Bóle stawów - przyczyny i zapobieganie

12-12-2007

Wiadomo, że dbanie o dobre funkcjonowanie stawów i prawidłowe odżywianie się, pomoże nam uniknąć późniejszych nie potrzebnych problemów zdrowotnych związanymi właśnie z nimi. Kiedy bolą stawy, czujemy się jak inwalidzi – nie można się normalnie poruszać, klękać, wstawać – najprostsze na co dzień czynności stają się prawdziwą udręką.

Bóle stawów - przyczyny i zapobieganie [© Irena Misevic - Fotolia.com]

Przyczyny takiego stanu są bardzo różne. Podstawowym czynnikiem wpływającym na przeciążenie stawów, a w konsekwencji na ich obrzęk, jest otyłość. Szczególnie dotyczy to stawu biodrowego oraz kolanowego.

W związku z tym pierwszym krokiem do tego, by pozbyć się stanu zapalnego stawu, jest odchudzanie przez zastosowanie odpowiedniej diety oraz niewielki, umiarkowany ruch, nie obciążający stawów. Inne podłoże bólu stawów stanowić może infekcja, przeciążenie, uraz czy kontuzja.

Szczególnie narażeni na chorobę zwyrodnieniową są sportowcy, ale i niełatwą sytuację mają również osoby pracujące przez cały dzień przy komputerze, sprzątające na kolanach, , wykonujące czynności manualne (rysowanie, pisanie, malowanie) i prace domowe.

W ich przypadku najbardziej cierpią stawy łokciowe i kolanowe. Nadgarstek boli, gdy dojdzie do zapalenia pochewki ścięgna, które pojawia się na skutek jego nadwerężenia. Bardzo niedobre jest także tzw. „strzelanie palcami”, ponieważ powoduje to zniekształcenie palców, a na przyszłość problemy ze stawami w tych miejscach.

Często zdarzają się kontuzje barku, które prowadzą do zespołu bolesnego barku, który bierze się z jego zesztywnienia – wszystko to ogranicza i poważnie upośledza ruch ręką odchodzącą od tego stawu. Przy bólu stawów można się uciec do kilku metod leczenia. Przede wszystkim będzie to zabieg chirurgiczny, a także przyjmowanie sterydów, masaże, akupunktura, akupresura i fizykoterapia (czyli np. leczenie laserem czy specjalnymi impulsami elektrycznymi). Oczywiście jest jeszcze odpowiednia dieta, która potrafi zdziałać cuda. Na schorzenia stawów szczególnie narażone są osoby z niedoborem tak ważnych witamin, jak A, C i E oraz selenu.

Marchew, morele, mango, melony, bataty oraz inne surowe owoce i warzywa obfitują w beta-karoten, przetwarzany dalej w organizmie na witaminę A. Witamina C znajduje się przede wszystkim w czerwonej i żółtej papryce, pomarańczach, cytrynach, kapuście, brukselce i ziemniakach. Aby uzupełnić deficyt witaminy E, sięgać trzeba po orzechy, pestki słonecznika, oliwę z oliwek i owoce awokado, a niedobór selenu można wyrównać poprzez jedzenie pełnych ziaren zbóż, jaj, drożdży, ryb, skorupiaków, mięsa i produktów zbożowych.

Konieczne jest również spożywanie tłustych ryb (łosoś, śledź, sardynka, makrela), ponieważ te właśnie obfitują w niezwykle ważne dla naszego organizmu kwasy tłuszczowe omega-3.

Joanna Papiernik / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: stawy, dieta, witaminy, owoce, mięso, ryby, jaja, zboże, masaże, akupunktura, papryka, pomorańcze, stawy łokciowe, kolana, otyłość, zwyrodnienie stawów

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Katalog chorób

Anemia - niedokrwistość, Choroba wieńcowa, Hemoroidy, Menopauza, Nowotwór prostaty, Osteoporoza, Schizofrenia, WZW C / HCV, pokaż wszystkie

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

12:47:55, 12-01-2008 makar

Moja mama 62 lata cierpi od wielu lat na bóle stawów zwłaszcza kolanowych.Nie śpi nocami z powodu bólu.Jak się rozchodzi ,to ból jest mniejszy.Ma za sobą dużo wizyt lekarskich.Podejrzewano promieniowanie od kręgosłupa,od bioder,zapalenie stawu kolanowego.Miała robione blokady[działały krótko],robiła wyniki na tarczycę. była dwykrotnie na turnusach w szpitalu rehabilitacyjnym w Górowie Ił.,raz Gołdapi oraz w prywatnej klinice Ruda.Ból chwilowo łagodniał,a póżniej się nasilał.BARDZO PROSZĘ O RADĘ,do kogo się udać i pod jakim katem leczyć.

Zbigniew Makarewicz

e-mail; stal-gaz.zbyszekm@wp.pl
... zobacz więcej
13:10:19, 12-01-2008 sosna

czy Ci pomogę ale spróbuję
Miałam podobny problem kilka lat temu.Wszelkie zabiegi rehabilitacyjne nic nie dawały.Kierowano mnie już na operację kolana.I zupełnie przypadkiem trafiłam do lekarki ortopedy która zastosowała mi leczenie drogie ale bardzo skuteczne.Lek nazywa się HYALGAN są to ampułkostrzykawki stosowane do stawowo.Kuracja to minium 5 takich zastrzyków w kolano.Problemem jest tylko cena tego leku.Najtańsze jakie znalazłam w naszych aptekach(bo ceny się nieco różnią) to około 190 zł jeden zastrzyk.Ale efekty przynajmniej u mnie rewelacja! Może warto zapytać lekarza leczącego Twoja mamę
co sądzi o tym sposobie leczenia
... zobacz więcej
13:38:55, 12-01-2008 makar

Dziekuję Sosna za informację. napisz w jakich odstępach czasu stosuję się lek Hyalgan i po jakim czasie jest poprawa oraz jak długo działa
17:07:10, 13-01-2008 sosna

Cytat:
makar
Dziekuję Sosna za informację. napisz w jakich odstępach czasu stosuję się lek Hyalgan i po jakim czasie jest poprawa oraz jak długo działa
Zastrzyki bierze się co 2 tygodnie
ale nim zacznie się kurację trzeba wziąć przynajmniej 2 blokady w odstępie 2 tygodniowym.Jest to konieczne ale nie wiem dlaczego ,lekarz powie
Poprawa następuje niemal natychmiast tak było u mnie
u innych pacjentów których znam podobnie.U mnie działa juz 3 rok mam nadzieje ze jeszcze będzie nadal
życzę zdrowia
sosna
... zobacz więcej
19:32:11, 10-03-2008 fionna

W takich przypadkach przyda sie tez zastrzyk recover, tylko jeden a bardzo pomaga w odbudowie uszkodzonych tkanek.
11:56:33, 18-04-2008 Jad

Witam,mam problem z kolanami,a konkretnie z jednym-lewym.Juz 2 razy miałam altroskopie (10 lat i 1,5 roku temu).Po prostu mi "wypada" i wtedy mam taki przykurcz pod kolanem,ze nie mozna nie tylko wyprostować nogi,ale i stanać na niej.Ból jest okropny.Ostatnio stało sie to miesiąc temu,mialam szyne gipsowa (juz zdjeta) i teraz czekam na rehabilitację i smaruję róznymi maściami.Lekarze nie bardzo wiedzą co mi jest i zawsze pytają co to znaczy "wypada",bo literatura nie podaje takiego określenia,a ja nie potrafie inaczej tego nazwać.Może ktoś miał taki przypadek i wie co robić,do kogo się udać i jak sobie pomóc.
... zobacz więcej
10:58:56, 08-08-2008 ewelka173

ja też mam podobny problem moja babcia też ma problem ze stawami w kolanach i kostkach u stóp ma maść Ketoprom ale łagodzi ból na chwilę była też już u tylu lekarzy ale nic to nie pomaga proszę o pomoc
15:03:09, 08-08-2008 Malwina

Wy radzicie w zakresie farmakologii ja podrzuce coś z "natury".W wątku gabinet naturalnych...."pisałam, ze wszelkie działania naturalne wspomagające leczenie wymagają wyjatkowej systematyczności, konsekwencji, długotrwałego stosowania i wysiłku.Ale cóż to jest wobec mozliwości poprawy jesli lekarstwa nie pomagają...a w chorobach stawów mamy do czynienia najczęściej z bardzo długim i skomplikowanym procesem chorobowym a więc warto sobie pomagać róznymi sposobami.

Nie dopuszczać do nadwagi( nadmierne obciążenie stawów)
Unikać zimna, wilgoci, nagłych zmian temperatur
Ruch,ruch i jeszce raz ruch( ruch pozwala zachować sprawnosc niszczejącym stawom i zapewnia odpowiednie odżywianie ,bezruch prowadzi także do degeneracji mięśni)Gimnastyka czasem wiąże sie z bólem i wobec tego chorzy często sie z niej rezygnują robiąc podstawowy błąd)
ograniczyć spożywanie miesa do minimum, sól oraz palenie

Specyfiki naturalne
ocet jabłkowy( osobiscie robiony z obierek jabłkowych- nie kupny).Czyści krew, odtruwa, usuwa złogi w nerkach co bardzo istotne w chorobach reumatycznych( nie mogą go używać osoby z nadkwasotą i chorobą wrzodową)- pic 3x w tygodniu 2 łyżki octu w szklance wody
liście brzozy(teraz piękna, młoda) - napar z 10-12 liści( 2x dziennie po szklance)
Do worka bawełnianego narwac liście brzozy włożyc nogi, lub ręce do kolan, lub łokci - "moczyć" na sucho.Liście powinny otaczac chorą kończynę na grubosć 1cm z każdej strony.Kończyna będzie sie silnie pocić.Kiedy liście będa mokre od potu , wymienic na nowe(2 x dziennie).Po kilku zabiegach - ulga
gałązki brzozy pod prześcieradło
Nalewka na pączkach brzozowych, lub maść na paczkach brzozowych wcierana w chory staw
Jałowiec- żucie kilku sztuk jagód dziennie( pojedyńczo)
Kapusta - liście umyte,nerwy liścia lekko rozwałkowane przyłożyć na zbolały staw, owinąć folią i ściereczką na parę godzin a nawet na noc (rozgrzewająco, przeciwbólowo) 1 raz dziennie
kąpiele w słomie owsianej
olej dziurawcowy, nalewka dziurawcowa do nacierań
amol do okładów
nalewka bursztynowa do nacierań
nalewka kasztanowa ( z kwiatów kasztana) do nacierań
36 kasztanów w tapczanie , w okolicach telewizora TYLKO NA OKRES 0,5 ROKU -PO TYM CZASIE KASZTANY STAJĄ SIE SZKODLIWE - WYRZUCIĆ
"kapiele suche" w gorczycy ( wkłada sie obie kończyny do wiaderka z gorczycą - jesli dolegliwości od pasa w górę-ręce, jeśli od pasa w dół nogi, trzyma ok 10 minut 2x dziennie)
inne" jad pszczeli(apiterapia),chłostanie stawów pokrzywą, picie naparu z korzenia pokrzywy i inne zestawy dostepne w sklepach zielarskich, lek homeopatyczny w granulkach pn. rhus-dagomed.
To takie specyfiki dostepne dla każdego za małe pieniądze, albo wcale, ale stosowane systematycznie w tych przewlekłych dolegliwosciach pomagają czasem zaskakująco lepiej niż drogi lek.
... zobacz więcej
15:06:26, 08-08-2008 Basia.

muszę to napisać bo inaczej peknę JESTEŚ SUPER!!!!!!!!!!! To nie jest kadzenie, to najszczersza prawda pod słońcem.
15:15:47, 08-08-2008 Malwina

Dzięki Basiu , ale ja z tym na codzień , to dla mnie normalka."Mieszkam w ziołach"

Strony : 1 2 3 4 5 6 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.