Tematy w Senior.pl - odchudzanie
-
![Picie dużych ilości wody osłabia migreny i infekcje dróg moczowych [fot. Dmitriy from Pixabay]](http://www.senior.pl/Picie-duzych-ilosci-wody-oslabia-migreny-i-infekcje-drog-moczowych_img63d6ebb982b89.jpg "Picie dużych ilości wody osłabia migreny i infekcje dróg moczowych [fot. Dmitriy from Pixabay]")
Picie dużych ilości wody osłabia migreny i infekcje dróg moczowych
Dietetycy zazwyczaj zalecają picie ośmiu szklanek wody dziennie. Wiele osób jednak zakłada, że również picie większej ilości wody jest zdrowe. Teraz postanowiono to sprawdzić naukowo.
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
Bardzo ważne jest zachowanie masy mięśni szkieletowych przy medycznie wywołanej utracie na wadze, szczególnie przy powszechnym stosowaniu agonistów receptora GLP-1. Te leki, cenione za skuteczność w leczeniu otyłości, wzbudziły obawy dotyczące potencjalnej znacznej utraty masy mięśniowej jako części procesu odchudzania.
-
![Kobiety i mężczyźni powinni jeść inne śniadania [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kobiety-i-mezczyzni-powinni-jesc-inne-sniadania_img646a97c592a6d.jpg "Kobiety i mężczyźni powinni jeść inne śniadania [fot. StockSnap from Pixabay]")
Kobiety i mężczyźni powinni jeść inne śniadania
Dobrze, jeśli wybierzesz tostowanego bajgla na śniadanie, a twój partner wybierze jajka. W rzeczywistości, jak mówią uczeni z University of Waterloo, ta różnica może pomóc ci schudnąć.
-
![Sygnały z jelit i serca mają wpływ na rozwój zaburzeń odżywiania [fot. fernando zhiminaicela from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sygnaly-z-jelit-i-serca-maja-wplyw-na-rozwoj-zaburzen-odzywiania_img647662b32db28.jpg "Sygnały z jelit i serca mają wpływ na rozwój zaburzeń odżywiania [fot. fernando zhiminaicela from Pixabay]")
Sygnały z jelit i serca mają wpływ na rozwój zaburzeń odżywiania
Połączenie między naszym mózgiem a narządami wewnętrznymi jest powiązane z tym, jak postrzegamy swój wygląd. Oceniono związek między obrazem ciała a przetwarzaniem przez mózg sygnałów wewnętrznych, które występują nieświadomie.
-
![Jak pory jedzenia wpływają na masę ciała [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-pory-jedzenia-wplywaja-na-mase-ciala_img6553e525eeebf.jpg "Jak pory jedzenia wpływają na masę ciała [fot. Pexels from Pixabay]")
Jak pory jedzenia wpływają na masę ciała
Aby utrzymać wagę pod kontrolą, ważne jest nie tylko, aby zwracać uwagę na to, co jemy, ale także na pory, w których jemy.
-
![Odchudzanie - za sukces odpowiadają większe ilości białka i błonnika [fot. Robert Owen-Wahl from Pixabay]](http://www.senior.pl/Odchudzanie-8211-za-sukces-odpowiadaja-wieksze-ilosci-bialka-i-blonnika_img667de716f1548.jpg "Odchudzanie - za sukces odpowiadają większe ilości białka i błonnika [fot. Robert Owen-Wahl from Pixabay]")
Odchudzanie – za sukces odpowiadają większe ilości białka i błonnika
Najlepsze efekty utraty na wadze osiągnęli ci, którzy spożywali większe ilości białka i błonnika. Personalizacja i elastyczność również były kluczowe w tworzeniu planów, których osoby odchudzające się mogły przestrzegać w dłuższej perspektywie.
-
![Większa ilość tłuszczu i mięśni u kobiet to lepsza ochrona przed chorobami serca [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wieksza-ilosc-tluszczu-i-miesni-u-kobiet-to-lepsza-ochrona-przed-chorobami-serca_img66b68546306df.jpg "Większa ilość tłuszczu i mięśni u kobiet to lepsza ochrona przed chorobami serca [fot. Pexels from Pixabay]")
Większa ilość tłuszczu i mięśni u kobiet to lepsza ochrona przed chorobami serca
Jakkolwiek mężczyźni i kobiety z dużą masą mięśniową są mniej narażeni na śmierć z powodu chorób serca, wydaje się również, że kobiety z większą ilością tkanki są bardziej chronione przed tymi chorobami niż panie z mniejszym poziomem tkanki tłuszczowej.
-
![Stan przedcukrzycowy: trzeba stracić ponad 7 proc. masy ciała, by zmniejszyć ryzyko cukrzycy [fot. Photo Mix from Pixabay]](http://www.senior.pl/Stan-przedcukrzycowy-trzeba-stracic-ponad-7-proc-masy-ciala-by-zmniejszyc-ryzyko-cukrzycy_img5ec28dea3519d.jpg "Stan przedcukrzycowy: trzeba stracić ponad 7 proc. masy ciała, by zmniejszyć ryzyko cukrzycy [fot. Photo Mix from Pixabay]")
Stan przedcukrzycowy: trzeba stracić ponad 7 proc. masy ciała, by zmniejszyć ryzyko cukrzycy
Aktualne wytyczne medyczne zalecają, aby osoby we wstępnym stadium cukrzycy typu 2 straciły co najmniej 7 procent masy ciała, aby zapobiec objawom cukrzycy. Takie schudnięcie powinno oznaczać remisję glikemiczną (normalizację regulacji poziomu cukru we krwi) jako cel profilaktyki u osób ze stanem przedcukrzycowym.
-
![Obraz ciała (Body image) różni się w zależności od kultury [fot. Alexandr Ivanov from Pixabay]](http://www.senior.pl/Obraz-ciala-Body-image-rozni-sie-w-zaleznosci-od-kultury_img66aff1119f5dc.jpg "Obraz ciała (Body image) różni się w zależności od kultury [fot. Alexandr Ivanov from Pixabay]")
Obraz ciała (Body image) różni się w zależności od kultury
Ludzie pochodzący z różnych kultur wykazują zarówno podobieństwa, jak i różnice w sposobie oceniania swojego ciała, odczuwania presji społeczno-kulturowej i przyswajania ideałów szczupłej sylwetki.
-
![Ilość białka w diecie nie jest istotna, by diabetycy mogli stracić na wadze [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ilosc-bialka-w-diecie-nie-jest-istotna-by-diabetycy-mogli-stracic-na-wadze_img657f9d5838b52.jpg "Ilość białka w diecie nie jest istotna, by diabetycy mogli stracić na wadze [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]")
Ilość białka w diecie nie jest istotna, by diabetycy mogli stracić na wadze
U osób chorych na cukrzycę typu 2 rodzaj białka w diecie nie jest tak ważny, jak całkowita utrata masy ciała.
-
![Post przerywany: kilka mitów na temat tej diety [fot. lmombo from Pixabay]](http://www.senior.pl/Post-przerywany-kilka-mitow-na-temat-tej-diety_img66a70d741519f.jpg "Post przerywany: kilka mitów na temat tej diety [fot. lmombo from Pixabay]")
Post przerywany: kilka mitów na temat tej diety
Uczeni z Uniwersytetu Illinois w Chicago obalają cztery powszechne mity na temat bezpieczeństwa postu przerywanego, jednej z najpopularniejszych obecnie diet, która umożliwia utratę wagi bez liczenia kalorii.
-
![Tak poprawia się twój metabolizm, gdy schudniesz: białko kalistatyna lepiej działa [fot. Bruno /Germany from Pixabay]](http://www.senior.pl/Tak-poprawia-sie-twoj-metabolizm-gdy-schudniesz-bialko-kalistatyna-lepiej-dziala_img62967a4445eb1.jpg "Tak poprawia się twój metabolizm, gdy schudniesz: białko kalistatyna lepiej działa [fot. Bruno /Germany from Pixabay]")
Tak poprawia się twój metabolizm, gdy schudniesz: białko kalistatyna lepiej działa
Po utracie na wadze osoby, które cechowały się wcześniej nadwagą lub otyłością, wykazują większą ekspresję białka o nazwie kalistatyna w podskórnej białej tkance tłuszczowej. Białko to poprawia metabolizm i może być wykorzystane leczniczo u osób z otyłością i cukrzycą typu 2.
-
![Pomyśl dwa razy, nim przejdziesz na dietę - to może być wręcz niebezpieczne [fot. Vidmir Raic from Pixabay]](http://www.senior.pl/Pomysl-dwa-razy-nim-przejdziesz-na-diete-8211-to-moze-byc-wrecz-niebezpieczne_img64a06bb13fcc9.jpg "Pomyśl dwa razy, nim przejdziesz na dietę - to może być wręcz niebezpieczne [fot. Vidmir Raic from Pixabay]")
Pomyśl dwa razy, nim przejdziesz na dietę – to może być wręcz niebezpieczne
Nowe badania podkreślają negatywne konsekwencje relacyjne i psychologiczne związane z efektem „jo-jo", który może być elementem cyklu odchudzania. Okazuje się, że cały proces może być bardzo toksyczny, a przerwanie tego swoistego błędnego koła bardzo trudne.
-
![Nowy lek oddziałuje na organizm jak ćwiczenia fizyczne [fot. Daniel Dan outsideclick from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowy-lek-oddzialuje-na-organizm-jak-cwiczenia-fizyczne_img6339efbeb73f1.jpg "Nowy lek oddziałuje na organizm jak ćwiczenia fizyczne [fot. Daniel Dan outsideclick from Pixabay]")
Nowy lek oddziałuje na organizm jak ćwiczenia fizyczne
Nowy rodzaj leku, przetestowany na gryzoniach, daje obiecujące wyniki - może doprowadzić do powstania środka odchudzającego imitującego efekty ćwiczeń fizycznych.
-
![Zdrowe odchudzanie - nie zapomnij o migdałach [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zdrowe-odchudzanie-8211-nie-zapomnij-o-migdalach_img6528ef6c30e16.jpg "Zdrowe odchudzanie - nie zapomnij o migdałach [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Zdrowe odchudzanie – nie zapomnij o migdałach
Jeśli ktoś chce schudnąć, często rezygnuje z orzechów. Jakkolwiek bowiem orzechy zawierają dużo białka, są jednocześnie bogate w tłuszcze, co często sprawia, że osoby chcące zrzucić kilka kilogramów wykreślają je ze swojego menu. Jednak badania przeprowadzone na Uniwersytecie Południowej Australii pokazują, że można jeść np. migdały i schudnąć.
-
-
![Zanieczyszczenia powietrza i gęsta zabudowa sprzyjają astmie [fot. Cnordic CNordic from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zanieczyszczenia-powietrza-i-gesta-zabudowa-sprzyjaja-astmie_img68473ad16c358.jpg "Zanieczyszczenia powietrza i gęsta zabudowa sprzyjają astmie [fot. Cnordic CNordic from Pixabay]")
Zanieczyszczenia powietrza i gęsta zabudowa sprzyjają astmie
- Współwystępowanie kilku chorób fizycznych to znacznie wyższe ryzyko depresji
- Ultraprzetworzone jedzenie przyspiesza oznaki choroby Parkinsona
- Test osobowości pomoże leczyć chorobę afektywną dwubiegunową
- Jak marihuana niszczy serce
- Jaka dieta roślinna przedłuża życie
- Ćwiczenia poprawiają funkcje poznawcze, nawet, gdy metabolizm szwankuje
![Agroturystyka - dobry biznes dla seniorów? [© locha - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Agroturystyka-dobry-biznes-dla-seniorow_img4da1b970edfbe.jpg "Agroturystyka - dobry biznes dla seniorów? [© locha - Fotolia.com]")
![Suplementy witaminowe pomagają powstrzymać rozwój jaskry [fot. Robertas Riabovas from Pixabay]](http://www.senior.pl/Suplementy-witaminowe-pomagaja-powstrzymac-rozwoj-jaskry_img684e72bf6d2c0.jpg "Suplementy witaminowe pomagają powstrzymać rozwój jaskry [fot. Robertas Riabovas from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
