Strona główna » Tematy › aktywność fizyczna

Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna

2025-10-31

Lekko ograniczona dieta śródziemnomorska istotnie zmniejsza ryzyko cukrzycy

Jak wykazano, stosowanie diety śródziemnomorskiej o obniżonej kaloryczności, połączonej z umiarkowaną aktywnością fizyczną i profesjonalnym wsparciem w zakresie kontroli wagi, może zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 o 31 proc.

Senior.pl » Zdrowie
2025-10-30

Nawet lekkie ćwiczenia hamują osłabienie poznawcze u osób zagrożonych Alzheimerem

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego oraz Uniwersytetu Wake Forest odkryli, że zarówno ćwiczenia o niskiej, jak i umiarkowanie-wysokiej intensywności mogą spowalniać osłabienie funkcji poznawczych u starszych osób z amnestycznym łagodnym zaburzeniem poznawczym - stanem, który jest sistotnym czynnikiem ryzyka choroby Alzheimera.

Senior.pl » Zdrowie
2025-10-28

Menopauza: cztery wskazówki jak w tym okreise zadbać o serce i mózg

Zmiany związane z menopauzą mogą zwiększać ryzyko chorób serca, dlatego dla kobiet kluczowe jest monitorowanie parametrów zdrowotnych, stosowanie diety przyjaznej sercu, trening siłowy oraz dbanie o dobrej jakości sen.

Senior.pl » Zdrowie
2025-10-27

Regularny aerobik pomoże przy chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego

Eksperci zalecają regularne wykonywanie ćwiczeń aerobowych w celu poprawy funkcji organizmu i złagodzenia bólu.

Senior.pl » Zdrowie
2025-10-21

Co nam dają ćwiczenia - m. in. niższe tętno i lepszą efektywność metabolizmu

Australijskie badanie ujawnia, że osoby w lepszej kondycji fizycznej faktycznie odznaczają się mniejszą ilością uderzeń serca każdego dnia niż rówieśnicy prowadzący siedzący tryb życia. Obalony zostaje zatem mit, że ćwiczenia „zużywają" serce.

Senior.pl » Zdrowie
2025-10-20

Jak aktywność fizyczna chroni przed niewydolnością serca

Umiarkowana lub intensywna aktywność fizyczna może znacząco zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca.

Senior.pl » Zdrowie
2025-10-18

Nie trzeba zmniejszać wagi, by uchronić się przed cukrzycą

Do tej pory redukcja masy ciała była głównym celem terapeutycznym u osób ze stanem przedcukrzycowym. Jednak analiza dużego badania z Tybingi wykazała, że pacjenci, którzy przywracają poziom cukru we krwi do normy poprzez zdrowy styl życia, ale nie tracą na wadze, a nawet ją zwiększają, wciąż zmniejszają ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 o 71 procent.

Senior.pl » Zdrowie
2025-10-13

Już pojedyncza sesja ćwiczeń zmniejsza ryzyko raka

Pojedyncza sesja treningu oporowego lub interwałowego o wysokiej intensywności może pomóc w walce z rakiem - wynika z nowych badań przeprowadzonych na Edith Cowan University.

Senior.pl » Zdrowie
2025-09-29

Nowy test diagnostyczny cukrzycy - wystarczy próbka… oddechu

Wiele osób chorujących na cukrzycę nie wie o swojej chorobie. Obecne metody diagnozowania cukrzycy i stanu przedcukrzycowego zazwyczaj wymagają wizyty w gabinecie lekarskim lub badań laboratoryjnych, co bywa kosztowne i czasochłonne. Teraz rozpoznanie cukrzycy i stanu przedcukrzycowego może być tak proste, jak... oddychanie.

Senior.pl » Choroby
2025-09-20

Nowy doustny lek na odchudzanie

Najnowsze badanie kliniczne wykazało, że doustny agonista receptora GLP-1 - orforglipron - prowadzi do znaczącej utraty masy ciała u osób z otyłością, które nie chorują na cukrzycę typu 2. To przełomowe odkrycie, ponieważ większość leków z tej grupy dostępna jest wyłącznie w formie iniekcji, co ogranicza dostęp i zwiększa koszty terapii. Doustna forma może zatem znacząco poszerzyć możliwości leczenia otyłości.

Senior.pl » Choroby
2025-09-15

Life's Essential 8 - trzeba dodać czynnik psychologiczny, by ocenić ryzyko chorób

Konstrukcja zdrowia sercowo-naczyniowego oparta na wytycznych „Life's Essential 8" Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, wzbogacona o dziewiąty wskaźnik dotyczący zdrowia psychicznego, skutecznie przewiduje ogólne oraz sercowo-naczyniowe ryzyko śmierci.

Senior.pl » Zdrowie
2025-09-15

Ćwiczenia o wysokiej intensywności hamują apetyt, szczególnie u kobiet

Ćwiczenia o wysokiej intensywności są skuteczniejsze w tłumieniu głodu niż te o intensywności umiarkowanej, zwłaszcza u kobiet.

Senior.pl » Zdrowie
2025-09-07

Tai chi pomaga pozbyć się otyłości brzusznej jak standardowe ćwiczenia

Tai chi okazało się równie skuteczne jak tradycyjne ćwiczenia w zmniejszaniu obwodu talii u osób po 50-tym roku życia z otyłością w środkowej części ciała.

Senior.pl » Zdrowie
2025-09-02

Jak ćwiczenia fizyczne cofają zegar biologiczny

Naukowcy z Uniwersytetu Tohoku dokonali przeglądu dowodów z badań naukowych pokazujących, że regularne ćwiczenia, aktywność fizyczna i sprawność mogą wpływać na starzenie epigenetyczne, a nawet potencjalnie je odwracać, oferując obiecującą drogę do wydłużenia okresu zdrowego życia i poprawy długoterminowego zdrowia.

Senior.pl » Zdrowie
2025-08-29

Aktywność fizyczna znacznie zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci

Bycie konsekwentnie aktywnym fizycznie w dorosłym życiu wiąże się z 30-40 proc. niższym ryzykiem przedwczesnego zgonu z jakiejkolwiek przyczyny w późniejszym okresie życia, podczas gdy zwiększenie poziomu aktywności z tego poniżej zaleceń zdrowotnych do tego rekomendowanego wiąże się z 20-25 proc. niższym ryzykiem.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11