]")
![Semaglutyd (GLP-1) może chronić kości [fot. Andrea from Pixabay]](http://www.senior.pl/Semaglutyd-GLP-1-moze-chronic-kosci_img68780c6cd1e3c.jpg "Semaglutyd (GLP-1) może chronić kości [fot. Andrea from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
