Strona główna » Tematy › spacer

Tematy w Senior.pl - spacer

2023-08-15

Jak lepiej radzić sobie ze stresem? Trzeba zaopiekować się zwierzakiem

Opieka nad zwierzęciem domowym może pomóc mniej odpornym ludziom radzić sobie ze stresem dnia codziennego. Kiedy jednak właściciel uważa, że jego zwierzak jest ważniejszy niż przyjaciele, może to przyczynić się do nasilenia poczucia samotności.

Senior.pl » Pasje
2023-07-28

Choroba zwyrodnieniowa stawów – pomagają regularne spacery i glukozamina

Odpowiednia ilość spacerów w połączeniu z suplementacją siarczanu glukozaminy łagodzi objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.

Senior.pl » Choroby
2023-06-30

Dlaczego po spacerze lepiej się myśli

Chodzenie wzmacnia połączenia między trzema sieciami mózgowymi, w tym także w jednej związanej z chorobą Alzheimera.

Senior.pl » Zdrowie
2023-03-23

Przejście na emeryturę – ludzie dłużej śpią, ale stają się mniej aktywni fizycznie

Kiedy ludzie przechodzą na emeryturę, dłużej sypiają, ale jednocześnie zmniejszają swoją aktywność fizyczną.

Senior.pl » Emerytura
2023-03-17

Szybki 11-minutowy spacer zmniejszy ryzyko chorób serca i raka

Jednemu na dziesięć przedwczesnych zgonów można by zapobiec, gdyby ludzie przynajmniej w połowie wypełniali zalecenia dotyczące poziomu aktywności fizycznej, mówią eksperci z Uniwersytetu Cambridge.

Senior.pl » Zdrowie
2023-02-27

Regularne chodzenie osłabia ryzyko niewydolności serca u starszych kobiet

Chodzenie przez co najmniej 40 minut kilka razy w tygodniu w średnim lub szybkim tempie przekłada się na niemal 25-procentowe osłabienie ryzyka niewydolności serca wśród kobiet po menopauzie. Taki ochronny efekt wydawał się być niezależny od masy ciała kobiety, czy innych aktywności.

Senior.pl » Zdrowie
2023-02-15

Krótkie spacery: przerwa w siedzeniu, która pomaga zachować zdrowie

Coraz więcej dowodów sugeruje, że długotrwałe siedzenie - obecnie powszechne - jest niebezpieczne dla zdrowia, nawet jeśli regularnie podejmuje się aktywność fizyczną. Eksperci zalecają mniej siedzenia i więcej ruchu.

Senior.pl » Zdrowie
2023-01-31

Ważne korzyści z aktywności fizycznej – niższe zagrożenie cukrzycą

Przenośne urządzenia monitorujące naszą aktywność dają nowy wgląd w związek między wysiłkiem fizycznym a cukrzycą. Okazuje się, że warto podejmować aktywność, gdy tylko nadarza się taka okazja, bo może chronić przed chorobą.

Senior.pl » Zdrowie
2023-01-30

Spacer przez godzinę tygodniowo może wydłużyć życie osobom sędziwym

Jedna godzina spaceru tygodniowo wiąże się z dłuższym życiem osób w wieku powyżej 85 lat.

Senior.pl » Zdrowie
2023-01-16

Sześć do dziewięciu tysięcy kroków dziennie znacznie zmniejsza ryzyko sercowe u seniorów

Nie zwlekaj, idź na spacer. Korzyści zdrowotne wynikające z chodzenia kumulują się.

Senior.pl » Zdrowie
2022-11-20

Ważne, co robisz w ramach relaksu – to może zmniejszyć ryzyko demencji

Takie zajęcia rekreacyjne, jak czytanie książki, uprawianie jogi i spędzanie czasu z rodziną oraz przyjaciółmi, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko demencji.

Senior.pl » Pasje
2022-11-15

Ostrożnie ze zwiększaniem intensywności ćwiczeń – może prowadzić do zawału

W przypadku większości ludzi korzyści z ćwiczeń aerobowych znacznie przewyższają ryzyko, jednak bardzo wymagające ćwiczenia wytrzymałościowe - takie jak udział w maratonach i triathlonach u osób mniej wprawnych do takiego wysiłku - mogą zwiększać ryzyko nagłego zatrzymania krążenia, migotania przedsionków lub zawału.

Senior.pl » Zdrowie
2022-07-30

Jogging i inne aktywności osłabiają ryzyko genetycznie uwarunkowanej otyłości

Dla osób, które odziedziczyły geny zwiększające ryzyko otyłości, istnieje nadzieja na zachowanie zdrowszej wagi. W Tajwanie odkryto, że określone formy ćwiczeń są szczególnie skuteczne w zwalczaniu genetycznych uwarunkowań sprzyjających otyłości.

Senior.pl » Zdrowie
2022-06-29

Niewielki codzienny wysiłek fizyczny chroni przed chorobami serca

Codzienne chodzenie czy wykonywanie prac domowych może być bardziej korzystne dla zdrowia niż sądzono. Zastąpienie półgodzinnego pozostawania w pozycji siedzącej aktywnością zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia aż o 24 procent.

Senior.pl » Zdrowie
2022-06-21

Regularne chodzenie zapobiegnie bólom kolan

Chodzenie może osłabić ból kolana u osób w wieku powyżej 50 lat, u których zdiagnozowano chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, najczęstszą formę zapalenia stawów. Co więcej, badania pokazały, że chodzenie może być skutecznym sposobem spowolnienia uszkodzeń stawu.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12