Strona główna » Tematy › joga

Tematy w Senior.pl - joga

2023-07-23

Jak oddech wpływa na nasz mózg

Uspokajający efekt oddychania w stresujących sytuacjach to powszechnie znana koncepcja. Teraz jednak lepiej rozumiemy, w jaki sposób sam akt oddychania wpływa na nasz mózg.

Senior.pl » Zdrowie
2023-06-27

Starszy i silniejszy – progresywny trening oporowy poprawi siłę w każdym wieku

Starzenie się nie musi oznaczać osłabienia mięśni. Seniorskie lata mogą być czasem fizycznej siły, mówią eksperci z University of Michigan Health System.

Senior.pl » Styl życia
2023-05-27

Ćwiczenia niekiedy mogą być skuteczniejsze niż leki w walce z depresją

Psycholodzy z Uniwersytetu Południowej Australii radzą, aby ćwiczenia były podstawą radzenia sobie z depresją, ponieważ badania pokazują, że aktywność fizyczna jest nawet 1,5 razy bardziej skuteczna niż poradnictwo psychologiczne lub popularne leki.

Senior.pl » Choroby
2023-01-31

Joga najlepszym dodatkiem do regularnych ćwiczeń

Do swoich regularnych treningów dodaj jogę - to jeszcze poprawi zdrowie układu sercowo-naczyniowego i samopoczucie i jest bardziej efektywne niż ćwiczenia rozciągające. Praktykowanie jogi obniżyło skurczowe ciśnienie krwi i spoczynkowe tętno oraz zmniejszyło 10-letnie ryzyko sercowo-naczyniowe.

Senior.pl » Zdrowie
2023-01-27

Praktykowanie jogi pomaga osłabić objawy migreny?

Praktykowanie jogi jako dodatku do przepianego leczenia migreny może osłabić objawy choroby. Joga może pomóc osobom cierpiącym na migrenowe bóle głowy - ataki występują rzadziej, krócej trwają i są mniej bolesne.

Senior.pl » Choroby
2023-01-25

Jogini maja rację – medytacja i praktyki oddechowe poprawiają prace mózgu

Jogini i wyznawcy buddyzmu od dawna są przekonani, że medytacja i praktyki skupione na oddechu, takie jak pranayama, wzmacniają naszą zdolność skupienia się na zadaniach. Na Trinity College w Dublinie wyjaśniono neurofizjologiczny związek między oddychaniem a zdolnością koncentracji.

Senior.pl » Styl życia
2022-11-20

Ważne, co robisz w ramach relaksu – to może zmniejszyć ryzyko demencji

Takie zajęcia rekreacyjne, jak czytanie książki, uprawianie jogi i spędzanie czasu z rodziną oraz przyjaciółmi, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko demencji.

Senior.pl » Pasje
2022-01-31

Hatha joga pomaga walczyć z przewlekłym bólem

Program redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness-based stress reduction, MBSR) daje korzyści pacjentom z przewlekłym bólem i depresją, prowadząc do znacznego osłabienia dolegliwości bólowych, a także poprawy nastroju i zdolności funkcjonalnych

Senior.pl » Zdrowie
2021-08-05

Joga osłabia zaburzenia lękowe

Joga może być skuteczniejsza niż inne formy ćwiczeń jeśli chodzi o wpływ na poprawę nastroju i zmniejszenie lęku.

Senior.pl » Choroby
2021-07-07

Joga pomaga przy migrenach

Praktykowanie jogi wraz ze stosowaniem regularnie przepisanego leczenia może pomóc w walce z migreną. Joga może sprawić, że bóle migrenowe zdarzają się rzadziej, trwają krócej i są mniej bolesne.

Senior.pl » Choroby
2021-05-15

Dlaczego niewielkie ilości alkoholu mogą pomóc sercu

Umiarkowane ilości alkoholu - czyli dziennie nie więcej niż jeden drink dla kobiet i dwa dla mężczyzn - wiążą się z niższym ryzykiem zgonu z powodu chorób układu krążenia w porównaniu do całkowitej abstynencji lub nadmiaru napojów wyskokowych.

Senior.pl » Zdrowie
2021-03-23

Joga szczególnie pomocna przy migotaniu przedsionków

Praktykowanie jogi może pomóc pacjentom z migotaniem przedsionków w radzeniu sobie z objawami.

Senior.pl » Choroby
2021-01-24

Joga i medytacja uważności pomagają przy migrenach

Łączenie praktykowania medytacji i jogi może pomóc ludziom lepiej radzić sobie z bólem migrenowym, wynika z nowych badań klinicznych.

Senior.pl » Zdrowie
2020-11-08

Joga i aerobik: sposoby na ochronę przed chorobami serca

Pacjenci, którzy zmagają chorobami serca, a którzy pratykują nie tylko aerobik, ale i jogę, mogą liczyć na dwukrotne obniżenie ciśnienia krwi, wskaźnika masy ciała i poziomu cholesterolu w porównaniu z innymi chorymi.

Senior.pl » Zdrowie
2020-10-13

Akcja WHO: wykonaj ruch dla zdrowia psychicznego – #MoveForMentalHealth

Kilka dni temu zainicjowano nową globalną akcję #h, której celem jest zwiększenie inwestycji w zdrowie psychiczne. Mają w tym pomóc media społecznościwe.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11