Tematy w Senior.pl - dieta śródziemnomorska
-
![Choroby dziąseł - może się przed nimi uchronić dzięki diecie środziemnomorskiej [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Choroby-dziasel-moze-sie-przed-nimi-uchronic-dzieki-diecie-srodziemnomorskiej_img68529332a289d.jpg "Choroby dziąseł - może się przed nimi uchronić dzięki diecie środziemnomorskiej [fot. ChatGPT]")
Choroby dziąseł - może się przed nimi uchronić dzięki diecie środziemnomorskiej
Dieta śródziemnomorska bogata w rośliny może pomóc utrzymać zdrowe dziąsła i niski poziom stanu zapalnego. Naukowcy odkryli, że osoby często spożywające czerwone mięso miały gorszy stan dziąseł, natomiast ci, którzy jedli więcej owoców, warzyw i oliwy z oliwek - znacznie lepszy.
-
![Zielona dieta śródziemnomorska uchroni przed chorobą Alzheimera [fot. Barbara Jackson from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zielona-dieta-srodziemnomorska-uchroni-przed-choroba-Alzheimera_img68dcb84d9eb9d.jpg "Zielona dieta śródziemnomorska uchroni przed chorobą Alzheimera [fot. Barbara Jackson from Pixabay]")
Zielona dieta śródziemnomorska uchroni przed chorobą Alzheimera
Zielona dieta śródziemnomorska może chronić przed starzeniem się mózgu poprzez redukcję markerów białkowych związanych z osłabieniem funkcji poznawczych.
-
![Dieta śródziemnomorska chroni zdrowie dziąseł [fot. Lars from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-srodziemnomorska-chroni-zdrowie-dziasel_img686435c748799.jpg "Dieta śródziemnomorska chroni zdrowie dziąseł [fot. Lars from Pixabay]")
Dieta śródziemnomorska chroni zdrowie dziąseł
Osoby stosujące dietę zbliżoną do diety śródziemnomorskiej mają większe szanse na lepsze zdrowie dziąseł, z potencjalnie mniejszym ryzykiem chorób przyzębia i stanów zapalnych.
-
![Dieta wegańska skuteczniejsza niż śródziemnomorska w redukcji masy ciała i odkwaszaniu organizmu [fot. Lars from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-weganska-skuteczniejsza-niz-srodziemnomorska-w-redukcji-masy-ciala-i-odkwaszaniu-organizmu_img686435c748799.jpg "Dieta wegańska skuteczniejsza niż śródziemnomorska w redukcji masy ciała i odkwaszaniu organizmu [fot. Lars from Pixabay]")
Dieta wegańska skuteczniejsza niż śródziemnomorska w redukcji masy ciała i odkwaszaniu organizmu
Wegańska dieta o niskiej zawartości tłuszczu nie tylko zmniejszyła kwasotwórczość diety w porównaniu z dietą śródziemnomorską, ale także sprzyjała utracie wagi.
-
![Otyłość główną przyczyną choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego [fot. ChatGPT]](http://www.senior.pl/Otylosc-glowna-przyczyna-choroby-zwyrodnieniowej-stawu-kolanowego_img683cd008bd68b.jpg "Otyłość główną przyczyną choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego [fot. ChatGPT]")
Otyłość główną przyczyną choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego
Na Uniwersytecie w Sydney wykazano, że otyłość, wcześniejsze urazy kolan oraz czynniki zawodowe - takie jak praca zmianowa i dźwiganie ciężkich przedmiotów - to główne przyczyny rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego (OA, osteoarthritis).
-
![Umiarkowane ilości wina mogą być dobre dla układu krążenia [fot. congerdesign from Pixabay]](http://www.senior.pl/Umiarkowane-ilosci-wina-moga-byc-dobre-dla-ukladu-krazenia_img67647781d2814.jpg "Umiarkowane ilości wina mogą być dobre dla układu krążenia [fot. congerdesign from Pixabay]")
Umiarkowane ilości wina mogą być dobre dla układu krążenia
Lekkie i umiarkowane spożycie wina wiąże się z niższym ryzykiem powikłań sercowo-naczyniowych, mówią eksperci.
-
![Niełaściwa dieta może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nielasciwa-dieta-moze-zwiekszac-ryzyko-chorob-serca-i-udaru-mozgu_img67326f3e04239.jpg "Niełaściwa dieta może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]")
Niełaściwa dieta może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu
Diety bogate w czerwone i przetworzone mięso, przetworzone zboża i słodkie napoje, które są powiązane ze zwiększonym stanem zapalnym w organizmie, mogą zwiększać późniejsze ryzyko chorób serca i udaru mózgu w porównaniu z dietami wypełnionymi produktami przeciwzapalnymi.
-
![Nie musisz rezygnować z mięsa, by jeść zdrowo: dieta Med-Pork [fot. sgrunden from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nie-musisz-rezygnowac-z-miesa-by-jesc-zdrowo-dieta-Med-Pork_img65b745f115341.jpg "Nie musisz rezygnować z mięsa, by jeść zdrowo: dieta Med-Pork [fot. sgrunden from Pixabay]")
Nie musisz rezygnować z mięsa, by jeść zdrowo: dieta Med-Pork
Zawierająca 2-3 porcje (250 g) świeżej, chudej wieprzowiny tygodniowo, dieta śródziemnomorsko-wieprzowa (Med-Pork) przydaje korzyści poznawczych, a jednocześnie zaspokaja gusta smakowe i skutkuje znacznie niższą emisją gazów cieplarnianych niż produkcja wołowiny.
-
![Dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko zaburzeń poznawczych na starość [fot. Sławek from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-srodziemnomorska-zmniejsza-ryzyko-zaburzen-poznawczych-na-starosc_img63601d184decc.jpg "Dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko zaburzeń poznawczych na starość [fot. Sławek from Pixabay]")
Dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko zaburzeń poznawczych na starość
Starsze osoby stosujące dietę śródziemnomorską są mniej narażone na osłabienie funkcji poznawczych. Teraz lepiej zrozumiano mechanizmy biologiczne związane z wpływem diety na zdrowie poznawcze u seniorów.
-
![Dieta śródziemnomorska osłabia stres [fot. Michael Shivili from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-srodziemnomorska-oslabia-stres_img6476513657eff.jpg "Dieta śródziemnomorska osłabia stres [fot. Michael Shivili from Pixabay]")
Dieta śródziemnomorska osłabia stres
Stres nie tylko ma negatywny wpływ na pracę i relacje osobiste, ale też zwiększa ryzyko licznych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i choroba Alzheimera, a także wiąże się z wyższymi wskaźnikami przedwczesnej śmierci. Pomóc może tu m. in. odpowiednie odżywianie, np. dieta śródziemnomorska.
-
![Jakie korzyści dają mniejsze ilości mięsa w diecie [fot. Shai Sarfati from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jakie-korzysci-daja-mniejsze-ilosci-miesa-w-diecie_img64752f94172c5.jpg "Jakie korzyści dają mniejsze ilości mięsa w diecie [fot. Shai Sarfati from Pixabay]")
Jakie korzyści dają mniejsze ilości mięsa w diecie
Jaką dietę stosować? Ograniczyć mięso na rzecz warzyw i owoców, a może postawić głownie na ryby i owoce morza? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, ale wiadomo na pewno, że w naszych jadłospisach jest za dużo przetworzonych produktów mięsnych.
-
![Dieta śródziemnomorska osłabia ryzyko demencji - nowe badania [fot. Reinhard Thrainer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-srodziemnomorska-oslabia-ryzyko-demencji-8211-nowe-badania_img64459cad84e41.jpg "Dieta śródziemnomorska osłabia ryzyko demencji - nowe badania [fot. Reinhard Thrainer from Pixabay]")
Dieta śródziemnomorska osłabia ryzyko demencji – nowe badania
Jak pokazało nowe badanie, stosowanie tradycyjnej diety śródziemnomorskiej - bogatej w produkty takie jak owoce morza, owoce i orzechy - może pomóc osłabić ryzyko demencji o niemal jedną czwartą.
-
![Dieta śródziemnomorska pomaga zachować dobre zdolności poznawcze na starość [fot. Karolina Grabowska from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-srodziemnomorska-pomaga-zachowac-dobre-zdolnosci-poznawcze-na-starosc_img63d8361662d0f.jpg "Dieta śródziemnomorska pomaga zachować dobre zdolności poznawcze na starość [fot. Karolina Grabowska from Pixabay]")
Dieta śródziemnomorska pomaga zachować dobre zdolności poznawcze na starość
Ludzie, którzy stosują dietę śródziemnomorską - bogatą w zielone warzywa liściaste i ubogą w mięso - częściej zachowują wyższą sprawność umysłową w starszym życiu.
-
![Dwie porcje awokado tygodniowo chronią układ krążenia [fot. Juraj Varga from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dwie-porcje-awokado-tygodniowo-chronia-uklad-krazenia_img62d2a854ac761.jpg "Dwie porcje awokado tygodniowo chronią układ krążenia [fot. Juraj Varga from Pixabay]")
Dwie porcje awokado tygodniowo chronią układ krążenia
Jedzenie co najmniej dwóch porcji awokado tygodniowo wiązało się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, a zastąpienie tym owocem niektórych produktów zawierających tłuszcz, takich jak masło, ser lub przetworzone mięso, miało związek z niższym ryzykiem wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych.
-
![Oliwa z oliwek pomaga przedłużyć życie [fot. congerdesign from Pixabay]](http://www.senior.pl/Oliwa-z-oliwek-pomaga-przedluzyc-zycie_img62928158e726f.jpg "Oliwa z oliwek pomaga przedłużyć życie [fot. congerdesign from Pixabay]")
Oliwa z oliwek pomaga przedłużyć życie
Na Uniwersytecie Minnesoty odkryli nowy sposób, w jaki dieta może wpływać na choroby związane ze starzeniem się.
-
-
![Choroby dziąseł mogą niszczyć zdrowie mózgu [fot. diego toral z Pixabay]](http://www.senior.pl/Choroby-dziasel-moga-niszczyc-zdrowie-mozgu_img690c8a464b185.jpg "Choroby dziąseł mogą niszczyć zdrowie mózgu [fot. diego toral z Pixabay]")
- Powszechnie stosowany antydepresant pomaga poprawić nastrój już w ciągu 2 tygodni
- Fentanyl niszczy amerykańskich seniorów
- Medytacja może dać szkodliwe skutki uboczne
- Substancja z morskich żyjątek (sea squirt) powstrzymuje starzenie się mózgu
- Nocne światło zwiększa ryzyko chorób serca
- Osłabienie dobrostanu w starszym wieku nie jest nieodwracalne
![Rozmiar szyi wskazuje ryzyko sercowo-naczyniowe [fot. Erik Lyngsøe z Pixabay]](http://www.senior.pl/Rozmiar-szyi-wskazuje-ryzyko-sercowo-naczyniowe_img690c95257e0c8.jpg "Rozmiar szyi wskazuje ryzyko sercowo-naczyniowe [fot. Erik Lyngsøe z Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
