Strona główna » Tematy › mięśnie

Tematy w Senior.pl - mięśnie

2020-09-16

Starzenie się mięśni – sarkopenię może powstrzymać rapamycyna

Wraz ze wzrostem średniej długości życia zwiększa się też liczba chorób związanych z wiekiem, w tym sarkopenii, czyli utraty masy mięśniowej w wyniku starzenia się. Uczeni z Uniwersytetu w Bazylei wykazali, że dobrze znany lek może opóźniać związane z wiekiem osłabienie mięśni.

Senior.pl » Zdrowie
2020-09-12

Imbir łagodzi ból mięśni

Od wieków korzeń imbiru stosowany był jako naturalny środek na różne dolegliwości, takie jak przeziębienia i rozstrój żołądka. Teraz naukowcy z University of Georgia odkryli, że dołączenie imbiru do codziennej diety zmniejsza ból mięśni wywołany ćwiczeniami.

Senior.pl » Zdrowie
2020-09-10

Białko roślinne pomaga budować mięśnie na starość, ale zwierzęce jest skuteczniejsze

Białka sojowe i pszeniczne pomagają budować starzejące się mięśnie, nie są jednak tak w tym skuteczne, jak białka zwierzęce.

Senior.pl » Zdrowie
2020-07-27

Botoks nie tylko na zmarszczki: sprawdź, jakie ma zastosowanie

Botoks to preparat znany jako skuteczny sposób na zmarszczki, ma jednak szersze zastosowanie - może m. in. skutecznie leczyć następstwa porażenia Bella i innych poważnych problemów z nerwami twarzowymi, a także pomóc przy nadmiernym poceniu się, czy bólu mięśni.

Senior.pl » Zdrowie
2020-07-02

Więcej białka, mniej kaloryczne dania – odchudzanie seniorów

Wysokobiałkowa, niskokaloryczna dieta pomaga seniorom z otyłością: schudnąć, utrzymać masę mięśniową, poprawić stan kości i stracić szkodliwą tkankę tłuszczową, wynika z badań przeprowadzonch na Uniwersytecie Wake Forest.

Senior.pl » Zdrowie
2020-07-01

Seniorzy wolno chodzą? Wszystko przez utratę mięśni nóg

Osoby starsze chodzą wolniej i szybciej się męczą z powodu utraty siły i masy mięśni nóg. Za pomocą symulacji komputerowych odkryto, że takie zmiany fizjologiczne są przyczyną wolniejszą prędkości poruszania się, więc budowanie mięśni może być jedynym skutecznym sposobem na poprawę szybkości chodzenia w starszym wieku.

Senior.pl » Zdrowie
2020-06-13

Mięśnie na starość – trudno zbudować, łatwo stracić

Z wiekiem trudniej jest zachować mięśnie. Słabną, zmniejszają się i przez to ludzie starsi mają mniej siły i częściej upadają oraz doznają urazów.

Senior.pl » Zdrowie
2020-05-18

Nie będzie trzeba ćwiczyć? Odkryto substancję dającą korzyści podobne do treningu

Białko o nazwie sestryna może dać tyle korzyści, ile zyskujemy z dobrego treningu.

Senior.pl » Zdrowie
2020-04-22

Ćwiczenie w młodszym wieku popłaca na starość

Warto ćwiczyć w każdym wieku, ale jeśli zaczyna się od młodych lat, można uzyskać z tego największe korzyści na seniorskie lata. Badania dowiodły, że kobiety, które przez całe swoje życie były aktywne fizycznie, doświadczają mniejszego osłabienia włókien mięśniowych.

Senior.pl » Zdrowie
2020-03-08

Ćwiczenia oporowe pozwalają zdrowiej się starzeć

Jeśli chcesz zdrowo się zestarzeć, wykonuj ćwiczenia, które budują wytrzymałość mięśni. Dzięki temu w starszych latach można zachować niezależność i wyższą jakość życia.

Senior.pl » Zdrowie
2020-02-03

Ćwicz jeszcze przed śniadaniem. Spalisz najwiecej kalorii

Jeśli chcesz zmaksymalizować efekty aktywności fizycznej, spróbuj ćwiczyć jeszcze przed śniadaniem, dzieki temu możesz spalić więcej kalorii.

Senior.pl » Zdrowie
2020-01-13

Witamina D niezbędna do utrzymania zdrowych mięśni u seniorów

Wraz z wiekiem tkanka mięśniowa zmniejsza się i trzeba szczególnie zadbać o to, by mięśnie ciągle stanowiły dobre rusztowanie dla całego ciała. Jak się okazuje, niezbędna do tego jest odpowiednia dawka witaminy D.

Senior.pl » Zdrowie
2019-12-27

Tłuszcz wokół brzucha zaburza zdolności poznawcze

Tłuszcz trzewny, czyli ten gromadzący się wokół talii, może zaburzać parcę organizmu na wiele sposobów. Jak się okazuje, negatywnie wpływa także na nasze zdolności poznawcze.

Senior.pl » Zdrowie
2019-11-24

Więcej mięśni to niższe zagrożenie udarem i zawałem

Większa masa mięśniowa to nie tylko lepsza ochrona przed upadkiem, ale także sprawniejsze działanie układu sercowo-naczyniowego. Jak ustalono, im mniej mięśni, tym wyższe zagrożenie problemami tego rodzaju.

Senior.pl » Zdrowie
2019-10-11

Nadmiar ćwiczeń wywołuje zmęczenie i problemy z podejmowaniem decyzji

Choć ciągle zbyt mało ludzi regularnie ćwiczy, odnotowywany jest także odmienny problem związany z aktywnoscią fizyczną. Niektórzy nie tylko przestrzegają zaleceń dotyczących poziomu wysiłku fizycznego, ale wręcz windują stawiane sobie cele w tym zakresie.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13