Tematy w Senior.pl - żelazo
-
![Quinoa (komosa ryżowa) - dlaczego warto sięgnąć po to super jedzenie [© dream79 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Quinoa-komosa-ryzowa-8211-dlaczego-warto-siegnac-po-to-super-jedzenie_img5629624540c94.jpg "Quinoa (komosa ryżowa) - dlaczego warto sięgnąć po to super jedzenie [© dream79 - Fotolia.com]")
Quinoa (komosa ryżowa) – dlaczego warto sięgnąć po to super jedzenie
Jest bogata w białka, błonnik, żelazo, magnez i witaminę B2 - kwinoa staje się coraz popularniejszym produktem w naszych kuchniach. Umieszczenie jej w diecie może chronić organizm przed chorobami serca, cukrzycą, migrenami i problemami jelitowymi. Co więcej, nie zawiera glutenu, dlatego sięgają po nią osoby z celiakią i te, które stosują modną obecnie dietę bezglutenową.
-
![Zamiast sięgać po suplementy, dostarczaj sobie tych składników dzięki diecie [© Yotka (fotoaloja) - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zamiast-siegac-po-suplementy-dostarczaj-sobie-tych-skladnikow-dzieki-diecie_img55a771e3e2b43.jpg "Zamiast sięgać po suplementy, dostarczaj sobie tych składników dzięki diecie [© Yotka (fotoaloja) - Fotolia.com]")
Zamiast sięgać po suplementy, dostarczaj sobie tych składników dzięki diecie
Dzisiaj niemal wszystko można dostarczyć sobie w tabletkach, proszku, czy nalewce. Reklamy suplementów, które mają pomóc nam w dobrym funkcjonowaniu, nadawane są bardzo często niemal na wszystkich kanałach telewizyjnych. Jeśli jednak nie musisz natychmiast reagować na określone niedobory, zadbaj, by to dzięki diecie zaopatrywać organizm w potrzebne składniki odżywcze.
-
![Niezwykłe zastosowania marchwi [© bhofack2 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Niezwykle-zastosowania-marchwi_img557d7eb7e93c0.jpg "Niezwykłe zastosowania marchwi [© bhofack2 - Fotolia.com]")
Niezwykłe zastosowania marchwi
Jej kulinarna popularność od lat nie maleje. Świetnie smakuje, ma ważne właściwości prozdrowotne, przydaje się do wielu potraw i jest łatwo dostępna - chodzi oczywiście o marchew. Warzywo ma wiele różnych zastosowań.
-
![Zobacz, dlaczego warto dodać tofu do diety [© tashka2000 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zobacz-dlaczego-warto-dodac-tofu-do-diety_img5574c2708e002.jpg "Zobacz, dlaczego warto dodać tofu do diety [© tashka2000 - Fotolia.com]")
Zobacz, dlaczego warto dodać tofu do diety
Tofu zawiera znaczne ilości białka i niemal w ogóle nie ma tłuszczu, dlatego uważane jest za jeden z najzdrowszych wyborów dietetycznych.
-
![Zdrowa dieta, zdrowa krew [© ruslan_100 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zdrowa-dieta-zdrowa-krew_img55460367457e6.jpg "Zdrowa dieta, zdrowa krew [© ruslan_100 - Fotolia.com]")
Zdrowa dieta, zdrowa krew
Transportuje składniki po całym organizmie i go odżywia. Dostarcza komórkom ciała tlen oraz niezbędne substancje, zabiera natomiast nieprzydatne produkty przemiany materii. Reguluje temperaturę ciała oraz bierze udział w procesach obronnych organizmu. Krew, synonim i źródło życia, musi być w zawsze w doskonałej kondycji. Jak poprawić jej parametry? Co z weganami i wegetarianami?
-
![Nowe, ulepszone brokuły obniżają poziom złego cholesterolu [© Paylessimages - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nowe-ulepszone-brokuly-obnizaja-poziom-zlego-cholesterolu_img5529580c5063e.jpg "Nowe, ulepszone brokuły obniżają poziom złego cholesterolu [© Paylessimages - Fotolia.com]")
Nowe, ulepszone brokuły obniżają poziom złego cholesterolu
Jedzenie nowej odmiany brokułów mogą obniżyć poziom „złego" cholesterolu we krwi o 5-7 proc.
-
![Niezwykłe zastosowania czekolady [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Niezwykle-zastosowania-czekolady_img5522fcfff4108.jpg "Niezwykłe zastosowania czekolady [fot. collage Senior.pl]")
Niezwykłe zastosowania czekolady
Sama w sobie jest powszechnie lubianym deserem lub stanowi jego składnik. Ale czekolada może mieć wiele zastosowań. Zobacz, do czego może przydać się ten popularny smakołyk.
-
!["Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie"? Niekoniecznie... [© patrisyu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jedno-jablko-dziennie-trzyma-lekarza-z-daleka-ode-mnie-Niekoniecznie_img551dd03fbee53.jpg "\"Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie\"? Niekoniecznie... [© patrisyu - Fotolia.com]")
"Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie"? Niekoniecznie...
To powszechnie znane powiedzenie nie ma odzwierciedlenia w rzeczywistości, mówią uczeni.
-
![Dieta przeciw zmęczeniu. Spróbuj tych produktów, a zyskasz energię [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Dieta-przeciw-zmeczeniu-Sprobuj-tych-produktow-a-zyskasz-energie_img54b47d2d2f8ab.jpg "Dieta przeciw zmęczeniu. Spróbuj tych produktów, a zyskasz energię [fot. collage Senior.pl]")
Dieta przeciw zmęczeniu. Spróbuj tych produktów, a zyskasz energię
Ciągle odczuwasz zmęczenie, a nie chorujesz na nic, co mogłoby to wyjaśnić? Być może winna jest twoja dieta. Sprawdź, co jeść, by mieć więcej energii.
-
![W te Święta nie zapomnij o... witaminie C [© LiliGraphie - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/W-te-Swieta-nie-zapomnij-o-witaminie-C_img54960ecc48284.jpg "W te Święta nie zapomnij o... witaminie C [© LiliGraphie - Fotolia.com]")
W te Święta nie zapomnij o... witaminie C
Za oknem bardziej jesienna niż zimowa pogoda, deszcz, wiatr i łatwo o przeziębienie. Tym bardziej warto zadbać o odpowiednią ilość witaminy C w diecie, bo jest niezbędna dla utrzymania silnego i skutecznego układu odpornościowego.
-
![Bakłażany - gdy chcesz dbać o zdrowie serca i zapobiec osłabieniu pamięci [© Jessmine - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Baklazany-8211-gdy-chcesz-dbac-o-zdrowie-serca-i-zapobiec-oslabieniu-pamieci_img54880f046174d.jpg "Bakłażany - gdy chcesz dbać o zdrowie serca i zapobiec osłabieniu pamięci [© Jessmine - Fotolia.com]")
Bakłażany – gdy chcesz dbać o zdrowie serca i zapobiec osłabieniu pamięci
Bakłażany są bogate w błonnik i wiele innych składników odżywczych, które wspomagają ochronę przed powszechnymi chorobami. A ponieważ warzywa te można przyrządzić na wiele różnych sposobów, mogą zasmakować niemal każdemu.
-
![Oliwki - 15 prozdrowotnych korzyści z ich jedzenia [© carballo - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Oliwki-8211-15-prozdrowotnych-korzysci-z-ich-jedzenia_img547c773f6faa1.jpg "Oliwki - 15 prozdrowotnych korzyści z ich jedzenia [© carballo - Fotolia.com]")
Oliwki – 15 prozdrowotnych korzyści z ich jedzenia
Od jakiegoś czasu robią w Polsce niezwykłą karierę. Oliwki powszechnie dodaje się do wielu potraw, sporządzany z nich a olej coraz częściej zastępuje w naszej kuchni innego rodzaju tłuszcze. To dobry trend, ponieważ oliwki mają wiele dobrych dla zdrowia właściwości. Oto lista najważniejszych.
-
![Dlaczego warto dodać gruszki do diety [© gori910 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dlaczego-warto-dodac-gruszki-do-diety_img5473af6c83571.jpg "Dlaczego warto dodać gruszki do diety [© gori910 - Fotolia.com]")
Dlaczego warto dodać gruszki do diety
Są smaczne i bardzo zdrowe - oto, dlaczego warto sięgnąć po gruszki.
-
![Zioła w służbie zdrowiu - koper włoski chroni przed nowotworami i chorobami serca [© dvande - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ziola-w-sluzbie-zdrowiu-8211-koper-wloski-chroni-przed-nowotworami-i-chorobami-serca_img546b900b2f329.jpg "Zioła w służbie zdrowiu - koper włoski chroni przed nowotworami i chorobami serca [© dvande - Fotolia.com]")
Zioła w służbie zdrowiu – koper włoski chroni przed nowotworami i chorobami serca
Jest stosowany od czasów starożytnych jako lek i jako przyprawa. Koper włoski (inaczej fenkuł włoski) jest warzywem cenionym za chrupiącą teksturę i świeży smak przypominający nieco anyż. Ma wiele kulinarnych zastosowań - może być spożywany zarówno surowy, jak i gotowany, silnie kojarzy się z grecką i włoską kuchnią, ale ostatnio został rozpowszechniony na całym świecie. Przydaje też ważnych korzyści zdrowotnych, może osłabić ryzyko raka i chorób serca. Zawiera silne antyoksydanty.
-
![Dlaczego warto jeść jajka? [© goodween123 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dlaczego-warto-jesc-jajka_img5442c85015e07.jpg "Dlaczego warto jeść jajka? [© goodween123 - Fotolia.com]")
Dlaczego warto jeść jajka?
Są dość popularne na naszych stołach, ale jeśli ktoś rzadko je sobie serwuje, powinien przeczytać poniższe informacje i znaleźć motywację do umieszczenia jaj w diecie.
-
-
![Udar przyspiesza osłabienie zdolności poznawczych - wykształceni nie są zabezpieczeni [fot. Ryan McGuire from Pixabay]](http://www.senior.pl/Udar-przyspiesza-oslabienie-zdolnosci-poznawczych-8211-wyksztalceni-nie-sa-zabezpieczeni_img63fb45be8c45e.jpg "Udar przyspiesza osłabienie zdolności poznawczych - wykształceni nie są zabezpieczeni [fot. Ryan McGuire from Pixabay]")
Udar przyspiesza osłabienie zdolności poznawczych – wykształceni nie są zabezpieczeni
- Zakażenie H. pylori zwiększa ryzyko choroby Alzheimera
- Zakażenie bakterią H. Pylori może mieć związek z rozwojem choroby Parkinsona
- Stłuszczona wątroba oznacza prawie dwa razy wyższe ryzyko przedwczesnej śmierci
- Smartwatch pomaga kontrolować cukrzycę typu 2
- Związek z brokułów wyleczy stan przedcukrzycowy
- Dobra dieta w średnim wieku to zdrowe starzenie się (bez chorób i problemów poznawczych)
![Ogród latem: podlewanie roślin [© Elenathewise - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ogrod-latem-podlewanie-roslin_img4d888d340dac0.jpg "Ogród latem: podlewanie roślin [© Elenathewise - Fotolia.com]")
![Zakażenie bakterią H. Pylori może mieć związek z rozwojem choroby Parkinsona [fot. Yutaka Tsutsumi, Public Domain]](http://www.senior.pl/Zakazenie-bakteria-H-Pylori-moze-miec-zwiazek-z-rozwojem-choroby-Parkinsona_img680f3062899eb.jpg "Zakażenie bakterią H. Pylori może mieć związek z rozwojem choroby Parkinsona [fot. Yutaka Tsutsumi, Public Domain]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
