Porady - pytania i odpowiedzi

2010-08-10 10:51 autor: matti

41 190 odsłon

Czy dieta Dukana jest szkodliwa?

Od kilku tygodni jestem na tej diecie - czuję się świetnie a na wadze 10 kilo w dół. Ale jak wspomniałem o niej lekarzowi pierwszego kontaktu złapał się za głowę. Nie wiem, czy to wynika z jego niewiedzy na temat tej konkretnej diety (mówił o braku błonnika, o zbyt małej ilości płynów, braku witamin z warzyw etc.) czy rzeczywiście ma ona negatywny wpływ na organizm i zaraz wyląduję w szpitalu? Dodam że ściśle przestrzegam zaleceń - ani nie "grzeszę" ani nie jestem bardziej restrykcyjny niż te zalecenia.

[ porady z tej kategorii ]

UDZIELONE ODPOWIEDZI

  • 2010-08-10 19:33 autor odpowiedzi: Jakub Sowinski

    O ile wiem, trzeba w tej diecie zjeść dziennie minimum dwie łyżki otrębów (w postaci dowolnej) - a to czysty błonnik. Pić w tej diecie trzeba bardzo dużo. Większość witamin i minerałów jest w warzywach (które je się w fazie mieszanej). Ewentualne niedobory warto uzupełniać jakimś suplementem multiwitaminowym.

    Ocena odpowiedzi 1 28

    skomentuj | odpowiedz

  • 2010-08-20 01:02 autor odpowiedzi: jesien21

    Koleżanka schudła na tej diecie blisko 20 kilogramów, w pracy jadła "prawie" normalne rzeczy (tzn chlebek sobie sama piekła tak dalej) tylko bardzo dużo piła, nawet tak na siłę. Wyniki badań rewelacyjne. Ale to pewnie zależy od konkretnego przypadku, zawsze warto zapytać lekarza, a na pewno badania zrobić... ja tej konkretnej diety nie znam (nie mam potrzeby)...

    Ocena odpowiedzi 4 12

    skomentuj | odpowiedz

  • 2010-08-25 00:53 autor odpowiedzi: Kuchcik

    We wstępnej fazie mogą pojawić się zaparcia, które mogą wynikać z braku błonnika dostarczanego głównie przez warzywa, owoce oraz pieczywo pełnoziarniste.

    Również duże spożycie mięsa i jaj może powodować wzrost cholesterolu we krwi.

    Z uwagi na to że głównym składnikiem diety są białka, pojawiają się niedobory witamin i minerałów. Głównie są to witaminy B1, B5, C, K, a także chrom, fosfor, magnez i potas. W celu ich pokrycia, można uzupełnić dietę suplementami witaminowo - mineralnymi lub wyszukiwać jak najwięcej warzyw z wymienionymi witaminami i spożywać je w pierwszej kolejności.

    Kolejną bardzo istotną sprawą jest właściwe nawodnienie organizmu. Przy większym spożyciu białka w diecie należy również zwiększyć spożycie płynów. Ma to ogromne znaczenie we właściwym funkcjonowaniu nerek i zapewnieniu prawidłowej filtracji bez ich obciążania zbyt dużą ilością białka.

    Przy zachowaniu ostrożności i uzupełnianiu mogącego powstać niedoboru witamin dieta Dukana na pewno nie będzie szkodliwa.

    Klaudia skomentował/a odpowiedź 1970-01-01 01:00

    z cholesterolem to bym polemizowała - ten "jajkowy" już jakiś czas temu odczarowano, a mięsa u Dukana je się chude i z definicji niskocholesterolowe

    Ocena odpowiedzi 1 26

    skomentuj | odpowiedz

  • 2010-09-30 00:40 autor odpowiedzi: albo777

    Mi nie zaszkodziła ;)

    Oceń odpowiedź 0 12

    skomentuj | odpowiedz

  • 2010-12-05 11:36 autor odpowiedzi: Ewunia

    Może to będzie przydatne: Naukowcy dokonali interesującego odkrycia tego, co potrzeba do utraty na wadze. Ludzie powinni utrzymywać wysokobiałkową dietę, obfitującą w chude mięso, niskotłuszczowe produkty nabiałowe i fasolę oraz spożywać mniej wysokorafinowanych kalorii skrobiowych, takich jak chleb i biały ryż.

     

    http://www.zdrowie.senior.pl/75,0,Dieta-wysokobialkowa-sekretem-utraty-na-wadze,10316.html

     

    Oceń odpowiedź 3 10

    skomentuj | odpowiedz

  • 2011-11-17 09:22 autor odpowiedzi: Kinga Jędrasik

    Witam, osobiście uważam że ściasła dieta Dukana szkodzi !!!!!! na wiele narządów i funkcji naszego organizu .

    Ja zastosowałam zamysł tej diety i jadłam jak zwykle tylko że dużo więcej wysokobiałkowych proteinek ;)

    W tej diecie czlowiek nabywa nowych nawyków i smacznie sobie cięgle podjada a mimo wszystko chudnie. Placki dukana z otrębów można robić na wiel sposobów.

    Ale UWAGA ! tutaj potrzebna rozwaga!!! nie popadajcie w skrajność bo organizm wariuje.

    Rozsądek i zdrowe podejście i chudniesz, piękniejesz !;)

    Oceń odpowiedź 3 1

    skomentuj | odpowiedz

  • 2012-04-06 10:20 autor odpowiedzi: bbuubbaa

    schudlam 8 kg w 4 miesiace ,tyle ile chcialam,wyniki rewelacja!!!!

    Oceń odpowiedź 1 6

    skomentuj | odpowiedz

  • 2013-10-26 17:46 autor odpowiedzi: kento

    Jest szkodliwa, wiele osób tego dowiodło, a sam Dukan miał przecież przez to procesy, nie słyszeliście o nich? Każda głodówka szkodzi zdrowiu, to oczywiste, szkoda tylko, że autorzy nic nam o tym nie mówią. Poprzez diety przyśpieszamy starzenie, chyba że to po prostu rozsądna dieta.  Testowałam wiele diet, żadna nie dawała efektów i nikt mi nie wmówi, że na jakiejkolwiek diecie można trwale schudnąć.

    Ocena odpowiedzi 8 0

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-15 23:39 autor odpowiedzi: Izabelka.p25

    Jest szkodliwa podobno- ja stosowałam 4 tygodnie i czułam się dobrze

    Oceń odpowiedź 2 12

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-19 12:40 autor odpowiedzi: anatol61

    nie sądzę żeby była szkodliwa ja czuję się na niej świetnie

    Ocena odpowiedzi 3 10

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-19 12:40 autor odpowiedzi: Eska1954

    Każda dieta niesie za sobą jakieś szkodliewe skutki,które nie od razu dają o sobie znać.Jednak dunkana nie stosuje sie długo,a efekty są-moja córka schudła 10kg. 

    Ocena odpowiedzi 3 14

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-01-20 20:16 autor odpowiedzi: bacha52

    na pewno nie jest szkodliwa,ale nie jestem pewna czy w naszej strefie klimatycznej też przyniesie efekty

    Ocena odpowiedzi 8 19

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-02-23 11:10 autor odpowiedzi: smiling

    ja stosowałem dietę 13 dniową - ona mi nie zaszkodziła  to i Dukana też nie zaszkodzi lecz należy wszystko stosować z rozsążdkiem

    Ocena odpowiedzi 3 6

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-03-27 23:35 autor odpowiedzi: Elżbieta Kasztelaniec - Mikrobiolog, Specjalista Dietetyki Medycyny Chińskiej

    Dieta Dukana w duzej mierze oparta jest o produkty białkowe. Natomiast nasz orgaznizm potrzebuje wszystkiego: białek, węglowodanów, tłuszczy i oczywiście minerałow i witamin. Produkty białkowe niestety zakwaszają nasz organizm,. Efektów zakwaszenia organizmu nie odczuwamy od razu, przeciez nie zastanawiamy sie, ze nasza krew jest "pozlepiana" a nerki zostały poważnie obiążone. To są uszkodzenia, które "odzywają" sie po czasie. Wypadają włosy, łamią sie paznokcie.

    W każdej diecie należy zachować umiar i rozsądek, a kazdgo dnia dbać o prawidłowe odżywienie i dostarczanie niezbędnych składników. Nie zajadać sie produktami przetworzonymi, tylko starac sie gotować w domu. Przy zachowaniu odpowiednich nawyków żywieniowych i skomponowaniu prawidłowych posiłków zgodnie z konstytucją naszego organizmu (czyli dla zmarzluchów produkty rozgrzewające, dla osób z gorącem z kolei produkty wychładzające) w zasadzie nie trezeba stosować diet tylko inny styl życia. Odpowiednio dobrana dieta jeśłi mamy nadwagę spowoduje spadek wagi. Będzie zapewne powolny, ale bezpieczny dla organizmu bez odchudzania sie i w przyszłości efektu jojo. W wieszosci diet mówimy o odchudzaniu, a nie sposobie prawidłowego odżywiania, a to należaloby zmienić.

    Ocena odpowiedzi 2 3

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-03-30 10:36 autor odpowiedzi: smiling

    dla świadomych nie jest szkodliwa

    Ocena odpowiedzi 2 5

    skomentuj | odpowiedz

  • 2014-03-30 10:47 autor odpowiedzi: Wiechu47

    Dieta Dukana to dieta białkowa.Nadmierne spożycie białka obciąża nerki,trzeba pić dużo wody niegazowanej,czy herbatek.Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu składników odżywczych,nie z jednej grupy.

    Oceń odpowiedź 0 0

    skomentuj | odpowiedz

Zobacz także

DODAJ ODPOWIEDŹ:

Powiadom mnie emailem, gdy ktoś jeszcze odpowie na to pytanie

ZOSTAŃ EKSPERTEM

ZOBACZ PODOBNE PYTANIA

Publikowane w serwisie porady mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane jako profesjonalne konsultacje dotyczące konkretnych przypadków. Redakcja ani wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za skutki wykorzystania zamieszczanych porad.



Na skróty

REKLAMA

Podobne pytania

Szukaj pytań i odpowiedzi



Zadaj pytanie

Nie możesz znaleźć odpowiedzi? Zadaj pytanie w kategorii Zdrowa dieta

Eksperci radzą

Ostatnio zadane pytania

Ostatnio udzielone odpowiedzi

Artykuły

Tematy