Tematy w Senior.pl - odchudzanie
-
![Szybki 30-minutowy spacer lepszy dla odchudzania niż siłownia? [© Voyagerix - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Szybki-30-minutowy-spacer-lepszy-dla-odchudzania-niz-silownia_img563bd4ef9840c.jpg "Szybki 30-minutowy spacer lepszy dla odchudzania niż siłownia? [© Voyagerix - Fotolia.com]")
Szybki 30-minutowy spacer lepszy dla odchudzania niż siłownia?
Badania uczonych z London School of Economics wykazały, że ci, którzy poświęcają na energiczne spacery 30 minut dziennie, mają większe szanse na schudnięcie niż ci, którzy chodzą na siłownię.
-
![Rooibos (czerwonokrzew) pomoże schudnąć? [© mizina - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rooibos-czerwonokrzew-pomoze-schudnac_img563b74bdb79d1.jpg "Rooibos (czerwonokrzew) pomoże schudnąć? [© mizina - Fotolia.com]")
Rooibos (czerwonokrzew) pomoże schudnąć?
Powszechny w Afryce napój na bazie czerwonokrzewu cechuje się oryginalnym smakiem i świetnie gasi pragnienie oraz ma ważne prozdrowotne właściwości. Teraz do tej listy należy dodać możliwość wspomgania procesu odchudzania.
-
![Wzmocnij siłę woli, a zwalczysz złe nawyki i więcej osiągniesz [© Sergey Nivens - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wzmocnij-sile-woli-a-zwalczysz-zle-nawyki-i-wiecej-osiagniesz_img5636896fb7515.jpg "Wzmocnij siłę woli, a zwalczysz złe nawyki i więcej osiągniesz [© Sergey Nivens - Fotolia.com]")
Wzmocnij siłę woli, a zwalczysz złe nawyki i więcej osiągniesz
Od naszej siły woli zależy, czy zdecydujemy się na rzucenie palenia, podejmiemy wysiłek odchudzania czy pozbędziemy jakiegoś brzydkiego nawyku. Wszystko to jest procsualne i wymaga czasu, by osiągnąć sukces. Nierzadko zdarza nam się załamanie i trzeba zaczynać od początku. Na szczęście istnieją techniki wzmacniania woli, dzięki nim mamy większe szanse na powodzenie naszych przedsięwzieć.
-
![Niskotłuszczowa dieta nieskuteczna dla zachowania efektów odchudzania? [© Maksim Shebeko - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Niskotluszczowa-dieta-nieskuteczna-dla-zachowania-efektow-odchudzania_img5634bf2f3473a.jpg "Niskotłuszczowa dieta nieskuteczna dla zachowania efektów odchudzania? [© Maksim Shebeko - Fotolia.com]")
Niskotłuszczowa dieta nieskuteczna dla zachowania efektów odchudzania?
Jeśli chcesz stracić na wadze, dieta niskotłuszczowa nie jest dobrym wyborem, wynika z nowych badań.
-
![Nie sport, a dieta pomoże schudnąć? [© M.studio - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nie-sport-a-dieta-pomoze-schudnac_img562fc71dc8c27.jpg "Nie sport, a dieta pomoże schudnąć? [© M.studio - Fotolia.com]")
Nie sport, a dieta pomoże schudnąć?
Da się schudnąć dzięki jedzeniu zdrowej żywność i zmniejszeniu ilości cukrów w diecie. Uprawianie sportu nie przyniesie takich efektów, mówią niektórzy dietetycy.
-
![Jak (dobrze) żyć z cukrzycą [© Monkey Business - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-dobrze-zyc-z-cukrzyca_img562d4b81e4dec.jpg "Jak (dobrze) żyć z cukrzycą [© Monkey Business - Fotolia.com]")
Jak (dobrze) żyć z cukrzycą
Jeśli chorujesz na cukrzycę, odpowiedni styl życia pomoże ci niemal zapomnieć o chorobie, bo osłabi problemy z nią związane, w tym pozwoli uniknąć ewentualnych powikłań. Cukrzyca nie musi zaburzać dotychczasowego sposobu życia, trzeba jednak nieco się wysilić i zrezygnować ze złych nawyków, a wdrożyć nową, zdrowszą rutynę. Zobacz, co warto robić, a czego unikać.
-
![Quinoa (komosa ryżowa) - dlaczego warto sięgnąć po to super jedzenie [© dream79 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Quinoa-komosa-ryzowa-8211-dlaczego-warto-siegnac-po-to-super-jedzenie_img5629624540c94.jpg "Quinoa (komosa ryżowa) - dlaczego warto sięgnąć po to super jedzenie [© dream79 - Fotolia.com]")
Quinoa (komosa ryżowa) – dlaczego warto sięgnąć po to super jedzenie
Jest bogata w białka, błonnik, żelazo, magnez i witaminę B2 - kwinoa staje się coraz popularniejszym produktem w naszych kuchniach. Umieszczenie jej w diecie może chronić organizm przed chorobami serca, cukrzycą, migrenami i problemami jelitowymi. Co więcej, nie zawiera glutenu, dlatego sięgają po nią osoby z celiakią i te, które stosują modną obecnie dietę bezglutenową.
-
![Dieta: jak się skutecznie motywować [© sylv1rob1 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-jak-sie-skutecznie-motywowac_img5616ccd56c0e9.jpg "Dieta: jak się skutecznie motywować [© sylv1rob1 - Fotolia.com]")
Dieta: jak się skutecznie motywować
Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać – ta jedna z zasad powtarzana jest jak mantra w poradnikach, które mają nas motywować do osiągnięcia wyznaczonych celów. Ale mało kto z nas może pochwalić się tak silną wolą jak Mahatma Gandhi. Ile to razy obiecywaliśmy sobie, że od jutra przestaniemy palić, pić, zaczniemy ćwiczyć, dbać o zdrowie i stracimy 15 kg . Zwykle motywacji starcza nam w najlepszym razie na kilka dni, a potem rozgrzeszając się, wracamy do starych nawyków. Niektórym jednak udaje się zrealizować, to co zamierzali. Jak to robią? Skutecznie się motywują, co pozwala im pozbyć się starych przyzwyczajeń na dobre.
-
![Warzywa i owoce zapobiegają przybieraniu na wadze [© BillionPhotos.com - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Warzywa-i-owoce-zapobiegaja-przybieraniu-na-wadze_img560c6c1222006.jpg "Warzywa i owoce zapobiegają przybieraniu na wadze [© BillionPhotos.com - Fotolia.com]")
Warzywa i owoce zapobiegają przybieraniu na wadze
Gdy wzrasta codzienne spożycie owoców i warzyw (które nie są bogate w skrobię), zmniejsza się ryzyko przybierania na wadze.
-
![Dieta wegańska: dobry sposób na odchudzanie? [© fahrwasser - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-weganska-dobry-sposob-na-odchudzanie_img55eebef221259.jpg "Dieta wegańska: dobry sposób na odchudzanie? [© fahrwasser - Fotolia.com]")
Dieta wegańska: dobry sposób na odchudzanie?
Osoby przestrzegające diety wegetariańskiej, a w szczególności weganie stroniący od wszystkich produktów pochodzenia odzwierzęcego, tracą kilogramy znacznie szybciej niż osoby na innych dietach zorientowanych na odzyskanie prawidłowej masy ciała. W rzeczywistości mogą schudnąć o dwa kilogramy więcej w krótkim okresie czasu, uważa Ru-Yi Huang z E-Da Hospital w Tajwanie po porównaniu wyników efektywności 12 różnych diet. Wyniki badań zostały opisane w Journal of General Internal Medicine.
-
![Niezwykłe zastosowania winogron [© Pixelot - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Niezwykle-zastosowania-winogron_img55e5857ed8e2c.jpg "Niezwykłe zastosowania winogron [© Pixelot - Fotolia.com]")
Niezwykłe zastosowania winogron
Skoczyły się wakacje, niedługo przyjdzie jesień, a to sezon na winogrona - sprawdź, jakie zastosowania mogą mieć te smaczne owoce.
-
![Klucz do problemu otyłości - strategia przybierania na wadze ryb [© Vladimir Wrangel - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Klucz-do-problemu-otylosci-8211-strategia-przybierania-na-wadze-ryb_img55e1e0dc1c4f2.jpg "Klucz do problemu otyłości - strategia przybierania na wadze ryb [© Vladimir Wrangel - Fotolia.com]")
Klucz do problemu otyłości – strategia przybierania na wadze ryb
Badanie ryb pomoże w rozpoznaniu mechanimzmu przybierania na wadze. Wszystko dlatego, że współdzielą z nami mutację, która prowadzi do intensywniejszego jedzenia i wolniejszego spalania, co sprzyja gromadzeniu się tłuszczu.
-
![Prosty i skuteczny sposób na schudnięcie - picie wody przed posiłkami [© winston - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Prosty-i-skuteczny-sposob-na-schudniecie-8211-picie-wody-przed-posilkami_img55e0f5b8ebd78.jpg "Prosty i skuteczny sposób na schudnięcie - picie wody przed posiłkami [© winston - Fotolia.com]")
Prosty i skuteczny sposób na schudnięcie – picie wody przed posiłkami
Na pół godziny przed jedzeniem głównych posiłków warto wypić 500 ml wody - dzięki temu można pomóc sobie zmniejszyć wagę, mówią uczeni z Uniwersytetu w Birmingham.
-
![Spalanie kalorii bez wstawania z fotela? To możliwe - potrzeba wysiłku umysłowego [© juliasudnitskaya - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Spalanie-kalorii-bez-wstawania-z-fotela-To-mozliwe-8211-potrzeba-wysilku-umyslowego_img55dcade816640.jpg "Spalanie kalorii bez wstawania z fotela? To możliwe - potrzeba wysiłku umysłowego [© juliasudnitskaya - Fotolia.com]")
Spalanie kalorii bez wstawania z fotela? To możliwe – potrzeba wysiłku umysłowego
Aktywność fizyczna już dawno została proklamowana jako niezbędny składnik zdrowego starzenia się. Pomaga spalić nadmiar kalorii i pozwala organizmowi lepiej walczyć z oznakami upływu czasu. Jedna z tych funckji może być jednak uzyskana także w inny sposób - bez wstawania z fotela.
-
![Najlepsze diety według U. S. News [© Pixinoo - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Najlepsze-diety-wedlug-U-S-News_img55d0f56568981.jpg "Najlepsze diety według U. S. News [© Pixinoo - Fotolia.com]")
Najlepsze diety według U. S. News
Można powiedzieć, że obecnie panuja moda na diety. Poszukiwanie najlepszego dla zdrowia i urody sposobu odżywiania się skutkuje coraz liczniejszymi propozycjami dietetycznymi, z których część zyskuje dużą popularność i przez jakiś czas dominuje w mediach i prywatnych dyskusjach. U. S. News stworzył listę najlepszych diet. Przedstawiamy pierwszych dziesięć miejsc.
-
-
![Niedokrwienie obwodowe sprzyja rozwojowi raka [fot. Lakshmiraman Oza from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedokrwienie-obwodowe-sprzyja-rozwojowi-raka_img69934223bf4e0.jpg "Niedokrwienie obwodowe sprzyja rozwojowi raka [fot. Lakshmiraman Oza from Pixabay]")
- Dieta i depresja sprzyjają zespołowi słabości
- Ten minerał jest potrzebny, by zachować odpowiedni poziom witaminy D
- Choroby skóry mogą sygnalizować problemy psychiczne
- Dieta – regularność posiłków ma wpływ na mikrobiom i zdrowie
- Jeden dłuższy spacer jest korzystniejszy niż krótkie serie chodzenia
- Kiedy zaczynamy tracić siłę fizyczną?
![Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wpisy-na-X-d-Twitterze-ujawniaja-kto-sie-zmaga-z-samotnoscia_img68cdb35c81ff3.jpg "Wpisy na X (d. Twitterze) ujawniają, kto się zmaga z samotnością [fot. Martin from Pixabay]")
![Kiedy zaczynamy tracić siłę fizyczną? [fot. Łukasz Dyłka from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiedy-zaczynamy-tracic-sile-fizyczna_img6997b3503880f.jpg "Kiedy zaczynamy tracić siłę fizyczną? [fot. Łukasz Dyłka from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
