Ruch - bezcenny dla zdrowia

15-12-2007

Aktywność fizyczną trudno przecenić, regularna gimnastyka lub uprawianie sportu znakomicie wpływa na nasze zdrowie.

Na temat znaczenia wysiłku fizycznego dla zdrowia rozmawiali specjaliści, którzy spotkali się z okazji II Olimpijskiego Dnia Kardiologii.

Chociaż o tym, iż sport jest niezwykle ważny dla zdrowia mówi się często aż 60% Polaków nie podejmuje żadnej regularnej aktywności fizycznej. Tymczasem dla osiągnięcia dobrych rezultatów wystarczy 30 minut treningu przez pięć dni w tygodniu. Niestety zmiany jakie zaszły w trybie życia na przestrzeni ostatnich lat nie przyczyniają się do wzrostu aktywności fizycznej, wręcz przeciwnie – do wzrostu ilości chorób cywilizacyjnych.

Zadaniem specjalistów schorzeń takich jak osteoporoza, nadciśnienie czy otyłość można uniknąć właśnie dzięki regularnej gimnastyce.

Decydując się na uprawianie jakiegoś sportu należy zachować rozsądek –ostrzegają lekarze, dodają też, że organizm trzeba stopniowo przyzwyczajać do wysiłku fizycznego.

Marta Wasiak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: ruch, zdrowie, wysiłek, aktywność fizyczna, osteoporoza, otyłość, nadciśnienie

Przeczytaj także

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Osteoporoza - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Osteoporoza to choroba układu kostno-szkieletowego, której wynikiem jest obniżenie masy kostnej i zaburzenie jej mikroarchitektury, co prowadzi do zwiększenia łamliwości kości i do ryzyka złamań. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

12:49:59, 13-01-2008 dziadek

Jednym ze sposobów na znakomite zdrowie są codzienne spacery,niezależnie od pogody.Bardzooo polecam.
14:39:27, 13-01-2008 Sgerr

Ja zaś polecam dla tych którzy lubi wysiłki biegi poranne. Ja zaczynałem od biegów naokoło bloków
11:48:09, 20-01-2008 hary

a moze jakas opinia nt domowego sprzetu sportowego? rower stacjonarny czy nawet wioslarz?
11:50:07, 20-01-2008 Anielka

Dla mnie najlepszą gimnastyką są spacery brzegiem plaży.Pozdrawiam.
15:09:31, 20-01-2008 hary

Ja tez to uwielbiam, tylko troche mam daleko do plazy.Z powodu deszczu spacer chocby po lesie-dzis nie wypalil. Do kolejnego weekendu ...
15:57:40, 20-01-2008 polusi

dla mnie najlepsza gimnastyka 4,45 rano ..szybko kilka wygibasów ..i pręciudko do garażu ...a po pracy rowerek stacj.albo działeczka ..od wiosny do póżnej jesieni...
16:07:45, 20-01-2008 Sgerr

Sprzęty domowe- najlepszy jest wioślarz. Kształci najwięcej mięśni
16:10:30, 20-01-2008 polusi

ba masy Pudziana .....żadna babka nie chce
16:25:48, 20-01-2008 hary

Cytat:
Sgerr
Sprzęty domowe- najlepszy jest wioślarz. Kształci najwięcej mięśni
Jak wioslarz sie ma do stawow kolanowych i ew. kregoslupa? nie bedzie za duzego obciazenia? I jaki najlepiej wybrac? wiesz cos wiecej nt.???
16:33:46, 20-01-2008 iwo1111

Cytat:
Jednym ze sposobów na znakomite zdrowie są codzienne spacery,niezależnie od pogody.Bardzooo polecam.
A najlepiej sprawić sobie psa i wtedy czy mróz, czy deszcz czy inne "atrakcje pogodowe" musisz wyjść z domu. Zdarza mi się czasem na to narzekać, ale też wiem, że gdyby nie ten "doping" na czterech łapach nie zawsze by się chciało. Pozdrowienia dla wszystkich spacerowiczów i tych bardziej zaawansowanych sportowo
... zobacz więcej

Strony : 1 2 3 4 5 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.