Strona główna » Tematy › spacer

Tematy w Senior.pl - spacer

2025-05-31

Uważność i monitorowanie kroków – sposoby na skuteczne motywowanie się do ćwiczeń

Połączenie monitorowania liczby kroków z treningiem uważności realizowanym za pomocą aplikacji mobilnej może znacząco zwiększyć chęć ludzi do ćwiczeń fizycznych.

Senior.pl » Zdrowie
2025-04-28

Sport (dowolny) poprawia „moc” mózgu

Niezależnie od tego, czy chodzi o poranny jogging, czy chwilę Tai Chi, każda forma aktywności fizycznej może znacząco poprawić funkcje mózgu i pamięć u dzieci i dorosłych, w tym seniorów.

Senior.pl » Zdrowie
2024-12-13

Prosty sposób na długowieczność: zwiększenie poziomu aktywności fizycznej

Gdyby każdy w populacji Stanów Zjednoczonych był tak aktywny jak 25 procent najaktywniejszych, osoby powyżej 40-go roku życia mogłyby liczyć na wydłużenie swojego życia średnio o pięć lat, mówią eksperci z Griffith University.

Senior.pl » Zdrowie
2024-11-18

Pięć minut ćwiczeń dziennie pomaga obniżyć ciśnienie krwi

Niewielkie ilości aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie pod górę lub wchodzenie po schodach, mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Senior.pl » Zdrowie
2024-07-13

15-minutowy spacer pomaga ograniczyć ilość przekąsek

15-minutowy spacer może zmniejszyć o połowę ilość przekąsek, po jakie się sięga w pracy. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Exeter wykazało, że nawet w stresujących sytuacjach pracownicy jedzą tylko o połowę mniej czekolady niż normalnie po krótkim wysiłku fizycznym.

Senior.pl » Zdrowie
2024-06-20

Liczenie kroków i czy długość ćwiczeń? Obydwa wskaźniki są skuteczne

W dobie smartwatchów monitorowanie ilości kroków nigdy nie było łatwiejsze. Jak się okazuje, zarówno cele związane z ćwiczeniami opartymi na krokach, jak i tymi ocenianymi na podstawie czasu, są w równym stopniu powiązane z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci i chorób układu krążenia.

Senior.pl » Zdrowie
2024-05-29

Ćwiczenia o niskiej i umiarkowanej intensywności skutecznie osłabiają depresję

Istnieje związek pomiędzy wykonywaniem ćwiczeń o niskiej i umiarkowanej intensywności oraz zmniejszoną częstością występowania depresji.

Senior.pl » Zdrowie
2024-03-16

Siedzący styl życia znacznie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci

Jak uważają uczeni, ludzie żyją dłużej, gdy wstają i się trochę poruszają po dwudziestu minutach pozostawania w pozycji siedzącej. Przykładowo, dane pokazują, że starsze kobiety, które siedziały przez 11,7 godziny lub więcej dziennie, zwiększały swoje ryzyko przedwczesnej śmierci o 30 procent, niezależnie od tego, czy intensywnie ćwiczyły.

Senior.pl » Zdrowie
2024-01-07

Postanowienia noworoczne – większość ludzi rezygnuje już po miesiącu

Pomimo najlepszych intencji większość ludzi rezygnuje z noworocznych postanowień w ciągu pierwszego miesiąca Nowego Roku.

Senior.pl » Styl życia
2023-12-30

Poranny trening seniorów poprawia funkcje poznawcze

W przypadku seniorów poranna sesja ćwiczeń o umiarkowanej intensywności poprawia funkcje poznawcze, takie jak podejmowanie decyzji w ciągu dnia, w porównaniu z długotrwałym pozostawaniem w pozycji siedzącej.

Senior.pl » Zdrowie
2023-11-30

Łagodny trening poprawia zdolności poznawcze

Niewymagające szczególnej siły, łagodne ćwiczenia wykonywane w okresie trzech miesięcy, mogą znacząco poprawić funkcje poznawcze u zdrowych osób w średnim i starszym wieku.

Senior.pl » Zdrowie
2023-11-28

8000 kroków dziennie przedłuży ci życie

Na Uniwersytecie w Granadzie określono optymalną liczbę kroków, przy której większość ludzi zyskuje najznaczniejsze korzyści. Pokazano też, że tempo, w jakim się chodzi, może przydać określonych profitów dla zdrowia.

Senior.pl » Zdrowie
2023-10-30

3000 kroków dziennie więcej to niższe nadciśnienie u seniorów

Wiele starszych osób ma nadciśnienie. Utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi zaś może chronić przed poważnymi chorobami, takimi jak niewydolność serca, zawały serca i udary.

Senior.pl » Choroby
2023-10-26

Wyprowadzasz psa na smyczy? Uważaj na urazy

Obliczono, że urazowe uszkodzenia mózgu były drugą najczęstszą przyczyną wizyty na oddziale ratunkowym w USA z powodu urazów związanych z spacerami z psem na smyczy. Odkryto też, że kobiety i osoby w starszym wieku, które wychodziły z psem na smyczy, były bardziej narażone na poważne obrażenia, takie jak złamania i urazy mózgu, niż pozostali ludzie wyprowadzający swoje czworonogi.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10