Strona główna » Tematy › odchudzanie

Tematy w Senior.pl - odchudzanie

2023-09-21

Utrzymywanie stabilnej wagi wydłuża życie

Dożycie wieku 90, 95 lub 100 lat, było bardziej prawdopodobne w przypadku kobiet, które utrzymały stałą masę ciała po 60-tym roku życia. Seniorki, których waga się nie zmieniła, miały 1,2 do 2 razy większe prawdopodobieństwo osiągnięcia długowieczności w porównaniu do kobiet, które straciły co najmniej 5 proc. masy ciała.

Senior.pl » Zdrowie
2023-08-26

Otyłość – chińska roślina powstrzymuje przyrost tkanki tłuszczowej

Otyłość, czyli główny czynnik ryzyka różnych chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca i nadciśnienie, stała się powszechna na całym świecie, więc szuka się innowacyjnych rozwiązań, by osłabiać ten problem.

Senior.pl » Zdrowie
2023-08-24

Spalanie tłuszczu – jego tempo jest różne u różnych ludzi

Najlepsze tętno do spalania tłuszczu jest różne u różnych i często nie odpowiada "strefie spalania tłuszczu" na komercyjnych maszynach do ćwiczeń, mówią eksperci z Icahn School of Medicine w Mount Sinai.

Senior.pl » Zdrowie
2023-08-09

Ćwiczenia pomagają regulować apetyt

Niektóre badania wskazują, że ćwiczenia prowadzą do przejadania się z powodu nasilenia apetytu lub usprawiedliwienia dodatkowego posiłku, inne testy pokazują, że ćwiczenia regulują głód i mogą pomóc w ograniczeniu przejadania się. Nowe badania dowodzą, że ćwiczenia są czynnikiem ochronnym, tzn. pomagają przestrzegać programu dietetycznego.

Senior.pl » Zdrowie
2023-07-28

Wysokoprzetworzone jedzenie sprzyja przejadaniu się i otyłości

Ludzie, którzy stosowali dietę bogatą w ultra przetworzoną żywność dostarczali sobie więcej kalorii i bardziej przybierali na wadze niż wtedy, gdy jedli minimalnie przetworzoną żywność. Taką różnicę odnotowano, mimo że posiłki miały taką samą liczbę kalorii i makroskładników.

Senior.pl » Zdrowie
2023-06-28

Najskuteczniejsze strategie zachowania niższej wagi

Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać niższą masę ciała, skomponowanie zdrowej diety, dbanie o samokontrolę i motywację to klucze do sukcesu.

Senior.pl » Zdrowie
2023-06-27

Nieprzeparta ochota na coś słodkiego? Pomoże szpinak

Ekstrakt ze szpinaku zawierający tylakoidy (podstawowe elementy budowy wewnętrznej komórki roślinnej) zmniejsza hedoniczny głód nawet o 95 proc. i zwiększa utratę na wadze o 43 proc.

Senior.pl » Zdrowie
2023-06-26

Dlaczego rodzina i przyjaciele mogą sabotować nasze wysiłki w odchudzaniu

Rodzina i przyjaciele mogą sabotować twoją drogę do utraty wagi. Nie każde wsparcie społeczne skutkuje pozytywnymi efektami dla zdrowia.

Senior.pl » Związki
2023-06-18

Ćwiczenia ważniejsze niż dieta, by zachować niższą wagę

Aktywność fizyczna ma większy wpływ na utrzymanie znacznej utraty wagi niż stosowana dieta.

Senior.pl » Zdrowie
2023-04-29

Odchudzanie – nawet przy efekcie jo-jo układ sercowo-naczyniowy zyskuje korzyści

Osoby dotknięte otyłością lub nadwagą są bardziej narażone na wysoki poziom cholesterolu i nadciśnienie, czyli czynniki zwiększające ryzyko chorób sercowo-naczyniowych; a także insulinooporność, tj. prekursor cukrzycy typu 2.

Senior.pl » Zdrowie
2023-03-30

Jak czas posiłków wpływa na odchudzanie

„Strategie" spożywania posiłków, takie jak przerywany post lub jedzenie wcześniej w ciągu dnia, pomagają ludziom schudnąć poprzez zmniejszenie apetytu, ale już nie poprzez spalanie większej ilości kalorii. Czas posiłków i ich częstotliwość wpływa na 24-godzinny metabolizm energetyczny.

Senior.pl » Zdrowie
2023-03-29

Pora dnia ma wpływ na spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń

W testach na myszach odkryto, że aktywność fizyczna o odpowiedniej porze dnia może zwiększyć metabolizm tłuszczów.

Senior.pl » Zdrowie
2023-01-28

Trening oporowy także pomaga schudnąć

Osoby próbujące schudnąć, które nie są w stanie wykonywać ćwiczeń aerobowych, mogą podejmować treningi siłowe i uzyskać dobre rezultaty.

Senior.pl » Zdrowie
2023-01-25

Demencja – spadek masy ciała w średnim wieku oznaką choroby

Demencja to narastający globalny problem zdrowotny, który obecnie dotyczy 50 milionów ludzi, a szacuje się, że do 2050 roku liczba pacjentów wzrośnie do ponad 150 milionów. Otyłość, mierzona głównie za pomocą wskaźnika masy ciała (BMI), pozostaje światowym problemem. Eksperci sugerowali, że otyłość w wieku średnim może prowadzić do nasilonego ryzyka demencji. Jednak związek między BMI i ryzykiem otępienia pozostawał niejasny.

Senior.pl » Choroby
2022-11-30

Wieczorne jedzenie zwiększa uczucie głodu i zmniejsza spalanie kalorii

Otyłość przyczynia się do rozwoju chorób przewlekłych, w tym cukrzycy, raka i innych schorzeń. Sprawdzono, jak jedzenie o późnej porze wpływa na trzy główne aspekty regulujące wagę ciała, a tym samym ryzyko otyłości: regulację ilości przyjmowanych kalorii, liczbę spalanych kalorii i zmiany w tkance tłuszczowej. Okazało się, że wieczorne posiłki istotnie wpływają na wydatek energetyczny, apetyt i szlaki molekularne w tkance tłuszczowej.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14