Strona główna » Tematy › uważność

Tematy w Senior.pl - uważność

2025-05-31

Uważność i monitorowanie kroków – sposoby na skuteczne motywowanie się do ćwiczeń

Połączenie monitorowania liczby kroków z treningiem uważności realizowanym za pomocą aplikacji mobilnej może znacząco zwiększyć chęć ludzi do ćwiczeń fizycznych.

Senior.pl » Zdrowie
2025-05-30

Ból pleców – osłabi go uważność i terapia poznawczo-behawioralna

Lista metod leczenia bólu dolnej części pleców jest dość długa, ale niewiele z nich przynosi ulgę jednej na cztery osoby w USA, które cierpią na ten uporczywy ból - główną przyczynę niepełnosprawności na świecie. Ponad 80 proc. osób z przewlekłym bólem krzyża przyznaje, że chciałoby mieć lepsze opcje leczenia. W obliczu braku skutecznej terapii wielu pacjentów sięga po opioidy, które mogą prowadzić do uzależnienia.

Senior.pl » Zdrowie
2025-04-30

Zarządzanie emocjami i wizerunkiem a zdrowie psychiczne

Zarządzanie emocjami i wizerunkiem w pracy może wpływać na zdrowie psychiczne i samopoczucie w dłuższej perspektywie.

Senior.pl » Zdrowie
2025-04-27

Praktykowanie uważności pomaga trzymać się zdrowej diety

Praktykowanie uważności skoncentrowanej na zdrowym odżywianiu może korzystnie wpływać na serce, ponieważ poprawia samoświadomość i pomaga ludziom trzymać się diety sprzyjającej zdrowiu serca.

Senior.pl » Zdrowie
2024-11-18

Antidotum na ból i przykre emocje – uważność

Już krótkie wprowadzenie do praktykowania uważności pomaga ludziom radzić sobie z bólem fizycznym i negatywnymi emocjami. Skutek uważności był tak wyraźny, że nawet gdy uczestnicy byli poddawani działaniu wysokiej temperatury, ich mózg reagował tak, jakby odczuwał normalne, bezbolesne ciepło.

Senior.pl » Styl życia
2024-09-28

10 minut praktykowania uważności dziennie – prosty sposób na poprawę samopoczucia

Zaledwie 10 minut codziennej praktyki uważności może poprawić samopoczucie, złagodzić depresję i lęk oraz pomóc ludziom być bardziej zmotywowanymi do poprawy swojego stylu życia - w tym do zdrowszych nawyków ćwiczeniowych, żywieniowych i snu.

Senior.pl » Styl życia
2024-09-06

Podtrzymywanie nadziei – skuteczny sposób na stres

Podtrzymywanie nadziei wydaje się być bardziej skuteczne niż uważność w pomaganiu ludziom w radzeniu sobie ze stresem i pozostawaniu zaangażowanym zawodowo w okresach przedłużającego się stresu. Okazuje się, że istotne znaczenie ma umiejętność patrzenia w przyszłość, a nie życia „tu i teraz" w trudnych czasach.

Senior.pl » Styl życia
2024-07-31

Trening uważności – jakich doświadczeń możesz się spodziewać

Trening uważności może doprowadzić do doświadczenia odcieleśnienia i jedności - tak zwanych odmiennych stanów świadomości. Takie doświadczenia mogą być bardzo pozytywne, nie zawsze jednak tak się dzieje.

Senior.pl » Styl życia
2024-05-31

Ćwiczenia mentalne łagodzą codzienny i przewlekły stres

Trening mentalny zmniejsza stężenie hormonu stresu, kortyzolu, we włosach - ilość tego związku w organizmie i nasilenia problemów emocjonalnych są ze sobą powiązane.

Senior.pl » Zdrowie
2024-05-30

Joga i medytacja mogą powodować cierpienie

Joga, uważność, medytacja, praca z oddechem i inne podobne praktyki zyskują na popularności ze względu na ich potencjał poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Ich skutki rzeczywiście przeważnie są pozytywne i czasami nawet transformacyjne, ale zdarza się, że wiążą się z wyzwaniem dla zmienionych stanów świadomości.

Senior.pl » Styl życia
2024-03-30

Terapia ekspozycyjna i uważność pomagają pacjentom po zatrzymaniu krążenia

Uważność pozwala na osłabienie objawów stresu pourazowego u osób, które przeżyły nagłe zatrzymanie krążenia (NZK).

Senior.pl » Zdrowie
2024-01-27

Uważność przekłada się na stabilność emocjonalną i lepszy sen

Osoby, które są bardziej uważne, mają stabilniejsze emocje i postrzegają same siebie jako mające lepszą kontrolę nad swoim nastrojem i zachowaniem. Wyższy stopień uważności przekłada się też na mniejsze zaangażowanie poznawcze i aktywność fizyczną przed snem, co sugeruje lepszy odpoczynek.

Senior.pl » Styl życia
2024-01-27

Praktykowanie uważności i medytacja pomaga osłabić lęki charakterystyczne dla anoreksji

Wielu ludzi na całym świecie cierpi na jadłowstręt psychiczny, czyli anoreksję, poważną chorobę psychiczną związaną z intensywnymi lękami dotyczącymi wagi, sylwetki i poczucia własnej wartości. Anoreksja charakteryzuje się zaburzeniami odżywiania, ograniczeniem jedzenia, dobrowolnymi wymiotami i skrajnym wychudzeniem.

Senior.pl » Choroby
2024-01-12

Jak zacząć 2024 rok? Uważność i ćwiczenia poprawią i sprawność, i samopoczucie

Nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Bath sugeruje, że dla osób, które chcą rozpocząć rok 2024 z nowym planem, aby poczuć się sprawniejszymi i szczęśliwszymi, kluczem do sukcesu może być połączenie praktyki uważności z ćwiczeniami.

Senior.pl » Styl życia
2023-11-15

Praktykowanie uważności pomoże walczyć z nadciśnieniem

Praktykowanie uważności skupionej na zdrowym odżywianiu może być dobre dla serca - poprawia samoświadomość i pomaga ludziom przestrzegać diety zdrowej.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3