Tematy w Senior.pl - długowieczność
-
![Zadbaj o swoje zdrowie - możesz zyskać kilka dodatkowych lat życia [fot.NoName_13 z Pixabay]](http://www.senior.pl/Zadbaj-o-swoje-zdrowie-8211-mozesz-zyskac-kilka-dodatkowych-lat-zycia_img68a8b63ad76b6.jpg "Zadbaj o swoje zdrowie - możesz zyskać kilka dodatkowych lat życia [fot.NoName_13 z Pixabay]")
Zadbaj o swoje zdrowie – możesz zyskać kilka dodatkowych lat życia
Medycy z Uniwersytetu w Osace ocenili wpływ modyfikacji zachowań związanych ze stylem życia na długość życia od wieku średniego wzwyż. Naukowcy stwierdzili, że przyjęcie pięciu lub więcej zdrowych nawyków wydłużało życie nawet u osób powyżej 80-go roku życia, w tym także u osób z chorobami przewlekłymi.
-
![Sen w wieku średnim - szczególny wskaźnik zdrowia serca po menopauzie [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Sen-w-wieku-srednim-8211-szczegolny-wskaznik-zdrowia-serca-po-menopauzie_img6896717d0065a.jpg "Sen w wieku średnim - szczególny wskaźnik zdrowia serca po menopauzie [fot. ChatGPT]")
Sen w wieku średnim – szczególny wskaźnik zdrowia serca po menopauzie
Podczas okresu okołomenopauzalnego tylko 1 na 5 kobiet osiąga optymalne wyniki w ocenie zdrowia według narzędzia Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, znanego jako Life's Essential 8 (LE8). Spośród ośmiu komponentów tego narzędzia cztery - poziom glukozy we krwi, ciśnienie krwi, jakość snu i palenie papierosów - odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu przyszłego ryzyka sercowo-naczyniowego, przy czym sen jest szczególnie istotny dla długoterminowego zdrowia serca.
-
![Kawa chroni przed starzeniem się [fot. Minh Thái Lê from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kawa-chroni-przed-starzeniem-sie_img6865766af3153.jpg "Kawa chroni przed starzeniem się [fot. Minh Thái Lê from Pixabay]")
Kawa chroni przed starzeniem się
Nowe badanie przeprowadzone na Queen Mary University of London, pokazuje, że kofeina - najpopularniejszy na świecie związek neuroaktywny - może robić znacznie więcej niż tylko pobudzać. Kofeina może odgrywać rolę w spowalnianiu procesu starzenia się na poziomie komórkowym.
-
![Jaka dieta roślinna przedłuża życie [fot. yilmazfatih from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jaka-dieta-roslinna-przedluza-zycie_img684caf0e126bc.jpg "Jaka dieta roślinna przedłuża życie [fot. yilmazfatih from Pixabay]")
Jaka dieta roślinna przedłuża życie
Kraje, w których je się więcej białek roślinnych - takich jak ciecierzyca, tofu i groch - cechują się dłuższą średnią długością życia.
-
![Badanie CIAO odkrywa sekrety ludzkiej długowieczności i zdrowego starzenia się [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Badanie-CIAO-odkrywa-sekrety-ludzkiej-dlugowiecznosci-i-zdrowego-starzenia-sie_img683822abd3511.jpg "Badanie CIAO odkrywa sekrety ludzkiej długowieczności i zdrowego starzenia się [fot. ChatGPT]")
Badanie CIAO odkrywa sekrety ludzkiej długowieczności i zdrowego starzenia się
Rozpoczęty w 2016 roku projekt CIAO miał na celu zidentyfikowanie biologicznych, psychologicznych i społecznych czynników, które wspierają zdrowe starzenie się i wyjątkową długowieczność. Badania prowadzone są w regionie Cilento w południowych Włoszech - miejscu zamieszkania około 300 osób w wieku powyżej 100 lat, cieszących się dobrą kondycją fizyczną i psychiczną.
-
![Wskaźnikiem długowieczności jest... sprawność werbalna [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wskaznikiem-dlugowiecznosci-jest-8230-sprawnosc-werbalna_img670d86dfbd742.jpg "Wskaźnikiem długowieczności jest... sprawność werbalna [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Wskaźnikiem długowieczności jest… sprawność werbalna
Wszyscy się starzeją, ale czasem niektórzy ludzie żyją znacznie dłużej, niż przewidywano. Wcześniejsze badania ujawniły zaskakujący czynnik powiązany z długowiecznością - inteligencję.
-
![Aktywność fizyczna a długowieczność - najlepszy jest umiarkowany wysiłek? [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-a-dlugowiecznosc-8211-najlepszy-jest-umiarkowany-wysilek_img645bfc632c756.jpg "Aktywność fizyczna a długowieczność - najlepszy jest umiarkowany wysiłek? [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]")
Aktywność fizyczna a długowieczność – najlepszy jest umiarkowany wysiłek?
Aktywność fizyczna jest postrzegana jako sposób na wydłużenie ludzkiego życia, jednak fińskie badania na bliźniętach wykazały, że jej wpływ na długowieczność może nie być tak jednoznaczny, jak wcześniej sądzono.
-
![Weekendowa aktywność równie skuteczna jak codzienna [fot. pixabay]](http://www.senior.pl/Weekendowa-aktywnosc-rownie-skuteczna-jak-codzienna_img66c3c2f4d881e.jpg "Weekendowa aktywność równie skuteczna jak codzienna [fot. pixabay]")
Weekendowa aktywność równie skuteczna jak codzienna
Bycie aktywnym fizycznie zaledwie przez jeden do dwóch dni w tygodniu przynosi porównywalne korzyści zdrowotne i wydłuża życie podobnie jak codzienna aktywność fizyczna w mniejszych dawkach - pod warunkiem, że wysiłek jest umiarkowany do intensywnego i łącznie wynosi 150 minut tygodniowo, zgodnie z zaleceniami dotyczącymi aktywności fizycznej.
-
![Morsowanie wpływa na komórki i poprawia odporność [fot. Maya from Pixabay]](http://www.senior.pl/Morsowanie-wplywa-na-komorki-i-poprawia-odpornosc_img67efb85859782.jpg "Morsowanie wpływa na komórki i poprawia odporność [fot. Maya from Pixabay]")
Morsowanie wpływa na komórki i poprawia odporność
Naukowcy z Uniwersytetu w Ottawie właśnie odkryli, co się dzieje z ciałem, gdy zanurzamy się w chłodnej wodzie. Dzięki morsowaniu organizm może stać się bardziej odporny na choroby.
-
![Jedzenie mniej - dzięki temu możesz wydłużyć życie [fot. Engin Akyurt from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jedzenie-mniej-8211-dzieki-temu-mozesz-wydluzyc-zycie_img667494dbb216d.jpg "Jedzenie mniej - dzięki temu możesz wydłużyć życie [fot. Engin Akyurt from Pixabay]")
Jedzenie mniej – dzięki temu możesz wydłużyć życie
Przez prawie stulecie badania laboratoryjne pozwalały uzyskać spójne wyniki: zwierzęta, które jadły mniej lub rzadziej, zyskiwały szanse na dłuższe życie. Jednak nie rozumiano w pełni, dlaczego tego rodzaju restrykcyjne diety działają na rzecz wydłużenia życia i jak najlepiej wdrożyć je u ludzi.
-
![Długie zdrowe życie - nowe leczenie pozwoli to osiągnąć [fot. Kevin Seibel from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlugie-zdrowe-zycie-8211-nowe-leczenie-pozwoli-to-osiagnac_img660b2688719a4.jpg "Długie zdrowe życie - nowe leczenie pozwoli to osiągnąć [fot. Kevin Seibel from Pixabay]")
Długie zdrowe życie – nowe leczenie pozwoli to osiągnąć
Każdy chce dożyć sędziwego wieku, ale nikt nie chce doświadczać problemów wynikającycjh ze starości. Teraz naukowcy z University of Connecticut zademonstrowali leczenie, które może wydłużyć życie i wigor aż do samego końca.
-
![Kwas foliowy a starzenie się - warto ograniczyć ilość witaminy B9 w diecie seniorów [fot. Th G from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kwas-foliowy-a-starzenie-sie-8211-warto-ograniczyc-ilosc-witaminy-B9-w-diecie-seniorow_img66c3b77c98174.jpg "Kwas foliowy a starzenie się - warto ograniczyć ilość witaminy B9 w diecie seniorów [fot. Th G from Pixabay]")
Kwas foliowy a starzenie się – warto ograniczyć ilość witaminy B9 w diecie seniorów
Zmniejszenie ilości kwasu foliowego w diecie może wspierać zdrowszy metabolizm u osób starszych.
-
![Ograniczenie kalorii poprawia metabolizm i odporność. Wydłuża też życie [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ograniczenie-kalorii-poprawia-metabolizm-i-odpornosc-Wydluza-tez-zycie_img66c3c16d72e31.jpg "Ograniczenie kalorii poprawia metabolizm i odporność. Wydłuża też życie [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]")
Ograniczenie kalorii poprawia metabolizm i odporność. Wydłuża też życie
Ograniczenie kalorii poprawia reakcje metaboliczne i immunologiczne, które pomagają określić zarówno długość życia danej osoby, jak i liczbę lat w dobrym zdrowiu.
-
![Zdrowa dieta z niską ilością dodatkowego cukru - tak zyskasz młodszy biologiczny wiek [fot. JÉSHOOTS from Pexels]](http://www.senior.pl/Zdrowa-dieta-z-niska-iloscia-dodatkowego-cukru-8211-tak-zyskasz-mlodszy-biologiczny-wiek_img65875fedb3b96.jpg "Zdrowa dieta z niską ilością dodatkowego cukru - tak zyskasz młodszy biologiczny wiek [fot. JÉSHOOTS from Pexels]")
Zdrowa dieta z niską ilością dodatkowego cukru – tak zyskasz młodszy biologiczny wiek
Istnieje związek między stosowaniem diety bogatej w witaminy i minerały, zwłaszcza takiej, która nie zawiera dużej ilości dodatkowego cukru, a młodszym wiekiem biologicznym na poziomie komórkowym.
-
![Aktywnie spędzany czas wolny wydłuży życie o kilka lat [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnie-spedzany-czas-wolny-wydluzy-zycie-o-kilka-lat_img64b2db7111df3.jpg "Aktywnie spędzany czas wolny wydłuży życie o kilka lat [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]")
Aktywnie spędzany czas wolny wydłuży życie o kilka lat
W przypadku osób podejmujących aktywność fizyczną w czasie wolnym oczekiwana długość życia wydłuża się aż o 4,5 roku.
-
-
![Słodkie owoce mogą być dobrym wyborem dla osób ze stanem przedcukrzycowym [fot. silverstylus from Pixabay]](http://www.senior.pl/Slodkie-owoce-moga-byc-dobrym-wyborem-dla-osob-ze-stanem-przedcukrzycowym_img69791c9d74771.jpg "Słodkie owoce mogą być dobrym wyborem dla osób ze stanem przedcukrzycowym [fot. silverstylus from Pixabay]")
Słodkie owoce mogą być dobrym wyborem dla osób ze stanem przedcukrzycowym
- Orforglipron - nowy lek na odchudzanie jest wyjątkowo skuteczny
- Lek na różne zaburzenia psychiczne i stosowany przy demencji może sprzyjać udarom
- Powszechnie używane środki chemiczne zaburzają nasz mikrobiom
- Nowa metoda znacznie obniża poziom cholesterolu bez skutków ubocznych
- Otyłość bardzo przyspiesza rozwój choroby Alzheimera
- Ćwiczenia aerobowe wpływają na nerwy kontrolujące serca
![Arkana - nowa polska marka kosmetyczna stawia na aminokwasy [© auremar - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Arkana-nowa-polska-marka-kosmetyczna-stawia-na-aminokwasy_img4f972769e97d2.jpg "Arkana - nowa polska marka kosmetyczna stawia na aminokwasy [© auremar - Fotolia.com]")
![Najlepsze ćwiczenia odchudzające dla seniorów [fot. zuzyusa from Pixabay]](http://www.senior.pl/Najlepsze-cwiczenia-odchudzajace-dla-seniorow_img697bc0ed0d4ee.jpg "Najlepsze ćwiczenia odchudzające dla seniorów [fot. zuzyusa from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
