Problemy ze snem powszechne wśród Polaków

25-04-2008

Jak wynika ze statystyk problemy ze snem nasilają się wraz z wiekiem, wśród osób przed 24- tym rokiem życia skarży się na nie tylko 5 %, w przypadku osób po 65- tym roku liczba ta wrasta do 42 %. Do najczęstszych zaburzeń snu należą trudności z zaśnięciem, wybudzanie się w nocy, uczucie zmęczenia rano.

Biorąc pod uwagę fakt, iż śpimy coraz krócej, powinniśmy zwracać uwagę na jakość snu. Jeśli chcemy pozbyć się trudności z zasypianiem powinniśmy kłaść się i wstawać o stałej porze, warto też zrezygnować z kawy i ograniczyć ilość spożywanego alkoholu. Ostatni posiłek powinien być lekki i niezbyt duży.

Jeśli domowe metody walki z bezsennością nie przynoszą efektów należy udać się do specjalisty. Lekarze ostrzegają przed zbyt częstym sięganiem po preparaty nassenne dostępne bez recepty.

Marta Wasiak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: sen, bezsenność

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

10:18:12, 02-06-2008 Jesienny

A mi pomógł właśnie "preparat bez recepty" - Benosen. Oczywiście nie można przesadzać, ale czy lekarze czasem nie mówią takich rzeczy aby przypadkiem ludzie nie przestali ich odwiedzać? W końcu leki przez nich przepisywane mają efekty uboczne i jakoś się o tym nie mówi. A te ziołowe środki mają zupełnie inny, nieszkodliwy skład.
... zobacz więcej
21:49:55, 04-06-2008 szlipol

Mnie często zdarzają się bezsenne noce, długo nie mogę zasnąć, a wtedy rano nie chce się wstać. Staram się unikać chemi, ale doskonale pomaga mi waleriana, biorę 5-6 kropel na wodę i spanko całą nic murowane. Życzę smacznego snu.
22:18:36, 08-06-2008 Sfinks

Cytat:
szlipol
Mnie często zdarzają się bezsenne noce, długo nie mogę zasnąć, a wtedy rano nie chce się wstać. Staram się unikać chemi, ale doskonale pomaga mi waleriana, biorę 5-6 kropel na wodę i spanko całą nic murowane. Życzę smacznego snu.
Jutro kupuję tinkturę z waleriany.Sama wypraktykowałam napar
z ziół :lawendy,dziurawca,liści głogu i mięty(z własnego ogrodu
-świeżo zerwane).Skutkował.Wstawałam wypoczęta.Wcześniej
brałam Zolsanę.Lek b.skuteczny-zasypia się niemal natychmiast
ale na drugi dzień wstaję z ciężką głową.
... zobacz więcej
18:24:39, 18-06-2008 belfer54

Osobiście polecam Mentowal, środek na uspokojenie. Nie jest to środek nasenny, ale przy lekkich zaburzeniach sennych jest świetny.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.