Strona główna » Tematy › mięśnie

Tematy w Senior.pl - mięśnie

2022-05-14

Aerobik przy hiperglikemii nie poprawia wydolności

Regularne ćwiczenia aerobowe przydają wielu korzyści, jednak w przypadku podwyższonego poziom cukru we krwi - hiperglikemii - nie dawały oczekiwanych rezultatów.

Senior.pl » Choroby
2022-04-25

Chcesz mieć silne mięśnie? Dbaj o poziom witaminy D

Odpowiednia ilość witaminy D w organizmie jest niezbędna do utrzymania silnych mięśni.

Senior.pl » Zdrowie
2022-04-06

Żelazo pomaga zapobiec kacheksji u osób z rakiem

Zbadano wpływ suplementacji żelazem na atrofię mięśni szkieletowych u pacjentów z rakiem i cierpiących na inne wyniszczające choroby. W przypadku chorych w zaawansowanym stadium raka częstość występowania wyniszczającej atrofii mięśni szkieletowych, nazwanej ogólnie kacheksją, sięga 80 proc.

Senior.pl » Choroby
2022-01-20

Trening siłowy – najpierw wzmacnia układ nerwowy, nie mięśnie

Pierwsze tygodnie podnoszenia ciężarów wzmacniają układ siateczkowo-rdzeniowy (formację neuronów w pniu mózgu), a nie mięśnie.

Senior.pl » Zdrowie
2021-12-13

Szpinak zapewni większą wydajność mięśni

Już po niewielkiej dawce nieorganicznego azotanu przez trzy dni zdrowi ludzie wykorzystują mniej tlenu podczas jazdy na rowerze stacjonarnym. To oznacza, że poprawiła się wydajność i zwiększyła efektywność mitochondriów, które zasilają nasze komórki.

Senior.pl » Zdrowie
2021-11-23

Kofeina zwiększa siłę mięśni seniorów

Kofeina zwiększa moc mięśni osób w starszym wieku. Może więc pomóc seniorom w zachowaniu siły, zmniejszając częstość upadków i urazów.

Senior.pl » Zdrowie
2021-11-04

Witamina C pomaga seniorom zachować masę mięśniową

Witamina C może być kluczowa dla poprawy mięśni w starszym wieku, mówią uczeni z Uniwersytetu Wschodniej Anglii.

Senior.pl » Zdrowie
2021-09-26

Aktywność w starszym wieku popłaca – biologicznie odmładza

Aktywni narciarze w starszym wieku mają dwukrotnie większą zdolność wchłaniania tlenu niż seniorzy, którzy nie ćwiczą.

Senior.pl » Zdrowie
2021-09-10

Ćwiczenia chronią DNA i dlatego zapobiegają chorobom

Chociaż powszechnie wiadomo, że regularne ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko niemal wszystkich chorób przewlekłych, mechanizmy, które odpowiadają za to, nie są do końca jasne. Teraz uczeni z Uniwersytetu Kopenhaskiego odkryli, że korzystne skutki wysiłku fizycznego mogą częściowo wynikać ze zmian w strukturze naszego DNA.

Senior.pl » Zdrowie
2021-08-17

W jakim wieku metabolizm jest najszybszy, a w jakim najwolniejszy?

Większość z nas pamięta czasy, kiedy mogliśmy jeść wszystko, co chcieliśmy i nie przybierać na wadze. Jak się okazuje, metabolizm - czyli tempo w jakim spalasz kalorie - osiąga szczyt znacznie wcześniej i zaczyna się osłabiać później, niż mogłoby się wydawać.

Senior.pl » Zdrowie
2021-07-08

Mięśnie rdzenia – ćwicz je, by uniknąć bólu pleców i kolan

Pandemia COVID-19 sprzyjała siedzącemu trybowi życia, tymczasem trening jest konieczny, bo dobrze się czuć i zachować ciało w optymalnej formie. Przy planowaniu ćwiczeń warto pamiętać o pomijanych często mięśniach rdzenia.

Senior.pl » Zdrowie
2021-05-30

Białka serwatki i inne składniki pomagają seniorom zachować mięśnie

Eksperci z McMaster University podają, że białka serwatki wraz z kilkoma innymi składnikami poprawia siłę fizyczną seniorów.

Senior.pl » Zdrowie
2021-05-29

Nieco więcej tkanki tłuszczowej u kobiet to niższe ryzyko śmierci z powodu chorób serca

Ludzie z wyższą masą mięśniową (i kobiety, i mężczyźni) rzadziej umierają z powodu chorób serca, ale wydaje się też, że kobiety mające nieco większą ilość tkanki tłuszczowej - niezależnie od ilości mięśni - są bardziej chronione przed śmiercią z powodu wspomnianych niż panie z mniejszą ilością tłuszczu w organizmie.

Senior.pl » Choroby
2021-04-01

Chcesz zachować siłę mięśni? Potrzebne ci są zielone warzywa liściaste

Chcesz poprawić funkcje mięśni? Serwuj sobie jedną porcję zielonych warzyw liściastych każdego dnia, przekonują uczeni z Edith Cowan University (ECU).

Senior.pl » Zdrowie
2021-02-01

Jak powinni ćwiczyć seniorzy: trening siłowy jest konieczny

W okresie od 50 do 70 lat traci się około 30 proc. wcześniejszej siły mięśni. Tymczasem jej utrzymanie w starszym wieku jest niezwykle ważne, aby zachować mobilność i móc prowadzić niezależne życie oraz samodzielnie wykonywać codzienne czynności. Warto wiedzieć, że progresywny trening siłowy (oporowy) pomaga osłabić zanik mięśni w seniorskim wieku.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13