Tematy w Senior.pl - ryby
-
![Większość ludzi ma niedobór tego bardzo ważnego składnika [fot. Wian Juanico z Pixabay]](http://www.senior.pl/Wiekszosc-ludzi-ma-niedobor-tego-bardzo-waznego-skladnika_img6935d0bec38fb.jpg "Większość ludzi ma niedobór tego bardzo ważnego składnika [fot. Wian Juanico z Pixabay]")
Większość ludzi ma niedobór tego bardzo ważnego składnika
Brytyjskie badania wykazały, że ponad 76 proc. ludzi na świecie nie spożywa wystarczającej ilości kwasów omega-3, mimo że ich korzyści zdrowotne są dobrze udokumentowane. Niedobór ten stanowi poważny globalny problem zdrowia publicznego.
-
![Dieta wegańska pomaga schudnąć skuteczniej niż śródziemnomorska [fot. Lars from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-weganska-pomaga-schudnac-skuteczniej-niz-srodziemnomorska_img686435c748799.jpg "Dieta wegańska pomaga schudnąć skuteczniej niż śródziemnomorska [fot. Lars from Pixabay]")
Dieta wegańska pomaga schudnąć skuteczniej niż śródziemnomorska
Osoby stosujące dietę wegańską spożywają więcej produktów roślinnych, nawet tych uznawanych za „niezdrowe" według wskaźnika diety roślinnej, a mimo to tracą więcej na wadze niż osoby na diecie śródziemnomorskiej.
-
![Jakie mięso najmocniej wspiera budowę mięśni po treningu [fot. Secoura from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jakie-mieso-najmocniej-wspiera-budowe-miesni-po-treningu_img6902a10d82e06.jpg "Jakie mięso najmocniej wspiera budowę mięśni po treningu [fot. Secoura from Pixabay]")
Jakie mięso najmocniej wspiera budowę mięśni po treningu
Przeanalizowano, jak mięśnie reagują na trening siłowy w zależności od rodzaju spożywanego po nim mięsa wieprzowego. Naukowcy porównali burgery z mielonej wieprzowiny - jedne o wysokiej, a drugie o niskiej zawartości tłuszczu - które zawierały identyczną ilość białka. Chcieli sprawdzić, jak każdy z tych posiłków wpływa na krótkoterminowy wzrost mięśni. Wyniki zaskoczyły badaczy i potwierdziły, że na budowę mięśni po wysiłku wpływa nie tylko ilość spożytego białka, ale także jego rodzaj.
-
![Dieta wegańska skuteczniejsza niż śródziemnomorska w redukcji masy ciała i odkwaszaniu organizmu [fot. Lars from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-weganska-skuteczniejsza-niz-srodziemnomorska-w-redukcji-masy-ciala-i-odkwaszaniu-organizmu_img686435c748799.jpg "Dieta wegańska skuteczniejsza niż śródziemnomorska w redukcji masy ciała i odkwaszaniu organizmu [fot. Lars from Pixabay]")
Dieta wegańska skuteczniejsza niż śródziemnomorska w redukcji masy ciała i odkwaszaniu organizmu
Wegańska dieta o niskiej zawartości tłuszczu nie tylko zmniejszyła kwasotwórczość diety w porównaniu z dietą śródziemnomorską, ale także sprzyjała utracie wagi.
-
![Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-uniknac-zawalu-i-udaru-8211-zalecenia-Europejskiego-Towarzystwa-Kardiologicznego_img61ec11d3c2a6a.jpg "Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Jak uniknąć zawału i udaru – zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego
Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne opublikowało wytyczne dotyczące zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym w praktyce klinicznej.
-
![Ryby i owoce morza zawierają szkodliwy mikroplastik [fot. Engin Akyurt from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ryby-i-owoce-morza-zawieraja-szkodliwy-mikroplastik_img6792c42d34101.jpg "Ryby i owoce morza zawierają szkodliwy mikroplastik [fot. Engin Akyurt from Pixabay]")
Ryby i owoce morza zawierają szkodliwy mikroplastik
Maleńkie cząsteczki uwalniane z ubrań, opakowań i innych produktów plastikowych trafiają do ryb i owoców morza spożywanych przez ludzi, co podkreśla potrzebę opracowania technologii i strategii mających na celu ograniczenie zanieczyszczenia środowiska mikrocząstkami.
-
![Olej z ryb pomaga hamować rozwój raka prostaty [fot. ivabalk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Olej-z-ryb-pomaga-hamowac-rozwoj-raka-prostaty_img676476b7d75b4.jpg "Olej z ryb pomaga hamować rozwój raka prostaty [fot. ivabalk from Pixabay]")
Olej z ryb pomaga hamować rozwój raka prostaty
Zmiany w diecie mogą pomóc zmniejszyć wzrost komórek rakowych u pacjentów poddawanych aktywnemu nadzorowi, czyli podejściu terapeutycznemu polegającemu na regularnym monitorowaniu nowotworu bez natychmiastowej interwencji.
-
![Kiepska dieta sprzyja nowotworom układu pokarmowego [fot. HealthcareandFoodlife from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiepska-dieta-sprzyja-nowotworom-ukladu-pokarmowego_img6755f54b14e1c.jpg "Kiepska dieta sprzyja nowotworom układu pokarmowego [fot. HealthcareandFoodlife from Pixabay]")
Kiepska dieta sprzyja nowotworom układu pokarmowego
W obliczu alarmującego wzrostu liczby osób poniżej 50 roku życia, u których diagnozuje się raka jelita grubego, eksperci apelują ludzi do zwiększenia spożycia błonnika i poprawy nawyków żywieniowych, jeśli chcą zmniejszyć ryzyko śmiertelnych nowotworów układu pokarmowego.
-
![Jedzenie małych ryb (w całości) może przedłużyć życie [fot. Iren from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jedzenie-malych-ryb-w-calosci-moze-przedluzyc-zycie_img669e0e4a29c35.jpg "Jedzenie małych ryb (w całości) może przedłużyć życie [fot. Iren from Pixabay]")
Jedzenie małych ryb (w całości) może przedłużyć życie
Jedzenie małych ryb (w całości) przekłada się na zmniejszenie ryzyka przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny, w tym z powodu nowotworu.
-
![Kwasy omega-3 pomagają zachować zdrowie płuc [fot. Arek Socha from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kwasy-omega-3-pomagaja-zachowac-zdrowie-pluc_img61530a23bd1df.jpg "Kwasy omega-3 pomagają zachować zdrowie płuc [fot. Arek Socha from Pixabay]")
Kwasy omega-3 pomagają zachować zdrowie płuc
Kwasy tłuszczowe omega-3, w które bogate są ryby i suplementy z rybnym tłuszczem, pomagają w zachowaniu zdrowia płuc.
-
![Odpowiednia dieta ułatwia zachowanie dobrego zdrowia [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]](http://www.senior.pl/Odpowiednia-dieta-ulatwia-zachowanie-dobrego-zdrowia_img63b01685b7cac.jpg "Odpowiednia dieta ułatwia zachowanie dobrego zdrowia [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]")
Odpowiednia dieta ułatwia zachowanie dobrego zdrowia
Diety bogate w owoce, warzywa, nabiał, orzechy, rośliny strączkowe i ryby powiązano z niższym ryzykiem chorób układu krążenia i przedwczesnej śmierci we wszystkich regionach świata. Dodatek nieprzetworzonego czerwonego mięsa lub produktów pełnoziarnistych miał niewielki wpływ na wyniki.
-
![Jedz tych sześć produktów - tak unikniesz chorób serca [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Jedz-tych-szesc-produktow-8211-tak-unikniesz-chorob-serca_img64c4ded153063.jpg "Jedz tych sześć produktów - tak unikniesz chorób serca [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Jedz tych sześć produktów – tak unikniesz chorób serca
Niedostateczna ilości sześciu kluczowych produktów wiąże się z wyższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych (cardiovascular disease, CVD), ostrzegają medycy z McMaster University.
-
![Trzy gramy kwasów omega-3 dziennie obniżą ciśnienie krwi [fot. Robert Owen-Wahl from Pixabay]](http://www.senior.pl/Trzy-gramy-kwasow-omega-3-dziennie-obniza-cisnienie-krwi_img64b2d8fa9540d.jpg "Trzy gramy kwasów omega-3 dziennie obniżą ciśnienie krwi [fot. Robert Owen-Wahl from Pixabay]")
Trzy gramy kwasów omega-3 dziennie obniżą ciśnienie krwi
Około 3 gramy kwasów tłuszczowych omega-3 dziennie, dostarczane sobie z żywności lub suplementów, są optymalną dawką pomagającą obniżyć ciśnienie krwi.
-
![Większa ilość ryb w diecie to wyższe ryzyko czerniaka złośliwego? [fot. kariwil from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wieksza-ilosc-ryb-w-diecie-to-wyzsze-ryzyko-czerniaka-zlosliwego_img62b11778b7da5.jpg "Większa ilość ryb w diecie to wyższe ryzyko czerniaka złośliwego? [fot. kariwil from Pixabay]")
Większa ilość ryb w diecie to wyższe ryzyko czerniaka złośliwego?
Jedzenie większych ilości ryb, w tym tuńczyka i innych ryb, niekoniecznie smażonych, może być związane z ryzykiem czerniaka złośliwego.
-
![Mniej mięsa to niższe ryzyko m. in. raka jelita grubego, prostaty i piersi [fot. Jürgen Schmidtlein from Pixabay]](http://www.senior.pl/Mniej-miesa-to-nizsze-ryzyko-m-in-raka-jelita-grubego-prostaty-i-piersi_img626c6c7318cd1.jpg "Mniej mięsa to niższe ryzyko m. in. raka jelita grubego, prostaty i piersi [fot. Jürgen Schmidtlein from Pixabay]")
Mniej mięsa to niższe ryzyko m. in. raka jelita grubego, prostaty i piersi
U progu sezonu grillowego przypominamy: jedzenie mięsa rzadziej niż pięć razy w tygodniu wiąże się z niższym ryzykiem zachorowania na raka.
-
-
![Więcej mięśni i mniej tłuszczu to młodszy mózg [fot. Viet Phan z Pixabay]](http://www.senior.pl/Wiecej-miesni-i-mniej-tluszczu-to-mlodszy-mozg_img692dfdacdf165.jpg "Więcej mięśni i mniej tłuszczu to młodszy mózg [fot. Viet Phan z Pixabay]")
- Marihuana a paranoja i lęk: jak „zioło” sprzyja zaburzeniom
- Związki w plastiku są szkodliwe dla twoich wnuków
- Szczepionka przeciwko półpaścowi może uchronić przed demencją
- Popularny lek na zaparcia pomaga przy chorobie nerek
- Mieszkanie w słabej dzielnicy sprzyja rozwojowi demencji
- Olej sojowy sprzyja otyłości
![Starzenie się: kontrola czynników ryzyka chorób serca wspiera sprawność fizyczną [fot. Parentingupstream z Pixabay]](http://www.senior.pl/Starzenie-sie-kontrola-czynnikow-ryzyka-chorob-serca-wspiera-sprawnosc-fizyczna_img6935d18451620.jpg "Starzenie się: kontrola czynników ryzyka chorób serca wspiera sprawność fizyczną [fot. Parentingupstream z Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
